Problémy s telesným obrazom sú medzi dospievajúcimi, najmä dospievajúcimi dievčatami. A väčšina rodičov počula, že ich dospievajúca dcéra urobila sebapoznávacie vyhlásenia o svojom tele, ako napríklad "som taký tuk" alebo "Pozrite sa, aké veľké sú moje stehná!"
Takéto komentáre ponechávajú mnohým rodičom pocit nepríjemnosti a neistoty, ako reagovať. Ale spôsob, akým reagujete na tieto druhy fráz, je veľký rozdiel v tom, ako vaša dcéra cíti o sebe.
Ak vaša dcéra hovorí, že je tučná, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:
Overte jej pocity
Hovoriť veci ako "Oh, nie, nie si," alebo "Stop to", nezmení to, ako sa tvoja dcéra pozerá sama. Ak si myslí, že má nadváhu, hádka s jej pocitmi môže zhoršiť situáciu.
Overte jej pocity tým, že poviete niečo ako: "Viem, že niekedy je ťažké cítiť sa dobre."
Pomôžte jej zhodnotiť jej vnímanie
Teenageri nie sú veľmi dobre pri určovaní, či je ich hmotnosť zdravá. Namiesto toho často zakladajú svoje úsudky na tom, ako sa cítia. A ich vnímanie veľkosti je ľahko zvrátené svojimi priateľmi alebo médiami .
Vypočítajte BMI vašej dcéry, aby ste určili jej výšku. Pozrite sa na rozsah hmotnosti, ktorý je považovaný za zdravý, podváhu a nadváhu, a diskutujte o tom, kam patrí v tomto rozsahu.
Porozprávajte sa o skreslenom obrázku tela
Ak nie je nadváhou, hovorte o tom, ako ľudia vytvárajú skreslené obrázky tela.
Vzduchotesné fotografie časopisov, modely s podváhou a očarovanie tenkých ideálov môžu viesť mnohých ľudí k zmäteniu tenkých na zdravé.
Bohužiaľ, sociálne médiá niekedy poháňajú myšlienku, že ľudia musia vyzerať perfektne. Mnohí dospievajúci sa posadzujú nad tým, ako dokážu perfektné selfie a dievčatá hovoria o dôležitosti "stehennej medzery". To sú len niektoré zo spôsobov, akými mnoho mladistvých vyvíja negatívne obrazy svojho tela.
Zdôraznite zdravie, nie váhu
Porozprávajte sa o dôležitosti zdravého stravovania a dostatku cvičenia. Ak je vaša dcéra nadváhou, prediskutujte stratégie, ktoré môže použiť na zníženie telesnej hmotnosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste získali informácie o najlepších spôsoboch, ako sa dospievajúci môže stať zdravším.
Mladiství majú mimoriadne vysoké riziko, že prijmú nebezpečné opatrenia na zníženie hmotnosti. Pôst, kompulzívne cvičenie, výdatné diéty alebo dokonca očistenie sú len niektoré z nezdravých spôsobov, ktoré sa mnohí z nich snažia schudnúť. Je dôležité, aby bol tínedžer dobre vzdelaný o škodlivých účinkoch, ktoré tieto voľby môžu mať na jej telo.
Diskusia o zdravom vnútornom dialógu
Ak je váš dospievajúci kritický voči sebe, je dôležité, aby rozpoznala, ako to môže mať vplyv na to, ako cíti a ako sa správa. Napríklad teenager, ktorý si myslí, že "som škaredý a nikto ma nemá rád", je menej pravdepodobné, že bude hovoriť s ľuďmi. V dôsledku toho môže bojovať o priateľstvo. To môže posilniť jej negatívne myslenie.
Naučte ju, ako rozvíjať zdravú sebapošenie. Diskutujte o tom, ako si môže pripomenúť dobré kvality, ktoré má, a učiť ju, aby si sama nepovedala, že by nehovorila priateľovi.
Klásť otázky
Mnoho dievčat nerealisticky verí, že ich vzhľad je priamo spojený so všetkým, od šťastia až po úspech.
Myslia si, že ak by mohli byť tenšie, boli by populárne a nikdy sa nebudú musieť starať o veci ako šikanovanie.
Porozprávajte sa s dospievajúcim o tom, ako si myslí, že jej váha a vzhľad jej ovplyvňujú. Diskutujte, či jej očakávania sú realistické. Pripomeňte jej, že nie každý tenký alebo atraktívny človek žije šťastný život. Dať dôraz na vnútornú krásu a diskutovať o tom, ako byť láskavosť a starostlivosť je dôležitejšia ako fyzická krása.
V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc
Ak problémy vašej dcéry s obrazom tela zasahujú do jej života, vyhľadajte odbornú pomoc. Porozprávajte sa s lekárom alebo stretnite sa s odborníkom na duševné zdravie.
Môžu mať problém s duševným zdravím alebo môžu byť vystavení riziku poruchy príjmu potravy.