Ako môžu matky zabezpečiť, aby ich dieťa dostalo dostatok jódu
Jód je základným stavebným kameňom hormónu štítnej žľazy a dostatočné množstvo jódu je potrebné na správnu funkciu štítnej žľazy a výslednú produkciu hormónu štítnej žľazy. Pre ženy je hormón štítnej žľazy rozhodujúci pre plodnosť a zdravé tehotenstvo, pretože vyvíjajúci sa plod sa spolieha na hormón štítnej žľazy svojej matky, najmä počas prvého trimestra na správny neurologický vývoj.
Odporúčania pre jódu pre laktajúce ženy
Po narodení výlučne dojčené deti dostávajú jód iba cez materské mlieko matky. To znamená, že zdravé hladiny jódu u dojčiacej ženy sú nevyhnutné pre zdravie štítnej žľazy novorodenca a pokračujúci neurologický vývoj.
Uznávajúc prvoradý význam jódu sú požiadavky týkajúce sa diétneho jódu u dojčiacich žien výrazne vyššie. Podľa Inštitútu medicíny odporúčaný diétny príspevok (RDA) pre jód u dojčiacich žien je 290 μg denne, v porovnaní so 150 μg / deň pre neplodné dospelých oboch pohlaví.
Úroveň jódu sa stále považuje za dostatočnú v celkovej populácii. Napriek tomu epidemiologické štúdie, ako napríklad Národný prieskum zdravia a výživy (NHANES), zistili, že hladina jódu sa v období od začiatku sedemdesiatych rokov do začiatku deväťdesiatych rokov znížila o polovicu. Počas tohto obdobia sa u žien v plodnom veku výrazne zvýšili hladiny jódu v porovnaní so štyrmi percentami na 15 percent.
V dôsledku toho vedci odhadujú, že podskupina tehotných a dojčiacich žien má určitý stupeň úplného nedostatku jódu, ktorý môže deťom ohroziť vývojové a kognitívne problémy.
Čo spôsobuje nedostatok jódu?
Nedostatok jódu u žien vo fertilnom veku je podľa expertov výsledkom niekoľkých faktorov, medzi ktoré patria:
- Nedostatočný príjem diétneho jódu, ktorý zvyčajne pochádza z jódovanej soli a spracovaných potravín obsahujúcich jód a jodizovanú soľ.
- Dlhodobé pôsobenie chemického chloristanu na životné prostredie, ktoré sa nachádzajú vo vodných zdrojoch, av produktoch zavlažovaných kontaminovanou vodou.
- Vystavenie chemickému tiokyanátu, ktoré sa nachádza okrem iného v cigaretovom dyme a hlodavcovitej / krížovej zelenine.
Jódové, chloristové a tiokyanátové úrovne
Koncom roka 2017 publikoval časopis Thyroid veľkú štúdiu, ktorá sa venovala dojčiacim ženám v troch regiónoch: Kalifornia, Massachusetts a Ohio / Illinois. Počas osemročného obdobia od roku 2008 do roku 2016 výskumníci vyhodnotili ženský jód, perchlorát a tiokyanát, pričom merali hladiny pomocou testovania moču.
Vedci zistili:
- U študovaných laktujúcich žien bol vo všeobecnosti dostatočný jód.
- Medzi ženami, ktoré dojčia, významná podmnožina mala hraničné hodnoty jódu.
- Expozícia chloristanu a tiokyanátu pravdepodobne znižuje dostupnosť jódu u laktujúcich žien.
- Hodnoty jódu, chloristanu a tiokyanátu sa významne a pozitívne navzájom korelujú u laktujúcich žien.
Výskumníci dospeli k záveru, že vzhľadom na to, že viac žien v reprodukčnom veku má zjavný nedostatok jódu, ako aj hraničný nedostatok jódu a vzhľadom na ťažkosti s obmedzením vystavenia účinkom chloristanu a tiokyanátu v životnom prostredí, by laktajúce ženy mali zamerať na to, aby dostali dostatok jódu ako spôsob ochrany svojich vývoj detí.
Tipy na laktáciu matky
Ak ste dojčiaca matka, čo to pre vás znamená a čo máte robiť?
Po prvé, môžete zaistiť dostatok jódu, v ideálnom prípade prostredníctvom doplnkov. Americká asociácia štítnej žľazy odporúča, aby všetky ženy dostávali diétne doplnky obsahujúce 150 μg jódu denne počas predbežnej koncepcie, tehotenstva a dojčenia. Odporúčajú tiež, aby všetky prenatálne vitamíny obsahovali 150 μg jódu. Táto pozícia je podporovaná aj Endokrinnou spoločnosťou a Americkou pediatrickou akadémiou, ale v súčasnej klinickej praxi ešte nebola široko prijatá.
Od roku 2018 sa odhaduje, že 40% všetkých prenatálnych vitamínov ešte nezahŕňa jód a štúdie zistilo, že väčšina pôrodníkov a pôrodných asistentikov zriedka odporúčala prenatálne multivitamíny obsahujúce jód pre ženy plánujúce tehotenstvo, tehotné ženy alebo laktajúce ženy. Znamená to, že je len na vás, aby ste hľadali značku voľnopredajného alebo predpisovaného vitamínu, ktorý obsahuje dostatočné množstvo jódu.
Po druhé, ak fajčíte cigarety, zastavte. Okrem známych zdravotných nebezpečenstiev fajčenia je cigaretový dym významným zdrojom thiocyanátu a táto chemikália jasne ovplyvňuje vaše hladiny jódu. Ak fajčíte počas dojčenia, mohlo by to interferovať s tým, že vaše dieťa dostane dostatočné množstvo jódu cez vaše materské mlieko.
Po tretie, zvážte systém na filtráciu vody s reverznou osmózou pre vodu, ktorú používate na varenie a pitie. Tieto filtračné systémy s reverznou osmózou - na rozdiel od filtrov na báze uhlíka, ako sú obľúbené filtre Brita alebo Pur - môžu odstrániť až 95% chloristanu z vašej vody. Filtrovanie vody môže výrazne znížiť celkovú expozíciu tejto chemickej látke poškodzujúcej štítnu žľazu.
Dosiahnutie dostatočného množstva jódu v kombinácii s činnosťou na zníženie vystavenia účinkom tiokynátu a perchlorátu vám pomôže zabezpečiť, aby vaše dieťa dostalo jód, ktorý potrebuje pre zdravý vývoj.
> Zdroj:
> Lee, Sun et.al. "Koncentrácie jódu močového, chloristanu a tiokyanátu u amerických laktajúcich žien." Journal of Thyroid. Zväzok 27, číslo 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy2017.0158.