Zdá sa, že vaše batoľa je menej potrebné alebo ochotné napiť?
Rovnako ako všetky ostatné prechody v rokoch batoliat, neexistuje žiaden vek, keď vaše batoľa musí začať dať svoj dak. Niektoré deti prestávajú spať počas dňa priamo po prvých narodeninách . Ostatné deti aj naďalej potrebujú spánok do ranných školských rokov.
Existujú náznaky, ktoré môžete sledovať, aby ste zistili, či je vaše dieťa pripravené na zastavenie denného spánku (alebo možno, že potrebuje viac spánku).
Tam sú tiež pascami - veci, ktoré vás hovoria "môžeme to vynechať", aj keď vaše dieťa nie je naozaj pripravené prestať chytávať poobedňajšie spánok.
Vyskúšajte deň bez naprávania, ak vaše dieťa je pripravené
Je ťažké povedať, či je vaše batoľa naozaj pripravené ísť bez prestávky na denný spánok, kým ju necháte ísť bez zdriemnutia na deň alebo tri. Ak sa vaše dieťa nezdarí pred večerou alebo sa nezmrzne do tantra alebo prežiarených slz, potom by to mohlo byť čas, aby mohla pokračovať. Dávajte si pozor na príznaky problémov so spánkom, ako je napríklad ťažkosti s prechodom na noc alebo nespánok spať celú večer, čo by mohlo naznačovať, že bolo príliš skoro prestať so svojou dennou prestávkou.
Majte na pamäti, že odolávanie davu nie je znakom, že váš malý je pripravený prestať napiť . To je typické správanie batoľa. Existujú aj iné situácie, ktoré by nemali ovplyvniť vaše rozhodnutie rozlúčiť sa s napätím.
Nechcem preskočiť práve preto, že vaše dieťa začína staršie
Spánok vášho dieťaťa sa musí zmeniť od veku 1 až do veku 3 rokov.
Vo veku 1 môže byť vaše dieťa stále v rozvrhu popálenia dvakrát denne, ale vo veku 2 rokov sa veľa batoľatá prechádza len na jeden deň. Takýto spánok sa môže skrátiť alebo úplne zmiznúť vďaka tretím narodeninám vášho dieťaťa. Celkové množstvo času, ktoré vaše dieťa potrebuje na spánok za deň, sa tiež mení, pričom až 15 hodín je normálne asi po 12 mesiacoch a možno je potrebných len 11 hodín na 3.
Nepredpokladajte však, že vaše dieťa sa blíži k svojim tretím narodeninám a potrebuje menej celkovej zavretie, ktoré sa môžete rozlúčiť s NAP. Štúdie ukazujú, že časť príčiny, prečo deti potrebujú, je, že môžu tolerovať len to, že sú po určitú dobu prebudení.
Takže zatiaľ čo rodičia si môžu myslieť, že by mali odložiť dieťa zo spánku, pretože nespí tak dlho v noci (tj, že príde príliš neskoro alebo sa zobudí príliš skoro), toto myslenie nemusí byť pre vaše dieťa najlepšie. Ak keď vynechá spánok, vaše dieťa má v neskorých popoludňajcoch záchvaty, kňučanie a prejavujúce príznaky vyčerpania, pravdepodobne nie je pripravená vzdať sa tohto dňa odpočinku.
Samozrejme, mama a otec stále chcú malú osobu v posteli v primeranom čase a nechcú byť prebudení na prasknutie svitania. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete spraviť, aby ste mohli staršie deti spravovať:
- Nechajte svoje dieťa spať skoro ráno. Dokončenie napínania pred 15:00 hod. Napríklad jej umožní dostatok času, aby si vyžiadal spánok o 8:00. Usporiadanie ešte skôr spánku vám môže pomôcť naplánovať si večer v 7:30 alebo akýkoľvek čas vhodný pre vašu rodinu.
- Nedovoľte, aby sa vaše dieťa zdriaslo príliš dlho. Zatiaľ čo vaše dieťa potrebuje čas na odpočinok svojho mozgu, nemusia potrebovať dve hodiny spánku uprostred dňa. Pokúste sa prebudiť vaše dieťa po hodine možno dokonca aj po 45 minútach a uistite sa, či je odpočinok dosť na zvyšok dňa a ospalý dosť ísť do postele vo vašom existujúcom čase spánku. Ak vidíte príznaky únavy, potom, keď sa úplne prebudí, poskytnite mu viac času na spanie aspoň niekoľko mesiacov predtým, než sa pokúsite obmedziť dĺžku jeho spánkov.
Nedovoľte, aby vaše dieťa nebolo poháňané inými vecami
Ak vaše dieťa spája pri starostlivosti o deti, môžete mať veci o niečo jednoduchšie (pokiaľ bude skutočne spať pre svojho poskytovateľa starostlivosti o dieťa). Ak ste doma s vaším dieťaťom v čase spánku, pokúste sa vyliečiť rovnaké nastavené časové obdobie každý deň, aby si mohol dostať zvyšok, ktorý potrebuje. To znamená, že si naplánujete zdriemnutie mimo obchod s potravinami a premieňate ostatné deti okolo. Napriek tomu je napínanie v kočíku alebo vo vozidle zvyčajne v poriadku, pokiaľ budete mať istotu, že váš malý dostane úplný, neprerušovaný spánok.
Keď sa pokúšate ovládať, keď vaše dieťa spadne na spánok, zvážte veci, ktoré mu pomôžu spôsobiť ospalosť.
Fyzická aktivita na hodinu vopred (najmä outdoorové aktivity) je dobrý spôsob, ako vyriešiť potrebu spánku.