Vyhnite sa pocitu ohromenia týmito 6 stratégiami
Zdvojnásobíte svoje pracovné zaťaženie, keď dorazí dieťa číslo dva. Je úžasné, že vaše srdce má schopnosť milovať viac. Váš mozog má schopnosť pracovať a starať sa dvakrát tak ťažko. Ale žiadne starosti, pracovná mama, pretože to dokážete zvládnuť!
Stať sa pracujúcou matkou dvoch má svoje výzvy. Ak sa chystáte späť do práce s dvoma malými deťmi v náručí, je tu šesť návrhov, ako zvládnuť svoje dvojité povinnosti
Rozpoznať, že každé dieťa je iné
To by sa vrátiť do práce ľahko-peasy, ak všetko, čo jedno dieťa potrebovalo, druhá potrebuje tiež. Žiaľ, to nie je realita. Máte dve odlišné osobnosti. Napríklad, ako sa budú chcieť rozlúčiť s vami, budú iné. Jeden sa môže držať na nohách pre drahý život a druhý uteká bez bozku na tvári.
Budete lepšie, ak prijmete toto myslenie skoro. Budete ušetriť nejaký smútok, keď akceptujete, že každé dieťa je iné, dokonca aj vaše. Vyhnite sa ich porovnávaniu, pretože sú jedinečné svojou osobitnou cestou.
Ak nechcete zdvojnásobiť znepokojenie, dávajte pozor na akcie každého dieťaťa a na pozorovanie ostatných ľudí vašimi deťmi. Spoznajte ich osobnosti a cente ich rozdiely. Taktiež si svojho manželského partnera do tohto myslenia, takže si môžete navzájom pomôcť dozvedieť sa o svojich deťoch.
Znepokojte menej s šikovnými organizačnými zručnosťami
S dvomi deťmi zabudnete na veci. Zabudli ste ju zabaliť? Povedali ste svojmu učiteľovi v noci jeho nočné mory? Fuj! Zabudli ste na odovzdanie povolenia!
Buďte pripravení na rast niektorých úžasných organizačných zručností, mama! Musíte začať písať veci hneď, ako si o nich myslíte.
Spustite excelovský list alebo si kúpte pekný prenosný počítač a zorganizujte svoje organizované úlohy. Udržujte zoznamy vecí, ktoré chcete zabaliť, veci, ktoré je potrebné spomenúť, a veci na plánovanie. Získajte veľký kalendár a plánujte svoj týždeň, mesiac a rok. S dvoma deťmi prichádzajú dvojité aktivity, narodeninové oslavy a lekárske stretnutia. Ale ak si zvyknete zamerať sa na organizovanie dvojitých požiadaviek svojich detí, vaše starosti by mali ustúpiť (trochu).
Čas a pripravte si jedlo
Strava bude dvojnásobná a bude trvať dvakrát dlhšie. Môžete si uľahčiť sami plánovanie jedla a časovač. Keď neexistuje žiadna záležitosť a konečný čas na videnie jedlo je menej stresujúce.
Ak chcete, aby vaše prvé jedlo bežalo hladko, nastavte stôl na raňajky predtým večer. Podložte misy, lyžice, poháre a fľaše pre každého. Predtým, než si sadnete do jedla, nastavte časovač, aby vaše staršie dieťa netrvalo príliš dlho na to, aby jedlo. Čím skôr začnete tento zvyk, tým lepšie budete, keď sa vrátite do práce. Nechcete sa ponáhľať do práce, pretože vaše dieťa trvalo navždy, aby jedlo svoje Cheerios.
Pri večeri budete musieť dojčiť svoje dieťa alebo urobiť svoju fľašu a potom urobiť večeru pre všetkých ostatných. Ponúknite svojmu najstaršiemu dieťaťu zdravé občerstvenie, aby ste ho mohli naučiť, kým budete kŕmiť dieťa
Ak váš manžel je šéfkuchár, ste najšťastnejšou dievčaťom na svete! V opačnom prípade sa pokúste pripraviť jedlo, ktoré vás môžu zjednotiť, aby ste nevyrábali dve rôzne večere.
Správa dvakrát vyčistenie
Ďalšie dieťa znamená dvojitú alebo trojitú záťaž bielizne, sadu hračiek na vyzdvihnutie a novú miestnosť na udržanie čistoty. Uf! Je čas zintenzívniť svoje zručnosti!
Je skvelé, ak môžete urobiť jednu dávku bielizne za deň. Skladanie a odkladanie jednej záťaže nie je tak zlé. Ak však narazíte na horu oblečenia, plachtov a uterákov, aby ste zložili to najlepšie a počúvali podcast, ktorý posilní vašu kariéru.
Navrhujem výstavu Jamesa Altuchera alebo toto je váš život s Michaelom Hyattom. Pretože budete tráviť viac času robiť bielizeň, môžete tiež použiť čas múdro!
Opakujte po mne: "Koše sú môj najlepší priateľ." Je ťažké udržať veci organizované dvojnásobkom hračiek a zdvojnásobiť ich, ako ich rozptýliť po celom dome. Kým nebudete môcť priradiť všetko vo vašom dome, rýchlo vyčistite koše na domáce použitie!
Uvoľniť prioritu
V nasledujúcich rokoch nebudete veľa spať. Napriek tomu budete ohromení, koľko budete schopní dosiahnuť za štyri hodiny spánku. Len preto, že ste spánok zbavený, neznamená, že ste zabudli na návyky, ktoré ste mali na mieste predtým, než dorazili dieťa číslo dva. Vaša ambícia nezomiera, pretože ste vyskočili ďalšie dieťa! Ak chcete uspieť, budete musieť stlačiť v kľude, keď môžete.
Malé kúsky odpočinku budú ísť dlhú cestu. Dostanete niekoľko hodín spánku za noc, takže si počkajte počas dňa, kedy môžete odpočívať. Tam je očividná prestávka na obed, kde môžete robiť viac ako len jesť. Dostaňte sa z kancelárie, nájdite pokojné miesto, ako je vaše auto alebo pod stinným stromom a zatvorte oči. Uistite sa, že vo svojom telefóne nastavíte hlasitý poplach v prípade, že ste vypli.
Je to skvelý čas na to, aby ste sa naučili meditáciu. Nie je to tak ťažké! Želali ste si niekedy, že by ste všetko mohli vypnúť a urobiť si pauzu? To vám dá meditácia. Pozrite sa na sprievodcu meditačnú aplikáciu, ktorá vás naštartuje ako tie, ktoré ponúka Tara Brach (má tiež podcast) alebo aplikáciu Mindfulness.
Predvídať boj za vašu pozornosť
Je tu jeden z vás a traja z nich. Vaše deti a váš manžel budú vždy chcieť vašu pozornosť, niekedy súčasne. Na zmiernenie frustrácie je potrebné spravovať ich požiadavky a očakávania.
Naučte každému, čo znamená slovo prerušenie. Váš novorodenec to nedostane, ale všetci ostatní by mali. Keď sa s vami povie viac ako jedna osoba: "Nikoho nepočujem, pretože všetci hovoríte naraz. Ak chcete, aby som odpovedal na vašu otázku, rozprávajte sa jeden po druhom bez prerušenia."
Boj o vašu pozornosť sa nikdy nezastaví, aby ste boli kreatívni s vašimi odpoveďami. Väčšina mojich detí je na základnej škole a stále mám na starosti svoj boj. Keď to frustruje, že sa pozeráte na jasnú stranu, ste jeden populárny gal.
Vaša dvojitá pracovná záťaž bude trvať určitý čas, kým si zvyknete. Akonáhle zistíte, že vaše drážky sa veci uľahčia a každý sa prispôsobí vášmu novému životnému štýlu. Ak sa začnete cítiť ohromený, zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Potom si povedzte: "Som teraz pracujúca mama dvoch. Môžem to urobiť."