Pre mnohých teenagerov, sedenie v terapeutovej kancelárii hovorí o svojich pocitoch nie je príliš lákavé. Ale hovoriť s terapeutom online nemusí znieť tak zle.
Mnohí rodičia sa zaujímajú, že online terapia pre teenagerov je dobrý nápad? Existujú nejaké dôkazy, že hovoriť s vyškoleným profesionálom v oblasti duševného zdravia cez internet by mohlo byť prínosom pre mladistvých.
Je však dôležité vychovávať sa o potenciálnych rizikách a zabezpečiť, aby bol teenager dobrým kandidátom na on-line terapiu pred začatím liečby.
Čo je online terapia?
Online terapia sa môže označovať ako iné názvy, ako napríklad e-terapia, internetové poradenstvo alebo telepsychológia. Rovnako ako naznačuje názov, on-line terapia umožňuje ľuďom stretnúť sa s terapeutom v on-line prostredí, na rozdiel od osobného stretnutia v kancelárii.
Terapeut môže komunikovať prostredníctvom textovej správy, mobilnej aplikácie, e-mailu alebo konkrétnej webovej stránky. Niektorí terapeuti používajú videorozhovor, zatiaľ čo iní používajú iba text.
Online terapia sa môže použiť v kombinácii s terapiou tvárou v tvár, alebo sa môže použiť ako alternatíva. Mnohí ľudia sa nikdy stretávajú s on-line terapeutom osobne.
Výskum hovorí, že online terapia je efektívna
Hoci je počítačová terapia relatívne nová, výskum je dosť pozitívny. Štúdie zistili, že dospievajúci sú vnímaví k tomu, aby sa s terapeutmi rozprávali cez internet.
V štúdii dospievajúcich v Austrálii 72 percent adolescentov uviedlo, že majú prístup k online terapii, ak majú problém s duševným zdravím. Tridsať percent respondentov uviedlo, že si zvolia online terapiu cez stretnutia tvárou v tvár.
Ďalšie štúdie zistili, že tínedžeri preferujú on-line liečbu citlivých problémov, ako je sexualita .
Pri iných otázkach, ako je konflikt medzi kolegami, šikanovanie a všeobecné usmernenie, najviac uprednostňujete ošetrenie tvárou v tvár.
Výskum ukazuje, že on-line terapia môže byť rovnako účinná ako tradičná terapia pre problémy, ako je depresia a úzkosť. Je však dôležité mať na pamäti, že veľká časť výskumu sa sústredila na dospelých a nie adolescentov.
Potenciálne prínosy on-line terapie pre dospievajúcich
Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli chcieť zvážiť on-line terapiu pre váš dospievajúci na rozdiel od tradičnej terapie.
- Mladiství sú s internetom spokojní. Väčšina dospievajúcich sa môže tešiť na chatovanie online, takže terapia počítača sa môže cítiť viac pohodlne ako hovoriť s terapeutom tvárou v tvár.
- Online terapia môže byť pohodlnejšia. Online terapia vám môže ušetriť čas, pretože nemusíte šoférovať do kancelárie terapeuta. Pre dospievajúcich, ktorí žijú vo vidieckych oblastiach alebo pre tých, ktorí nemajú prepravu, môžu online prístupy uľahčiť prístup.
- Na ňu je viazaný menej stigmy. Mnohí dospievajúci sa cítia v rozpakoch, keď vidia terapeuta, a môžu sa obávať, že ich rovesníci zistia, že sú v liečbe. Online terapia môže znížiť mnohé z týchto obáv.
- To môže byť menej nákladné. Ceny terapie online môžu byť nižšie ako pri osobnej terapii, takže môže byť cenovo dostupnejšie.
Potenciálne nevýhody online terapie pre dospievajúcich
Existujú určité nevýhody, ktoré by mali rodičia brať do úvahy predtým, než sa zaregistrujú v online terapii. Tu sú niektoré z týchto potenciálnych nevýhod:
- Technologické otázky môžu byť problémom. Ak váš internet klesne, nebudete môcť kontaktovať terapeuta. Špeciálne softvérové programy zamerané na zachovanie dôvernosti informácií môžu byť komplikované.
- Poistenie nemusí zahŕňať on-line terapiu. Hoci vaša poisťovňa môže pokryť náklady na osobnú starostlivosť, nemusíte mať pokrytie telehealth.
- Neprítomnosť osobného kontaktu môže poškodiť liečbu. Profesionálni pracovníci v oblasti duševného zdravia sa učia veľa informácií sledovaním niekoho jazyka tela. Ak váš dospievajúci komunikuje cez e-mail, terapeut nebude môcť čítať teenagerov jazyk tela alebo počúvať inflection v tvojom dospievajúcom hlase. Aj keď môže byť videokomunikácia lepšia, nie je náhradou interakcie tvárou v tvár.
- Vaše písané vyjadrenia môžu byť nedostatočné. Online komunikácia vyžaduje, aby váš dospievajúci mohol čítať a uchovávať informácie od terapeuta. Tiež si vyžaduje, aby sa v texte mohla účinne vyjadriť. Mladiství, ktorí zápasia s písomnou komunikáciou, pravdepodobne nebudú dobrými kandidátmi na on-line terapiu.
- Odkazovanie na iné služby môže byť náročnejšie. Váš terapeut nemusí byť vo vašom meste a nemusí byť oboznámený s miestnymi službami vo vašej oblasti. To môže komplikovať problémy, ak terapeut uvažuje o postúpení ďalších miestnych zdrojov, napríklad psychiatra alebo podpornej skupiny.
- Hranice môžu byť rozmazané. Rozhovor online a odosielanie textových správ môže spôsobiť, že tínedžer si myslí, že profesionál v oblasti duševného zdravia je viac ako priateľ, a nie ako poskytovateľ služieb. Rozmazané hranice môžu spôsobiť zmätok o úlohe terapeuta.
Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred podpisom vášho dospievajúceho pre online terapiu
Len preto, že váš dospievajúci je na palube s online terapiou, neznamená to, že je to dobrý nápad. Mali by ste starostlivo zvážiť potenciálne riziká a prínosy.
Pred vyhľadaním online terapie pre váš dospievajúci, opýtajte sa na nasledujúce otázky:
- Je terapeut licencovaný? Len preto, že niekto hovorí, že poskytuje on-line terapiu, neznamená, že osoba je licencovaným poskytovateľom duševného zdravia. Existuje veľa ľudí, ktorí predstavujú poskytovateľov duševného zdravia, ale nemajú licenciu. Životní trenéri, on-line mentori alebo ľudia, ktorí poskytujú poradenstvo, môžu mať nedostatočné školenie.
- Je online terapia tou najlepšou voľbou? Online terapia nie je vhodná pre všetky podmienky. Ak váš dospievajúci podstupuje rizikové správanie, napríklad zneužívanie návykových látok alebo vyjadruje myšlienky na samovraždu alebo sebapoškodenie, je vhodnejšie liečenie osobne.
- Ako sa budú informácie považovať za dôverné? Poskytovatelia duševného zdravia musia zachovávať dôvernosť informácií. Takže je dôležité spýtať sa, aké metódy sú k dispozícii na to, aby sa zabezpečilo, že vaše súkromné informácie dospievajúceho nemôžu byť porušené.
- Aké sú platobné podmienky? Online terapeuti si stanovujú svoje vlastné možnosti platby. Niektoré z nich umožňujú pacientom platiť mesačný poplatok za neobmedzené e-maily, zatiaľ čo iní vykonávajú video relácie, ktoré sú účtované hodinovou sadzbou. Uistite sa, že zistíte, ako budete fakturovaný a ako zaplatíte pred začatím liečby.
- Ako môžem byť zapojený do liečby? Zatiaľ čo váš dospievajúci by mal mať prístup k dôverným rozhovorom s terapeutom, bez vás, je dôležité, aby ste vedeli, ako môžete podporiť svoje dospievajúce úsilie. V tradičnom kancelárskom prostredí sa môžete zúčastniť.
- Ako sa uchovávajú záznamy? Zistite, ako terapeut plánuje udržiavať dokumentáciu. Bude každá relácia terapie zdokumentovaná? Budú poznámky o terapii na požiadanie odoslané na lekára primárnej starostlivosti? Dobrý on-line terapeut by mal byť schopný poskytnúť vám informácie o tom, ako budú informácie zaznamenávané a uložené.
- Ako terapeut zaobchádza s núdzovými situáciami? On-line terapia môže byť komplikovaná v prípade vzniku krízy. Zistite, čo by terapeut urobil, ak by došlo k kríze, napríklad kto by sa terapeut stretol, ak váš dospievajúci povedal, že premýšľa o tom, že sa zabije?
Kde začať
Ak uvažujete o online terapii pre svojho dospievajúceho, alebo máte podozrenie, že váš dospievajúci trpí duševnou chorobou, začnite hovoriť s lekárom vášho dospievajúceho. Budete chcieť vylúčiť akékoľvek základné zdravotné problémy, ktoré môžu prispieť k problémom duševného zdravia, ktoré môžu byť znepokojujúce.
Váš dospievajúci lekár vám môže poradiť, či je online terapia dobrou voľbou založenou na vašich teenových potrebách. Ak váš dospievajúci má vážne duševné zdravie alebo lekár má obavy z bezpečnostných rizík, on-line liečba nemusí byť tou najlepšou voľbou.
Ak lekár myslí, že on-line terapia môže byť prínosom pre váš dospievajúci, kontaktujte svoju zdravotnú poisťovňu. Zistite, či je online terapia pokrytá, a spýtajte sa, či majú preferovaných poskytovateľov.
> Zdroje:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Sprievodná kognitívna behaviorálna terapia založená na internete pre mierne a stredne ťažké depresie: Štúdia porovnávania. Intervencie na internete . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Ho J, Sargent E, et al. Dospievajúci, ktorí sa zaoberajú spoluprácou v oblasti zdravia: uskutočniteľnosť a prijateľnosť online zásahu v oblasti budovania zručností pre dospievajúcich, ktorým hrozí depresia. Intervencie na internete . 2017; 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, March S, Forbes Y. Prihlásenie sa do terapie: Vnímanie adolescentov on-line terapií pre problémy duševného zdravia. Intervencie na internete . December 2016.