Držte rodinu spojenú a vyhľadajte pomoc pre váš smútok
Keď niekto blízko umiera v staršom veku, ľudia často užívajú pohodu oslavujúcu svoj život a vedia, že smrť je súčasťou prirodzeného životného procesu. To nie je pri riešení náhlej smrti vlastného dieťaťa.
Pre rodičov, ktorí stratili dieťa, nemá zmysel, aby sa život skončil v takom mladom veku - tak rýchlo a bez varovania. Ak máte na starosti tento druh straty vo vašej rodine, tu je niekoľko tipov, ktoré vám a vašej rodine pomôžu vyrovnať:
Držať pohromade
Držte sa spolu ako rodina a na seba sa oprite o pomoc. Zatiaľ čo všetci v rodine budú musieť mať svoj súkromný čas, navzájom si môžete nájsť pohodlie.
Členovia rodiny vám môžu pomôcť spomenúť si, že nie ste v tvojom smútku sám. Použite silu pocitu spolupatričnosti vašej rodiny, ktorá vám pomôže spraviť váš smútok.
Prijmite pomoc
Buďte otvorení akceptácii pomoci od rozšírených rodinných príslušníkov alebo susedov. Dovoľte im, aby vám pomohli s jedlom, sledovali vaše ostatné deti v prípade potreby a boli tam, aby počúvali, keď potrebujete hovoriť.
- Každodenné úlohy je potrebné urobiť tak, aby ostatní mohli robiť, keď ponúkajú.
- Vyhľadajte pomoc, keď ju potrebujete. Niektorí iní nemusia vedieť, čo potrebujete, ale boli by ochotní pomôcť, ak ste sa spýtali.
Vyhľadať profesionálnu pomoc
Je dôležité, aby mnohí trápiaci rodičia hľadali odbornú pomoc pri riešení vašej straty. Nesnažte sa to prekonať sami. Dajte svojej rodine najlepšiu príležitosť prekonať to, čo najviac považuje za najťažšiu stratu, s ktorou sa môžete stretnúť.
Therese Rando, psychológka a klinická riaditeľka Ústavu pre štúdium a liečbu strát v meste Warwick, Rhode Island, napísala vo svojom článku " Riešenie náhlych úmrtí ,
"Pri náhlej smrti a očakávanej smrti je bolesť, ale zatiaľ čo zármutok nie je pri náhlej smrti väčší, schopnosť zvládnuť sa zmenšuje ... Strata je tak rozptýlená, že zotavenie je takmer vždy zložité."
Profesionál vám môže pomôcť nájsť funkčné zručnosti, ktoré vám pomôžu v dňoch, týždňoch a mesiacoch.
Tipy pre "Po tom, ako sa hotové pečivo"
Vzal som si triedu smrti a umývania na juniorský rok na vysokej škole a môj profesor definoval dve odlišné časové obdobia po strate na vysvetlenie rôznych aspektov trýznivého procesu. Oni boli:
- "Bezprostredne po smrti", aby opísal čas, kedy sa stretávajú rozšírená rodina, priatelia a komunita. Keď sa budete musieť zaoberať pohrebnými a pamätnými službami a veľa aktivít.
"Po tom, ako sa robia casseroles" opisuje čas, kedy je všetko jedlo, ktoré rodine udelili susedia a priatelia, preč. Všetci ostatní sa vrátia k životu, ako to vedia, a truchlící rodina začína čeliť životu bez toho, ktorý stratil.
Povedal by, že väčšina ľudí si myslí, že zaobchádzanie so stratou dieťaťa bezprostredne po smrti je najviac vyčerpávajúca nočná mora pre každého, kto by kedy mohol čeliť. Nedokážu si uvedomiť, že rodina musí pokračovať v riešení svojej nočnej mory po tom, ako sa hotové kazety robia.
Rodina, ktorá stojí pred zvyškom svojho života bez toho, aby stratila dieťa, sa zaoberá jedným z najnáročnejších časov, ktorým by mohli čeliť.
Tu je niekoľko tipov, ktoré dúfam, že vám pomôžu, ak je to vaša situácia:
Udržujte linky komunikácie otvorené . Keď sa rozprávate o svojej strate, milovaný, ktorý zomrel a čo cítite, pomôže jednotlivcom vašej rodiny s ich smútok. Bude tiež pomôcť tomu, aby vaše rodinné dlhopisy zostali silné alebo silnejšie.
Vedieť, že ich rodina je stále silná a solidná, pomôže ostatným deťom úspešne prekonať ich smútok.
Pokračujte v zobrazení profesionála
Zatiaľ čo vám pomôcť vidieť počiatočný šok vašej straty je veľmi dôležité, je tiež nevyhnutné pokračovať.
Budete potrebovať pomoc s akýmikoľvek nepredvídanými problémami, ktoré môže strata spôsobiť.
Problémy sa vyskytujú ako klesajúce triedy súrodencov, depresie dospievajúcich alebo rodinní príslušníci, ktorí už nechcú žiť bez milovaného, ktorý zomrel. Je to oveľa jednoduchšie získať pomoc v týchto situáciách, keď už vidíte odborníka, ktorý vie, čo prechádza vaša rodina.
Získajte všetkých späť do rutín
Zahŕňa to každodenné rutiny, ako sa pripraviť na prácu v škole a práci, spoločné večere a rodinné noci. Zahŕňa tiež opätovné vstupovanie do koníčkov a záujmov. Napríklad, ak je váš dospievajúci na basketbalovom tíme, mali by sa vrátiť do tréningu.
Ak sa rutina musí zmeniť, pretože vaša blízka už nie je, potvrdiť zvyšku rodiny, že zmena je potrebná a zmeniť ju.
Poskytnite kreatívne výstupy
Získajte každého žurnálu alebo náčrtok a naznačte, že ho používajú, keď ich uvidíte. Často pomáha vyjadrovať svoj smútok prostredníctvom písaného slova alebo kreslenia.
Keď má trúfajúca osoba takýto odtok, môže im pomôcť pochopiť, čo cítia, a tým im pomôcť, aby sa cítili lepšie v čase.
Zostaňte v rodine
Buďte rodinou a pamätajte si, že vaše stratené dieťa je stále jeho súčasťou. Všetci vo vašej rodine ich prenesú do srdca až do konca svojho života. Vytvorte rodinnú tradíciu, ktorá vám pomôže spomenúť si na dobré spomienky, ktoré ste mali spolu.