Emocionálna horská dráha, ktorá sprevádza dospievanie, môže byť divoká jazda. Pre rodičov sa zdá, že vaše dospievajúce nadmerné reakcie sa zdajú byť nevyvážené.
A samozrejme, niektorí dospievajúci milujú drámu. Bez ohľadu na to, či šíria klebety alebo začínajú problémy so sociálnymi médiami, prosperujú.
Či už má váš dospievajúci opäť romantický vzťah znova, alebo sa zhoršuje nad najnovšími sociálnymi rozhovormi, denná kríza nejakého druhu sa môže zdať nevyhnutná.
Pre rodičov môže byť neustály zmätok frustrujúci. Buďte však istí, že táto fáza by mala prechádzať.
Veľa teenagerskej drámy súvisí s biológiou. Vývoj mozgu a hormonálne posuny vedú k výkyvom nálady, ktoré sú často za vašimi dospievajúcimi reakciami.
Niekedy túžba dospievajúcich zmeniť každú drobnú záležitosť na veľkú verejnú krízu môže vyplynúť z túžby získať pozornosť. Akonáhle sa dospievajúci učí zdravšie spôsoby, ako dostať pozornosť, dráma zvyčajne ustúpi.
A inokedy, dramatické reakcie vedú k tomu, že dospievajúci skúmajú rôzne spôsoby vyjadrovania svojich emócií. Keď sa stanú pohodlnejšími vo svojej vlastnej koži, dramatické prezentácie majú tendenciu klesať.
Spôsob, akým reagujete na dramatickú prezentáciu teenagerov, buď pridá paliva do ohňa, alebo pomôže vášmu teenovi upokojiť. Tieto stratégie vám pomôžu efektívne riešiť teenagerskú drámu:
1. Použite Reflective Listening
Vyhnite sa skoku, aby ste problém okamžite vyriešili. Poskytovanie nevyžiadaných rád len pravdepodobne zhorší situáciu.
Použite reflexné počúvanie, aby ste ukázali, že sa pokúšate pochopiť fakty o situácii. Povedz niečo ako: "Takže to, čo som počul, že hovoríte, je, že váš učiteľ zlyháva vaše dokumenty len preto, že sa vám nepáči?"
2. Overte si svoje tínedžerské pocity
Dokonca aj keď si nemyslíte, že najnovší problém vášho dospievajúceho predstavuje krízu, vyhnite sa tomu, aby ste jej povedali, že nadmerne reaguje.
Namiesto toho overte svoje pocity teenov tým, že poviete niečo ako: "Vidím, že ste naozaj nahnevaný na to, čo sa stalo dnes."
Pomôžte svojmu dospievajúcemu označiť svoje pocity a potom povedzte niečo, čo potvrdzuje, že je to v poriadku. Teen, ktorý sa cíti pochopený, môže začať nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať.
3. Zostaňte kľudný
Či je vaše tínedžer úplne panickí po najnovšej povesti, alebo trvá na tom, že jej život je zničený, pretože ste povedali, že nemôže ísť von v piatok večer, je nevyhnutné, aby zostal pokojný. Prirovnanie úrovne emócií dospievajúcich tým, že kričíte alebo vyjadrujete frustráciu, zhorší situáciu.
Nepoužívajte sa v horúcej diskusii. Ak váš dospievajúci kričí alebo sa správa neúctyhodne , povedzte, že ste radi, že o tom budete hovoriť, keď to urobí vhodným spôsobom. Stúpte von, zhlboka sa nadýchnite, alebo súhlaste s neskorším prehodnotením rozhovoru.
4. Učte zručnosti regulácie emócií
Vysvetlite, že je v poriadku cítiť sa nahnevaný, znepokojený a smutný, ale dajte jasne na vedomie, že intenzívne pocity neospravedlňujú zlé správanie. Učte svojho dospievajúceho, aby ovládal svoje emócie, aby jej emócie nekontrolovali. Strávte čas učiť zručnosti hnevu riadenie a emócie regulačné zručnosti, aby mohla nájsť zdravé spôsoby, ako sa vysporiadať s jej pocitmi.
5. Podporujte riešenie problémov
Učte sa zručnosti riešenia problémov pomocou brainstorming riešenia spoločne. Napríklad, ak je presvedčená, že nikdy neskončí vysokú školu, pretože zlyhá test, diskutuje o tom, čo môže urobiť, aby zvýšila pravdepodobnosť, že bude môcť prejsť. Hovorte o jej rozhodnutiach a krokoch, ktoré môže podniknúť.
6. Zvýšte svoje zručnosti teenagerov
Tínedžer, ktorý si nie je istý, ako rozohnať rozhovor, sa môže ponoriť do drámy ako spôsob, ako dostať pozornosť. Podobne, dospievajúci, ktorý si nie je istý, ako vysporiadať sa s osamelosťou, môže vytvoriť drama, aby získal pozornosť. Berte na vedomie nedostatok zručností teenov a buďte ochotní učiť nové komunikačné zručnosti, zručnosti pri riešení konfliktov a zručnosti v manažmente hnevu.
Ako sa zvyšuje sebadôvera vášho dospievajúceho, jeho túžba zachytiť sa v dráme sa pravdepodobne zníži. Zapojte ho do mnohých rôznych aktivít. Zaneprázdnený dospievajúci bude mať menej času na vytvorenie drámy.
7. Podporovať vďačnosť
Dramatické reakcie často vychádzajú z pocitu nespravodlivosti - skutočného alebo predstaveného. Podpora pocitu vďačnosti pomôže vášmu dospievajúcemu zamerať sa na to, čo má, skôr než si želá, aby si zaslúžil lepšie. Učte svojho dospievajúceho, aby si všimol všetky pozitívne veci, ktoré sa dejú v jeho živote a pravdepodobne pravdepodobne znížite drama.
> Zdroje
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kašdán TB. Vďačnosť a subjektívny blahobyt v ranom dospievaní: skúmanie rodových rozdielov. Journal of Adolescence . 2009; 32 (3): 633-650.
Nesdale D, Durkin K, Maass A, et al. Zamietnutie skupiny peerov a predsudky detských zoskupení. Journal of Applied Developmental Psychology . 2010; 31 (2): 134-144.