Dobrá školská ranná rutina môže znížiť stres celý rok.
Prvé školské ráno roka môže byť ťažké. Ak však nedostanete účinnú školskú rannú rutinu na mieste, keď sa deti vrátia do školy, neskôr sa to v školskom roku zlepší. Tieto tipy vám pomôžu zjednodušiť rannú rutinnú školskú dochádzku a vrátiť všetkých do školy s menším stresom.
Prebudiť sa skoro (najskôr na štart)
V prvých dňoch späť do školy začnite svoju školu o 15 minút skôr, ako si myslíte, že potrebujete. Keď školský rok pokračuje, upravte čas prebudenia.
To platí pre rodičov i pre deti. Zistite, koľko skôr ste mali vstať pred deťmi. Môžete sa jednoducho vyhnúť z postele a prebudiť ich alebo potrebujete svoju rannú kávu skôr, než uvidíte ich jasné veselé tváre? Tak či onak, 15 minút navyše na začiatku školského roka.
Doba prebudenia priamo súvisí s dobou spánku, najmä s mladšími deťmi. Možno budete chcieť začať školský rok aj s predčasným spaním a upraviť sa neskôr, ak sa to zdá oprávnené.
Dostaňte to v noci predtým
Pre hladké školské ráno urobte všetko, čo sa dá urobiť v predošlej večeri, tj obedové balíčky, rozložte oblečenie, plánujte raňajky, zhromažďujte domáce úlohy a ďalšie veci, ktoré sa vrátia do školy. To môže zahŕňať sprchy a kúpele, najmä ak vaše deti stále potrebujú pomoc s týmito. Urobte tieto veci súčasťou rutiny pre deti pred spaním.
Naučte sa delegovať
Keď sú deti malé, rodičia musia urobiť všetko pre ne, a niekedy sme len v tomto zvyku. Nový školský rok je ideálny čas na to, aby ste sa pozreli na detské zručnosti a pridajte nové pracovné miesta do rannej rutiny školy.
Školské ráno však nie je nevyhnutne dobré vyučovanie. Takže ak chcete, aby sa deti starali o prácu, ktorú ste pre nich robili predtým, ako napríklad raňajky, viazanie obuvi, prípravu vlastných obedov alebo obliekanie, strávte čas vyučovaním v lete alebo o víkendoch. Nesnažte sa to stlačiť do vášho už hektického školského rána.
Nestrácajte raňajky
Opýtajte sa detí, čo chcú na raňajky v noci predtým, a naplánujte jednoduché raňajky. Samozrejme, veľa detí nemôže plánovať tak ďaleko vopred, ale len začať ich myslenie môže byť užitočné. Deti to vezmú oveľa lepšie, ak zistí, že v noci predtým, než ste z ich obľúbenej obilnín, skôr ako keď sú stále hmlisté zo spánku.
Máte Kontrolný zoznam úloh
Buď napíšte skutočný kontrolný zoznam pre vás školské ráno alebo len opakujte pracovné úlohy, ktoré deti očakávajú od školského rána, kým si ich nezabudnú. V našom dome pracovné hodiny ráno zahŕňajú:
- Jem raňajky
- Obliekanie
- Vlasy a zuby kartáčované
- Topánky na nohách
- Batoh pri dverách
A keď niekto hlási, že všetky ranné práce sú hotové, nevyhnutelne sa pýtam: "Si si istý, že nie je nič iného, čo budete potrebovať, keď ideme dvere?" Pretože sa zdá, že niekto vždy potrebuje niečo.
Dajte deťom stimuly
Môžete sa postarať o to, aby ste dostali deti do školy včas, ale veľa detí potrebuje viac motivácie, než niečo také abstraktné ako hrozba neskorého sklzu.
Dajte deťom motiváciu ukončiť sa čoskoro. Keď si vyberiete čas prebudenia pre školské ráno, stačí trochu navyše. Týmto spôsobom deti, ktoré dokončia rannú rutinnú školskú dochádzku, dostanú čas na TV, čítanie, počítačovú hru alebo niečo, čo by ich chceli absolvovať pred školou.
Skúšaj ďalej
Drotár so rannou rutinou školy, kým to nebude fungovať pre všetkých, vrátane vás. Ak zistíte, že ste každý deň 5 minút oneskorení, možno sa musíte dostať o 5 minút skôr. Ale možno nie. Niekedy môže byť problém riešený iným spôsobom, napríklad robiť viac vecí predtým, zjednodušiť úlohu alebo jednoducho odstrániť z rutiny. Buďte kreatívni vo svojich riešeniach!