Moms: Časový manažment Vital a Doable. Máš to!
Riadenie času je v dnešnej dobe veľkým problémom pre matky. Medzi aktivitami detí, zodpovednosťou v domácnostiach a mnohými požiadavkami stresujúceho pracoviska sa mnohé matky vzdal boja o to, aby našli čas pre seba a snažia sa všetko urobiť. Nasledujúce tipy na časové riadenie môžu byť použité všade na rušných mamičkách, aby sa z nich strávil určitý stres a vytvoril viac času na zábavné časy s deťmi, na kvalitný čas s partnerom alebo dokonca na taký čas, ktorý si želali a takmer zabudli.
Buďte usporiadaní
Bolo povedané, že unce prevencie stojí za libru lieku, a nikde je táto zmienka viac použiteľná ako pri diskusii o tipy na správu času pre mamičky. Jednoduchá organizácia môže odstrániť stres zo zabudnutých schôdzok, dvojitých rezervácií, stratených domácich úloh a mnohých ďalších stresových pascí, ktoré čelia mamičky. Čo to znamená, aby bola mama "organizovaná" a do akej miery je to možné? Ak sa zameriavate na niekoľko kľúčových oblastí organizácie, malá práca môže ísť dlhú cestu. Stručne povedané, organizovanie s plánom, s vaším domom a s vašou disciplínou stratégia je jedným z najlepších tipov na správu času, ktoré môžete získať. A to môže vyzerať ako veľa, ale akonáhle budete mať niekoľko plánov a systémov na mieste, ak si nastavíte pravidelný čas na check-in s týmito plánmi (ako, ak sa pozriete na každodenné plány v noci pred a vždy si pamätajte nechať veci v kalendári), bude oveľa jednoduchšie udržiavať príjemnú úroveň organizácie.
Delegovať!
Áno, keď prídu k nám, sú takí sladko a bezmocní, skončíme tým, že urobíme pre nich všetko a tieto návyky sa ťažko prelomia. Ale potom máme svoje deti a uvedomíme si, že nie je možné, aby to urobila jedna osoba.
Aj keď je lákavé, aby ste všetky svoje povinnosti v domácnosti pokryli sami (aby ste sa uistili, že všetko sa robí rýchlo a správne), vynakladanie väčšieho úsilia na to, aby sa partneri a deti dostali na ihrisko, môže v dlhodobom horizonte skutočne splatiť.
Trik je prelomiť prácu na jednoduché úlohy a odmeniť ľudí za to, že ich robia.
Multitasking, ale iba vtedy, keď je to vhodné
Multitasking bol raz chválený ako tip na riadenie času, ktorý je najvyšším tipom pre manažment. (Predstavte si, že dvakrát to robíte za deň). Potom ľudia začali vidieť, že projekty s viacerými úlohami neboli dokončené tak presne a náhle sa "zostalo zamerané na jednu vec" stalo novým módom času. A čo kompromis? Spárujte bezvýznamné úlohy so závislými, ak je to vhodné. Môžete napríklad uskutočňovať obchodné hovory pri každodennej prechádzke (nezabudnite na cvičenie ako na dôležitú úľavu od stresu) alebo kvízte svoje deti na testovacie otázky pri čistení kuchyne. Ak sa však budete cítiť viac obťažovaní, ako vám pomohli, je na čase, aby sme trochu uvoľnili multitasking.
Naučte sa, kedy povedať nie
Naučiť sa hovoriť "nie" žiadostiam ľudí môže byť pre mamičky zjavným tipom pre riadenie času, ale to nie je jednoduché. Matky sa stretávajú s mnohými rôznymi hodnými žiadosťami o ich čas a pozornosť, že hovoriť nie niekto často sklama. Avšak to, čo si vždy neuvedomujeme, je to, že keď povieme "áno" príliš veľa, ľudia sú tiež sklamaní, pretože nemôžeme robiť to najlepšie, keď sme sa šírili príliš tenkými.
Preto je dôležité pozrieť sa na vaše priority a naučiť sa nehovoriť žiadne požiadavky, ktoré nie sú absolútne nevyhnutné.
Zoberte si skratky
Ak môžete na večeru získať predrezanú zeleninu alebo konzervovanú omáčku, urobte to. Ak si môžete dovoliť jednu z tých umývačiek riadu, ktoré dokážu zvládnuť neoplachované jedlá, ešte lepšie. Tip pre správu času, ktorý si musíte zapamätať, je nájsť najkratšiu cestu tam, kde potrebujete (príchod do kancelárie, vykonanie domácich úloh, vyčistenie domu) a vezmite si to.
Mať rutinu
Rutinné procedúry sú tipom na riadenie času, ktorý vám môže ušetriť duševnú energiu a stres. Nehovoríme len o tom, že vstávame a spíme v rovnakom čase, ale aj veci, ako je večera, rotačné práce a dokonca sex s partnerom na rotácii (máte aj vaše potreby).
Môže to znieť trochu "príliš automatizované", ale premýšľať o tom. Keď sa nemusíte obávať opätovného objavovania kolesa každý týždeň ("Čo sme nejedli chvíľu?" "Kedy bola táto podlaha naposledy vyčistená?" "Kedy je naposledy ...?"), Vaša myseľ sa môžete zamerať na zvyšok vášho dňa a je tiež uvoľnený čas na plánovanie týchto vecí každý týždeň.
Buďte flexibilní
Hoci je dôležité mať predstavu o tom, ako by ste chceli, aby váš rozvrh vyzeral, je dôležité, aby ste veci udržali dostatočne flexibilné, aby ste sa prispôsobili nečakaným situáciám, s ktorými sa mami stretávajú ako choré deti, rozliaty mlieko a občasné roztápanie. S rytmom vášho dňa, ale časový vankúš a niektoré zálohové plány môžu vziať stres z neočakávaného, a udržať jeden schôdzku rozvrh od vyháňať celý deň (alebo týždeň).
Starajte sa aj o seba!
Pri starostlivosti o rodičovské povinnosti, vzťahy, zodpovednosť za domácnosť a na pracovisku je pre matky ľahké, aby si dali o seba starostlivosť o seba naposledy v zozname. Avšak, nielen seba-starostlivosť je dobrá predstava o fyzickom a emocionálnom zdraví, je to dobrý čas riadenie tip pre mamiky rovnako. Keď sme unavení alebo nemáme dostatok zdravého jedla na to, aby fungoval v našich silách, často sme menej produktívni a organizovaní a táto nedostatočná jasnosť sa môže premeniť na viac času strávený počas dňa a menej času na to, aby sa všetko robilo ktoré to potrebuje. Takže získajte kvalitný spánok, jesť zdravú výživu a postupujte podľa ďalších stratégií starostlivosti o matky, a budete pracovať na vašom najlepšom - a menej stresujúcom.