Fakty o Afterpains, zápchu a ďalšie
Určite očakávate, že budete mať bolesť a vyčerpanosť hneď po pôrode, ale možno ste neočakávali, že pocítite bolesť brucha po pôrode . Po pôrode zahŕňa prvé šesť týždňov po pôrode, jedinečné a trochu krehké obdobie, počas ktorého sa telo vráti späť do stavu pred graviditou.
Od zmenšujúcej sa maternice až po zápchu, zistite, čo je za vašou brušnou bolesťou a ako ju rýchlo uvoľniť, aby ste sa mohli vrátiť k starostlivosti o vaše novorodenca a seba.
Bolesť brucha z bavlny
Po pôrode sa vaša maternica zmršťuje a zmenšuje späť na svoju normálnu veľkosť, čo môže spôsobiť niektoré nižšie brušné kŕče nazvané afterpains. Väčšina žien pociťuje najsilnejšiu z týchto bolesti počas prvých dvoch až troch dní po pôrode, hoci maternica môže trvať až šesť týždňov, kým sa vráti do svojej normálnej veľkosti. Je dôležité poznamenať, že tieto bolesti budú silnejšie, keď vaše dieťa dojčí, pretože to stimuluje uvoľňovanie oxytocínu, hormónu, ktorý spúšťa maternicu na kontrakciu.
Zaujímavé je, že ak ste prvýkrát mamička, vaša potomka bude pravdepodobne menej ako mama, ktorá má viac ako jedno tehotenstvo. Je to preto, že matka, ktorá porodila viac ako raz, bude mať menej svalov v jej maternici.
Môžete napraviť tieto bolesti použitím teplého vyhrievacieho panela (môžete si vytvoriť vlastnú ryžovú ponožku) alebo užívať prostriedok na zmiernenie bolesti ako NSAID, pokiaľ dostanete najskôr od svojho lekára OK.
Bolesť brucha z konstipácie
Ďalším faktorom, ktorý prispieva k bolesti brucha v popôrodnom období, je zápcha, ktorá môže spôsobiť bolestivé pohyby čriev, napínanie, hrudkovité alebo tvrdé a suché stolice a pocit neúplnej evakuácie stolice. Potenciálne príčiny zápchy v poporodenom období zahŕňajú:
- Vysoké hladiny progesterónu v ženskom tele (zvyšok z tehotenstva)
- Hemoroidy (bežné počas tehotenstva a po pôrode)
- Bolesť na mieste epizootómie
- Vaginálne slzy alebo poranený perineum (oblasť medzi konečníkom a vaginou) z pôrodu
- Znížená telesná aktivita po pôrode
- Diéty s nízkym obsahom vlákniny
Lieky sú ďalším potenciálnym vinníkom pri vyvolávaní zápchy po pôrode. Napríklad anestézia, užívanie opiátov na bolesti po pôrode ako hydrokodón alebo síran horečnatý (niekedy podávané ženám s preeklampsií) môže spôsobiť alebo zhoršiť zápchu.
Dobrou správou je, že zatiaľ čo zápcha môže byť v krátkodobom horizonte obtiažna, zvyčajne sa zlepšuje v popôrodnom období v porovnaní s tehotenstvom, kedy tehotná maternica stláča tvoj hrubú čreva.
Okrem toho existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili zápche v poporodenom období. Konzumácia veľa vlákniny (napríklad ovocie, zelenina, fazuľa, strukoviny, orechy, celé zrná) a pitie veľa vody počas tehotenstva a v popôrodnom období sú rozhodujúce a môžu byť všetko, čo potrebujete na utiahnutie vašich vnútorností.
Tiež cvičenie po tehotenstve pomôže vašej zápche. Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov by žena mala dostať najmenej 150 minút týždenne aeróbneho cvičenia s miernym stupňom intenzity.
Nezabudnite potvrdiť svojmu lekárovi, keď je zdravotne bezpečné, aby ste začali cvičiť, pretože čas sa bude líšiť. Príklady mierne intenzívnych cvičení zahŕňajú:
- Rezká chôdza
- záhradníctvo
- Vodná aerobik
- Hra na tenis (štvorhra)
- Spoločenské tance
Nakoniec, ak máte hemoroidy, môže byť užitočné vychutnať teplé sitzové kúpele. Navyše, bolesť v oblasti vagíny alebo análnej môže byť upokojená pomocou prostriedku proti bolesti alebo použitím ľadových obalov.
Dokonca aj keď máte proaktívny účinok vo vašom črevnom zdraví, niektoré ženy stále trpia zápchou. Ak ste nemali viac ako pár dní na hubenie čriev, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti - môže to byť čas na preháňanie.
Bolesť brucha z liečenia C-sekcií
Ak ste mali pôrod cisárskym rezom ( C-sekcia ), uvidíte nejaké mierne kŕče, ako sa vyrezá a vnútorné rany sa liečia. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť po C-sekcii, je zaistiť dostatok pokoja (napríklad spať, keď vaše dieťa spí) a nedávajte príliš veľa napätia na žalúdok.
Okrem toho sa uistite, že užívate lieky proti bolesti podľa pokynov lekára. Pamätajte si, že ak vás bolesť naozaj obťažuje, je lepšie, aby ste si ju predpísali tým, že dávku podáte tak, ako je predpísané, ako na oneskorenie dávky.
A nakoniec, aby sa váš rez nárazom vyliečil, požiadajte svojich priateľov a členov rodiny o pomoc s jedlom, domácimi prácami a inými úlohami, no uistite sa, že nebránia vašej potrebe odpočinku. Ak je to potrebné, najme profesionálov, aby sa postarali o prácu na dvore, nakupovaní a čistení.
Príznaky, ktoré si vyžadujú pozornosť lekára
Ak sa u Vás vyskytne ktorýkoľvek z nižšie uvedených príznakov alebo ak vaša bolesť nie je zmierňovaná jednoduchými prostriedkami, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste vylúčili niečo závažnejšie ako infekcia. Príznaky zahŕňajú:
- Sčervenanie okolo rezu C-sekcie
- horúčka
- Nadmerné alebo jasne červené vaginálne krvácanie
- Tender oblasti na vašej strane
- Nevoľnosť a / alebo vracanie
- Silná bolesť
- Bolesť, ktorá sa zhoršuje
Slovo od Verywell
Prispôsobenie tehotenstva späť na váš nenarobený stav nie je vždy ľahké fyzicky alebo emocionálne. Snažte sa byť proaktívni pri maximalizovaní vášho pohodlia a odpočinku čo najlepšie.
Uistite sa, že ste sa prihlásili aj so svojim pôrodníkom na vaše šesťtýždňové plánovanie poporodenia - je to dôležitý čas na diskusiu o vašom duševnom zdraví, antikoncepcii a / alebo akýchkoľvek otázkach alebo starostiach, ktoré máte.
> Zdroje:
> Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. (Jún 2015). Cvičenie po tehotenstve.
> Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. (Máj 2015). Cisárske narodenie (C-sekcia).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgezia na úľavu od bolesti v dôsledku kŕče / invázie maternice po narodení. Cochrane databáza systémových recenzií . November 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Tehotenstvo a zmeny postpartálneho čriev: Zápcha a inkontinencia stolice. Am J Gastroenterol . 2015 apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervencie na prevenciu popôrodnej zápchy. Cochrane Database Syst . 2015 Sep 18, (9): CD011625.