Či už ste mali naplánovanú alebo neplánovanú cisársky rez , obnovenie môže byť trochu šokom pre vás. Existuje niekoľko vecí, o ktorých ste asi nepočuli, ktoré vám pomôžu uvoľniť vaše zotavenie a vrátiť sa späť na nohy bezprostredne po operácii. Tieto tipy prichádzajú od ostatných matiek, ktorí už boli pred touto cestou.
Vezmite si lieky proti bolesti
Nechajte sa smiať, ale toľko mamičiek prestane užívať lieky proti bolesti príliš skoro a oni skončia omnoho viac bolesti.
Môže sa stať naozaj bludným cyklom. Takže si lieky proti bolesti podľa hodín, a nie ako sa cítite na niekoľko dní. To pomáha zabrániť "prenasledovaniu bolesti" a nikdy naozaj nájsť úľavu. Akonáhle uplynulo niekoľko prvých dní, môžete pomaly zmeniť plán liekov na bolesti, aby ste uľahčili prenikanie omamných látok a iných liekov, až kým nebudete môcť užívať lieky.
Vstať z postele
Verte tomu alebo nie, vstávajte hneď, ako budete môcť a pohybujete sa, aj keď je to len trochu, vám môže pomôcť zotaviť sa rýchlejšie. To vám môže pomôcť cítiť sa lepšie fyzicky ako aj emocionálne. Stačí sa ubezpečiť, že prvýkrát vstanete s niekoho inou pomocou, pretože budete celkom neistý. Akonáhle budete môcť vziať krátke výlety do kúpeľne, zvážte prechádzku po podlahe v nemocnici. Tieto okruhy budú zvyčajne pomaly, ale nie je to rýchlosť, ktorú hľadáte, jednoducho pohyb.
Plánovať vopred
Akonáhle ste doma a zotavujete sa tam, určite plánujte dopredu. Plánujte sa byť v jednej oblasti, ktorá má kôš so všetkým, čo potrebujete: telefón, lieky, fľašu vody, knihu, televízny diaľkový ovládač atď. Keď spíte, spať v blízkosti svojho dieťaťa, takže nemusíte ísť tak ďaleko, aby ste sa k nemu dostali.
Môžete sa tiež pokúsiť o to, aby vám priniesli jedlá, ktoré sa dajú ľahko vyrobiť. Zmrazené večere fungujú dobre, ak ste sami a nemáte pomoc, rovnako ako sendviče. Pamätajte, že jedenie výživne vám tiež pomôže zotaviť sa.
Získajte malý vankúš
Použite vankúš, aby ste si naplnili rez, keď stojíte prvých pár dní, alebo keď sa kašeľ alebo smiech. To môže znížiť bolesť a pomôcť vám cítiť stabilnejšie. Neskôr môže byť vankúš užitočný na pomoc pri umiestňovaní dieťaťa na dojčenie.
Choďte pomaly
Pamätajte si, že ste práve mali dieťa a veľkú operáciu. V priebehu nasledujúcich 6 až 8 týždňov musíte zvýšiť svoju úroveň aktivity veľmi pomaly. Nezachyťte nič ťažšie ako vaše dieťa. A nezačínajte cvičenia, kým vám to všetko nepochopíte od svojho lekára. Pamätajte tiež, že aj keď sa vaše dieťa narodilo cez brucho, budete stále krvácať po vagíne. Ak príliš často prídete, zistíte zvýšenie krvácania.
Kompresné topánky
Jedná sa o plastový obal, ktorý pokrýva vašu dolnú časť nôh a stláča nohy, aby pomohol krvnej záplave vrátiť sa rýchlejšie do srdca. To sa často používa po c-sekcii na prevenciu hlbokej žilovej trombózy (DVT). Ak ste hore a pohybujete sa, môžu byť zvyčajne prerušené.
Nerobte ich.
Dokonca aj keby ste mali čas plánovať cisárske oživenie, niečo vás môže zabrániť. Neváhajte a požiadajte o pomoc a podporu. Niekedy priateľská tvár a počúvanie ucho môže ísť dlhú cestu k tomu, aby vaše zotavenie lepšie. Takisto by ste mali zabezpečiť, aby ste držali krok s vašimi popôrodnými návštevami, ktoré sú naplánované tak, aby ste zaistili správne vyliečenie po operácii. S cisárskym rezom môže mať vplyv na budúce tehotenstvo, ale zdravé zotavenie môže pomôcť minimalizovať tento proces.