Ak budete pracovať po narodení dieťaťa , pravdepodobne ste sa zamysleli nad tým, ako začleniť čerpanie alebo kŕmenie svojho dieťaťa počas pracovného času do svojho plánu. Možno poznáte ďalších zamestnancov, ktorí už úspešne vykonali túto prácu, alebo sa môžete stať trénerom v práci. Či tak alebo onak, tam sú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa váš život trochu jednoduchšie, pokiaľ ide o čerpanie.
Čerpanie počas práce
Skôr než sa vrátite späť do práce, mali by ste sa pokúsiť o toľko pripraviť. A keď sa vrátite späť do práce, je dôležité, aby ste túto vec uložili už predtým. Môže byť príliš ľahké na niečo zabudnúť a nič nie je horšie ako do práce, len si uvedomiť, že máte len jednu z vašich prírub. Ak používate techniku ručného výrazu, váš zoznam by bol očividne o niečo kratší.
- Získajte viac informácií o čerpaní. Čo tu mám na mysli je, že by ste sa mali dozvedieť o tom, ako pumpovať, ako získať čo najviac materského mlieka a ako bezpečne uchovávať mlieko. Vezmite špecifickú triedu dojčenia . Malý kúsok, ktorý ste dostali v triede pôrodu, je pekný, ale nemôže poraziť určitý čas venovaný dojčeniu. Chcete to ešte viac urobiť? Pozrite sa na dojčiacu a pracovnú triedu. Mnoho laktačných konzultantov a nemocníc ponúka tieto typy tried. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť svoje špecifické znalosti a spýtať sa na cielené otázky.
- Pripravte sa na čerpanie. Budete potrebovať nejaké vybavenie. Ak máte v úmysle použiť prsné čerpadlo , budete potrebovať minimálne:
Možno budete chcieť mať aj ďalšie položky, ktoré vám pomôžu, vrátane:
- Prsné čerpadlo (s prílohami a napájacím zdrojom)
- Skladovanie materského mlieka (vrecia alebo fľaše)
- Chladenie (chladič alebo chladnička)
- Niečo na čistenie častí čerpadla
Tu sú niektoré príklady vecí, ktoré uľahčujú život:
- Hands-free čerpacia podprsenka
- Obrázok vášho dieťaťa
- Niečo na pomoc pri relaxácii
- Získajte informácie o výrazoch ruky . Nedávna štúdia ukázala, že mnohé ženy sú schopné získať toľko mlieka pomocou techník ručnej expresie ako fantazijné čerpadlá. Aj keď to nemusí byť niečo, čo chcete robiť, učenie, ako používať výraz ruky, vás môže ušetriť, ak sa niekedy ocitnete v situácii uvedenej vyššie.
- Získajte priestor pripravený. Môže to znamenať nájsť miesto na pumpovanie, uskladnenie dodávok a pohodlné sedenie. Niektorí zamestnanci sa rozhodli pracovať pri čerpaní, zatiaľ čo iní zistili, že relaxácia a opustenie práce je výhodnejšie na to, aby sa viac mlieka rýchlejšie. To môže byť niečo, čo funguje s pokusmi a omylmi.
Práva matky pri dojčení a návrat do práce
Dojčenie je považované za optimálny spôsob, ako kŕmiť vaše dieťa. Všetky hlavné lekárske organizácie vydali odporúčania pre dojčenie vrátane Americkej akadémie pediatrie (AAP) a Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Keďže AAP vydáva smernice pre pediatrov v Spojených štátoch, budeme hovoriť o ich usmerneniach.
Začnú tým, že v prvých šiestich mesiacoch života vášho dieťaťa sa podáva výhradné dojčenie, čo znamená iba materské mlieko prostredníctvom prsníka alebo inými spôsobmi (napr. Pohár alebo fľaša).
Po tomto bode sa tuhé potraviny zavádzajú ako doplnkové k materskému mlieku. Odporúčajú, aby dojčenie trvalo minimálne dovtedy, kým vaše dieťa nie je 1 ročné a môže pokračovať tak dlho, ako sa to dá navzájom požadovať.
Jednou z otázok s touto politikou je to, že sa nezaoberá ťažkosťami, ktoré majú mnohé ženy, najmä keď opätovne nasadia pracovnú silu po tom, ako majú dieťa. To je miesto, kde sa dostáva do hry ochrana pred časom prestávky pre opatrovateľské matky. Toto ustanovenie poskytuje ochranu matke, ktorá si želá pumpovať materské mlieko alebo kŕmiť dieťa počas pracovného času.
Poskytuje primerané prestávky a čas na kŕmenie alebo pumpovanie, ako aj stanovuje niektoré minimálne štandardy, odkiaľ môže byť zamestnanec vyzvaný na čerpanie. Napríklad je zakázané žiadať alebo požadovať, aby ste v kúpeľni pumpovali mlieko.
Príprava, ktorú ste zaradili do prípravnej práce, aby ste sa vrátili do práce, vám môže pomôcť pri práci a čerpaní. Môže zvýšiť vašu dôveru a pomôcť vám dosiahnuť úspech v dosahovaní vašich cieľov.
zdroje
Americká pediatrická akadémia. (2012). Dojčenie a používanie ľudského mlieka. Pediatrics, 129 (3), e827-841. dva: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Metódy mliečneho prejavu u laktujúcich žien. Cochrane Database Syst. Rev. 2, Cd006170. dva: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4