Požiadavky na spánok vo veku 12 až 24 mesiacov
Čitateľ sa pýta: "Koľko spánku potrebuje moja batoľa?" Len otočil 1 a niekedy som sa cítil, akoby sa nedostal dosť, pretože je takmer celý deň kľudný a mám ťažké ho dať nejaké noci. on pravdepodobne spí len asi 9 hodín celkom, a to je s NAP. "
Čitateľ má pravdu byť znepokojený. Deväť hodín spánku pre batoľatá, ktoré práve skončili rok staré, nestačí.
Tu je dôvod, prečo a niektoré všeobecné usmernenia spánku pre deti vo veku 1 až 2.
Požiadavky na spánok batoľa
12 mesiacov: 13 až 15 hodín
Práve teraz by vaše dieťa malo užívať dva spánky denne s jedným ráno a jednou popoludní. Ráno je väčšinou zvyčajne kratšie, ale spoločne by sa mali spať do dvoch až troch hodín spánku. Okrem toho by vaše dieťa malo spať asi 11 až 12 hodín v noci. Celkovo je to každý deň 13 až 15 hodín spánku.
Keď premýšľate o tom úseku spánku v noci, je to dosť dlhá. Premýšľajte o tom, v akej dobe sa vaše dieťa prirodzene prebudí a odpočítava odtiaľ. Ak sa vaše dieťa prebudí o 7.00 hod., Vaše dieťa by malo ísť do postele okolo 7 alebo 8 hodín ráno
To môže znieť príliš skoro pre vás alebo pre mňa, ale pre vaše batoľa je to nevyhnutné pre optimálne zdravie, stabilné nálady a normálny rast a vývoj. Ak ste skeptickí a myslíte si, že vaše dieťa nikdy nebude ísť na to, zistite, ako skoršie spanie neznamená, že vaše dieťa sa prebudí skôr, ale bude spať dlhšie miesto.
18 mesiacov: 12 až 14 hodín
V čase, kedy vaše dieťa dosiahne 18 mesiacov, už nebude potrebovať dva kusy denne. Môžete zistiť, že je ťažšie sa dostať pre tento ranný spánok, alebo že sa stáva kratšie a kratšie. Ak áno, pokúste sa ho každý deň presunúť o 15 minút neskôr a nastavte si čas na obed tak, aby mal len popoludňajší spánok.
Ak by vaše dieťa spalo napríklad v 10.00 a 14.00 hod., Nové napaľovanie by mohlo skončiť klesajúce okolo 12-1: 30 hod. Tento jediný spánok bude pravdepodobne trvať iba jednu až dve hodiny a nočný spánok bude stále okolo 11 až 12 hodín, čo prinesie celkový denný čas približne na 12 až 14 hodín.
24 mesiacov: 12-1 / 2 hodiny
Akonáhle vaše batoľa otočí 2, jeho popoludní napaľ sa skráti len mierne na asi 1 až 1-1 / 2 hodiny a nočný spánok bude štíhle až 11 hodín. Väčšina 2-ročných ľudí potrebuje iba 12-1 / 2 hodiny spánku denne.
Prečo sa schémy spánku môžu líšiť
Samozrejme, existujú aj niektoré deti, ktoré budú prirodzene lepšie pracovať na menej spánku a tých, ktorí budú potrebovať oveľa viac, aby správne fungovali. To isté platí o NAP. Niektoré deti strácajú ten ranný otec skôr ako ostatní a robia to v poriadku.
Dávajte pozor na správanie vášho dieťaťa kvôli známkam, že nedostane dosť spánku. Všeobecne platí, že nedostatok spánku môže vaše dieťa ...
- Nadmerne kľudný
- Clumsier ako zvyčajne
- Ľahko frustrovaní
- Nechajte sa ťažko spať alebo zostať spať
- Odolné vstávať ráno
A nezabudnite: Nadradené dieťa nie je šťastné dieťa a časom nebude ani zdravé dieťa.