Hoci rodičovstvo prináša nesmiernym množstvom radosti, hrdosti, osobného rastu a iných dobrých vecí tým, ktorí majú deti, môže to priniesť aj mnohé výzvy. Výskumníci zistili, že tieto výzvy môžu mať za následok mentálnu a emocionálnu pohodu rodičov, čo nie je skutočným prekvapením; vždy bolo známe, že rodičovstvo je stresujúce. Zistili sme však ďalšie dôkazy o tom, ako nás tento stres ovplyvňuje ako rodičia.
Študujúca stresová štúdia od profesora Robina Simonskej štátnej univerzity na Floride a Ranae Evensona z Vanderbiltskej univerzity zistila, že rodičia majú výrazne vyššie úrovne depresie než dospelí, ktorí nemajú deti. Tu sú niektoré z najdôležitejších zistení štúdie:
Vyššie rizikové faktory
Štúdia zistila, že niektoré typy rodičov majú vyššie úrovne depresie ako ostatní rodičia. Tí, ktorí mali viac symptómov depresie, zahŕňali:
- Rodičia dospelých detí žijúcich doma
- Rodičia dospelých detí, ktoré nežijú doma
- Rodičia, ktorí nemajú starostlivosť o svoje malé deti
Nižšie rizikové faktory
Tí, ktorí mali najmenej depresívne príznaky, zahŕňali:
- Rodičia žijúci s drobnými biologickými deťmi
- Rodičia žijúci s malými osvojenými deťmi
- Rodičia žijúci s drobnými nevlastnými deťmi.
(Tieto zistenia boli prekvapujúce, pretože mnohí predpokladali, že títo rodičia majú najväčší stres.)
Materský vyrovnávač
Ženatý rodičia majú aj menej symptómov než tí, ktorí neboli zosobášení. Obaja muži a ženy boli rovnako postihnutí depresiou, zistenia, ktoré skutočne šokovali výskumníkov, pretože to bolo v rozpore s predchádzajúcimi štúdiami a je v rozpore s historickým predpokladom, že rodičovstvo ovplyvňuje ženy viac.
Všetci rodičia sú vystavení väčšiemu riziku
Neexistuje žiadna kategória rodičov medzi všetkými uvedenými vyššie, ktorí zaznamenali nižšie úrovne depresie než rodičia, ktorých výskumníci zistili prekvapivé, najmä preto, že iné dospelé roly, ako sú manželia a zamestnaní, sú spojené s vyššou úrovňou emočnej pohody.
Celoživotné efekty
Tiež prekvapivé bolo zistenie, že tieto príznaky nezmiznú, keď deti vyrastú a vyhnú sa z domu! Výskumníci sa domnievajú, že je to preto, že rodičia sa stále starajú o svoje deti ao to, ako sa na celom svete stretávajú vo svete, od doby, keď sú kojenci a nepríjemné batoľatá do dní, keď sa obávajú propagácie na pracovných a manželských problémov.
Čo je za tým?
Vedci sa domnievajú, že je to preto, lebo rodičia majú viac obáv, než ostatní ľudia robia. Staráme sa o zdravie našich detí po celý život, od doby, keď sú maličké a zaoberajú sa kolikou, zubami a záchvaty, až do doby, keď sa venujú hľadaniu pracovných miest a partnerom a vlastným deťom. Nie je to tak, že rodičia nemajú svoje deti alebo ich úlohy, ale emocionálne zvýšenie rodičovstva môže byť vysoké, čiastočne preto, že rodičia v Spojených štátoch sú často relatívne sociálne izolovaní a nie vždy majú podporu zo strany spoločenstva alebo dokonca ich rozšírené family.
"Takto robíme rodičovstvo v tejto spoločnosti," povedal Simon podľa tlačovej správy. "Robíme to veľmi izolovane a naše povinnosti sú na nás ako jednotlivci, aby sme to spravili správne." "Naše úspechy sú naše, ale aj naše zlyhania, je to emocionálne vyčerpávajúce."
Niečo, čo môže byť pre rodičov navyše ťažké, je, že ľudia nie vždy hovoria o ťažkostiach s rodičovstvom alebo si uvedomia, koľko podpory je potrebných. Táto štúdia môže pomôcť rodičom vidieť, že preberajú úlohu, ktorá je náročná, ako aj odmeňovanie, potvrdzovanie pocitov, ktoré môžu mať, a povzbudiť ich, aby hľadali sociálnu podporu a postarali sa o seba.
"Rodičia by mali vedieť, že nie sú sami, iní ľudia to tiež cítia," povedala. "Je to naozaj ťažká úloha, ale romantizujeme ju v americkej kultúre. Rodičovstvo nie je spôsob, akým je v televíznych reklamách."
Tu sú niektoré dôležité spôsoby, ako rodičia zvládajú stres rodičovstva a starajú sa o svoje emocionálne zdravie. Je životne dôležité, aby rodičia aj naďalej vedeli o rizikách, ako aj o svojom osobnom stave ao opatreniach na zvládanie stresu spôsobmi, ktoré pre ne pracujú, či už ide o týždennú noc, pravidelný čas s priateľmi alebo rodičovskou podpornou skupinou alebo jednoducho nájsť pravidelný cvičebný postup, ktorý môže byť spracovaný do rušného plánu.
Samoobslužná starostlivosť je tiež dôležitým aspektom stresového manažmentu, ktorý môže byť náročnejší na udržanie sa ako rodič, ale nemožno ho prehliadať. Veci, ako je pravidelné spánok (aj keď sa to dosiahne pomocou np), udržiavanie zdravej výživy a dostatočné cvičenie a prestoje sú dôležité a rodičia to môžu absolútne dosiahnuť. Tu sú niektoré dôležité stratégie seba-starostlivosti, ktoré chcete vyskúšať, a tu je viac o dôležitosti hry (áno, dospelí musia hrať tiež). Nakoniec si vezmite čas, aby ste sa naučili nejaké zábavy, ktoré si môžete vychutnať so svojimi deťmi.
Ak máte pocit, že potrebujete viac pomoci pri strese, ako tento článok poskytuje, neváhajte a porozprávajte sa so svojím lekárom. Existuje mnoho účinných spôsobov liečby stresu a depresie .
zdroj:
Evenson RJ, Simon RW. Objasnenie vzťahu medzi rodičovstvom a depresiou. Journal of Health and Social Behavior . December 2005.