Puberty 101: Príručka pre rodičov
Mladí ľudia sú noví k nárastu emócií, ktoré prichádzajú s meniacimi sa hormónmi počas puberty. Zaobchádzanie s kolísaním nálady môže byť ohromujúce a niektorí mladí ľudia to zvládnu lepšie ako ostatné.
Ako rodič je úlohou vedieť, ako môžete pomôcť svojmu dospievajúcemu ovládnuť svoje emócie a naučiť ich pracovať na horskej dráhe zdravým spôsobom.
Každý sa môže vzťahovať na výkyvy nálady
Našťastie môžu dospelí súvisieť s týmito výkyvmi a pádmi.
Všetci sme tam boli a urobili sme to jednou náladou po druhej. Neprestala ani keď sme boli mladí.
Dokonca aj dospelí robia kroky, aby zabránili emocionálnym vzplanutia spôsobeným hormónmi. Preto existujú lieky na PMS. Ženy sa zaoberajú náladami nálady počas celého života a dospievajúci dievčatá práve začínajú.
Chlapci nie sú ani imúnní. Ich telá sa tiež menia a hormóny ovplyvňujú aj ich náladu. Existuje dokonca aj hormón, ktorý upokojuje dospelých, ale spôsobuje, že dospievajúci majú pocit stresu a že človek nemá žiadnu rodovú zaujatosť.
Meniace sa nálady sú prirodzenou súčasťou pestovania a tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť na pomoc teenovi v práci.
Rozpoznať, čo sa deje
Nebuď príliš zaneprázdnený, že sa na situáciu správne nezaujímate a namiesto toho ísť priamo do režimu disciplíny.
Vedzte, že nie je to len tvoj syn alebo dcéra, čo je pre teenagerov nesprávne. Nie je ľahké zaobchádzať so zlými alebo smutnými pocitmi, keď nemôžete zistiť, čo je zlé.
Toto je pre nich nové a nevedeli sa, ako tieto emócie rozpoznať alebo sa s nimi zaoberať.
Rozprávajte o tom, čo sa deje
Povzbudzujte svojho dospievajúceho, aby identifikoval tieto nové pocity. Pomôžte teenagerovi rozpoznať príznaky jej zlých nálad, takže vie, čo sa deje.
Zdôraznite, že ak nevie, prečo je smutná alebo nahnevaná, je to v poriadku a ten pocit prejde.
Dajte jej vedieť, že nie je sama, to sa stane väčšine ľudí.
Učte svoje zručnosti pre Teen Coping
Každý sa musí naučiť, ako sa vyrovnať s emóciami. V priebehu rokov sa dozvedáme, čo spúšťa náš hnev alebo smútok a zistiť spôsoby, ako to ovládať, aby sme mohli fungovať. Mladiství nevedia, ako to urobiť, je to niečo, čo sa musia učiť.
Keď je situácia pokojná, hrajte si niekoľko scenárov. Ukážte im, ako spočítať od 10, kým sa neuložia, alebo pozitívne účinky, ktoré môžu mať prechádzky alebo počúvanie hudby.
Modelujte toto zdravé správanie, keď máte zlú náladu. To je nielen dobré pre vaše vlastné zdravie, ale je príkladom pre váš dospievajúci.
Podporujte zdravý životný štýl doma
Najzákladnejšie prvky zdravého života môžu urobiť veľa pre zlepšenie nálady každého. Môžete vytvoriť šťastnejšiu rodinu tým, že podporíte zdravé návyky vo svojom dome.
- Uistite sa, že každý dostane dostatok odpočinku.
- Podporujte zdravé stravovacie návyky.
- Buďte dobrým vzorom a vyberte vhodné správanie.
Nájdite zdravú nástrahu
Povzbudzujte svojho dospievajúceho, aby podnikol preventívne kroky prostredníctvom kreativity alebo aktivity, ktorá ich zaujíma. Odchýlky sú skvelé na to, aby ste si vzali teen z mysle zo svojho smútku.
Záľuby sú dokonalým spôsobom, ako udržať tínedžerovu náladu na dokonalej kýle.
Budú ho naučiť lepšie zvládnuť zručnosti a odolnosť a nasmerovať túto negatívnu energiu na niečo pozitívne. Čokoľvek sa môže stať koníčkom a môže to byť niečo, čo sa im na celý život páči.
Nechajte svojho dospievajúceho čakať
V živote sú chvíle, keď všetci potrebujeme malý priestor a výmeny nálady vašich dospievajúcich sú dokonalým príkladom. Ak potrebuje dobrý krik alebo len potrebuje, aby sa pohyboval okolo miestnosti, dajte im súkromie, aby to urobili.
Ponorte pohodlie a nechajte svojho dospievajúceho vedieť, že ste tam, ak potrebujete hovoriť.