Puberty môžu byť ťažké pre vašu dcéru doplnenie, najmä ak zažíva emocionálne zmeny pred, počas alebo po jej období . Emocionálne zmeny spôsobené menštruáciou sú pravdepodobne spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré Vaša dcéra zažíva. Kŕče , pupienky a ťažkosti s menštruáciou môžu určite zhoršiť emocionálne obdobia.
Emocionálne obdobia môžu spôsobiť všetky druhy problémov, vrátane nálady, hnevu a problémov s priateľmi a rodinou.
Emocionálne zmeny, ktoré môže vaša dcéra zaznamenať pred, počas alebo po nej môže zahŕňať:
- smútok
- depresie
- popudlivosť
- Tendencia spochybňovať alebo vyberať zápasy
- Byť príliš citlivý
- Výkyvy nálad
Zatiaľ čo niektoré dievčatá a ženy sa cítia energizované svojimi časovými obdobiami, mnohí majú aj opak: únava. A nedostatok energie môže zhoršiť emocionálne problémy vašej dcéry.
Tipy pre pomoc vašej dcére
Ak si myslíte, že vaša dcéra zažíva emocionálne obdobia, je tu veľa čo môžete urobiť. Povzbudzujte svoju dcéru, aby sledovala jej obdobie a aby uchovávala denník. Časový denník sa ukáže, keď sa očakáva príchod jej obdobia, kedy sa môžu začať kŕče a kedy dôjde k emočným zmenám. Vedieť, že kŕče, kŕče a emocionálne zmeny prichádzajú, môžu pomôcť vašej dcére pred tým, aby sa s nimi vyrovnali, alebo aby boli aspoň pripravení pre nich.
Povzbudzujte svoj tween, aby trávil čas sám, keď sa cíti obzvlášť podráždene.
Samotný čas môže pomôcť jej prispôsobiť svoj postoj, alebo aspoň prekonať to najhoršie, než sa objaví argument alebo boj. Ak je samotné nepomôže, možno bude tráviť čas s priateľmi. Zistite, čo pre ňu funguje, a držte sa s ňou.
Tiež jej pomôžte nájsť koníček alebo záujem, aby si z toho, čo si všimol, vystríhal.
Možno bude chcieť pliesť, skladať hudbu, nakresliť, variť alebo napísať. Pre niektoré dievčatá cvičenie pomáha im dať lepšiu náladu. Cvičenie môže tiež pomôcť minimalizovať bolesť z menštruačných kŕčov. Zistite, či prechádzka okolo bloku alebo ľahká aeróbna činnosť pomáha zlepšiť jej náladu a jej fyzickú pohodu.
Povzbudzujte svoje doplnenie, aby sa rozprávala zo svojej zlej nálady. Sú veci naozaj také zlé, ako sa zdajú? Na aké pozitívne veci sa môže zamerať? Pomôžte jej prispôsobiť svoj postoj trpezlivosťou a nechajte ju vedieť, že je v poriadku mať dni, keď jednoducho necítite 100%.
Tiež povzbudzujte ju, aby počkala, až skončí jej obdobie, kým sa nestretne s priateľkou alebo s niekým bojuje. Keď jej skončí, môže sa cítiť úplne inak a to, čo ju trápilo predtým, už nemôže byť problémom.