Bojy sú skutočné, takže tu je to, čo naznačujeme
Keď máte dieťa, ktoré je skoro ráno, pochopíte, že boj je skutočný. Váš budík neodišiel, no prebudenie ich nôh vás prebudí. "Nefér." si myslíte na seba. Potom premýšľate, ako by ste robili každé ráno, čo by ste mali robiť. Prebudenie alebo prevrátenie.
Tu je päť zápasov, s ktorými by ste mohli čeliť skorým stúpaním a niekoľko rád, ktoré vám môžu poskytnúť ešte pár minút zavretého oka.
Bez ohľadu na spádu, sú v 5:00
Bez ohľadu na to, koľko času idú do postele, vaša ranná stúpačka sa prebudí o 5:00. Dúfate, "Možno budú spať, pretože sme mali neskoro večer." Takéto šťastie.
Vyzbrojené týmito vedomosťami, vyhnite sa tomu, aby ste dostali svoje nádeje. Obráťte sa na realitu a rýchlejšie sa posaďte do postele. Čistenie môže čakať na zajtra a vy ste pravdepodobne rovnako unavení ako oni.
Chcú urobiť raňajky
"Mám hlad," šeptajú do ucha. Samozrejme, že sú! Nikto iný nie je vzrušený a nemôže sa dostať do svojej obilnej misy.
Alebo oni môžu? Existuje kuchynská skrinka pod pultom, ktorú by ste dokázali bez dieťaťa? Ak áno, presuňte na miesto dieťa, misku a pohár. Nie je k dispozícii? Dajte detské postieľky na raňajky vonku v noci.
Mohli by ste ísť ešte o krok ďalej. Ak sú malé, nalejte obilniny do kontajnera Tupperware. Keď sa vaša ranná stúpajúca sťažnosť sťažuje, že ich brucho zareaguje, povedzte im, ísť jesť svoje raňajky na stôl.
Ak je vaše dieťa staršie, umiestnite obilné polia a mlieko na nízke miesto v kuchyni, aby ste mali ľahký prístup.
Nemôžu povedať čas
Väčšina detí sa naučí, ako povedať čas do prvej triedy. Váš ranný stúpajúci nerozumie tomu, čo presne ráno je presne. To, čo chápu, je, že ráno je vzrušujúce a chcú vás na zábavu.
Bez ohľadu na to, kedy je nastavený budík.
Existuje veľa alarmov pre deti, ktoré sú pripravené učiť vaše dieťa, kedy sa má dostať z postele. Vzhľadom k tomu, že nedokážu čítať hodiny, tieto hodiny budú v čase, keď sa zobudia, zmeniť na inú farbu.
Začnite tým, že nastavíte hodiny niekoľko minút okolo bežného času prebudenia. Potom každých niekoľko týždňov udržiava čas. ak vstávajú pred zmenou farby, opýtajte sa ich, či sa ich hodiny zmenili na zelenú (alebo akúkoľvek farbu, ktorú sa má obrátiť).
Podplávanie sa stáva prirodzenou reakciou
Urobíš čokoľvek ešte ďalších päť minút spánku. Budete ponúkať veci, ktoré by ste nikdy neboli, keby ste boli prebudení ako palacinky, extra screen time alebo zmrzlina sundae na večeru. Typy úplatkov, s ktorými si dokážete spomenúť, keď ste poludní, vás ohromia.
Ale kto má čas, aby si vytvoril hromadu palaciniek, keď sa musíte dostať do práce! Nechcete, aby úplatky pridali k vášmu vyčerpaniu. Namiesto toho, aby ste nechali svoju fantáziu bežať divoko, mali by ste plánovať úplatky, ktoré sú realistické a ktoré môžete splniť po tom, ako sa dostanete domov z práce.
Závislosť od kofeínu je skutočná
Je ťažké pracovať v práci, keď váš ranný stúpač narušuje váš odpočinok. Šálka kávy je práve to, čo potrebujete, aby ste mohli "prežiť deň".
Ktorý sa zmení na iný pohár, ktorý sa dostane cez popoludní. Ste naozaj unavení, keď zbytočne vystupujete z útesu.
Ako môžete zlomiť návyk na kávu? Je ťažké sa dostať medzi pracovnú mamičku a jej kofeín. Niektorí veria, že dve šálky kávy sú v poriadku, takže nastavte príplatok. Viete, koľko kofeínu dokáže vaše telo zvládnuť. Taktiež tieto prvé roky nebudú trvať dlho, takže vysoké množstvo kofeínu na krátku dobu môže byť práve to, čo potrebujete.
Ty padáš pod dekou viny
Ak ste schopní presvedčiť svoje rané stúpanie, aby vám dal ešte pár minút pokoja a ticho vinu plazí hore.
Mali by ste ich skutočne nechať pobehovať okolo domu? Čo keď sa pokúsia chytiť lyžicu a namiesto toho chytia nôž! Je naozaj nezdravé pozerať sa na televíziu skoro ráno? Povzdych.
Niekedy je to vina, nie dieťa, čo vás dostane z postele. Tak ako to dokážeš poraziť? Namiesto toho, aby ste sa pokúšali spať spať, zobuďte sa s ranným stúpaním. Spať si skôr. Vyhýbajte sa obrazovkam hodinu pred spaním a prejdite svojou vlastnou nočnou prácou. Pocit viny tak skoro ráno je krutý spôsob, ako začať svoj deň. Ak ich nemôžete poraziť, pridajte sa k nim
Pozri sa na svetlú stránku. Boj s realitou môže byť vyčerpávajúci. Ak urobíte všetko pre to, aby ste sa ráno pridali k svojim deťom, získate kvalitný čas s ranným stúpajúcim nástupom pred prácou. Môže to fungovať vo vašej prospech. Mohli by ste ich naučiť, ako sa prebudiť a denník, prečítať si knihu alebo meditovať po tom, čo budete hrať to, čo chcú hrať.