Naplánujte si diétu na zdravé tehotenstvo
Plánovanie jedla je dôležité, keď ste tehotná s cukrovkou , či už s gestačným diabetes alebo už existujúcim diabetes mellitus 2. typu . Ženy s cukrovkou sú často požiadané, aby dosiahli prísnejšiu kontrolu hladín cukru v krvi počas tehotenstva . Ak máte diabetes v tehotenstve, existujú mimoriadne problémy s výživou a úvahy.
Predplánovanie vašej stravy počas tehotenstva s cukrovkou
V ideálnom prípade by ste mali mať hladinu cukru v krvi v dobrej kontrole tri až šesť mesiacov pred tehotenstvom.
Dobré plánovanie znamená dodržiavanie plánu stravovania a cvičenia, dosiahnutie správnej úrovne hladiny cukru v krvi a získanie manažmentu a diétneho vzdelania od svojho lekára, dietetika a / alebo pediatra. Nechajte svojho lekára posúdiť Váš liečebný režim a podľa potreby vykonajte zmeny v súvislosti s tehotenstvom. Niektoré z vašich liekov nemusia byť pre tehotenstvo bezpečné
Ak ste už tehotná, čo najskôr spolupracujte so svojím zdravotníckym tímom, aby ste sa dozvedeli, ako spĺňať vaše stravovacie potreby a získať kontrolu nad hladinou glukózy v krvi. Aj zmeny počas tehotenstva pomáhajú výrazne znížiť riziko.
Nezabudnite, že vaša situácia je jedinečná a bude vyžadovať prispôsobený plán, ktorý môže trvať niekoľko pokusov a chýb a ladenie počas celého tehotenstva. Udržanie dobrej kontroly pomôže znížiť riziko vzniku vrodených chýb a poskytne posilnený a pripravený začiatok tehotenstva s cukrovkou.
4 Výzvy pre diabetes počas tehotenstva
- Väčšia chuť do jedla a potreba ďalších živín. Možno budete potrebovať viac bielkovín, železa, vápnika, kyseliny listovej a vitamínov. Budete hladní, ale musíte tiež zabezpečiť, aby ste jedli správne druhy jedla a získali ste mikroživiny, aby ste udržali aj vy a vaše rastúce dieťa.
- Ranná nevoľnosť . Ak ste liečený inzulínom, je dôležité, aby ste si mohli jesť všetky jedlá a občerstvenie, aby ste sa vyhli hypoglykémii. To môže byť ťažké, keď ste nevoľnosť a zvracanie.
- Inzulínová rezistencia . Počas prebiehajúcej tehotenstva môže byť vaša hladina glukózy ťažšie kontrolovateľná. Pravdepodobne ste ich mali pod kontrolou skôr, ale zmeny tehotenstva môžu znamenať, že budete mať väčšiu výzvu, aby ste ich udržali stabilnú.
- Nadváha alebo podváha . Ak spadáte do jednej z týchto kategórií, váš diétny plán by mal odrážať vaše potreby na zvýšenie telesnej hmotnosti.
Čo potrebujete vedieť pre vašu stravu počas tehotenstva
Tu je niekoľko tém, ktoré môžete diskutovať so svojím tímom zdravotnej starostlivosti pri plánovaní stravy na diabetes v tehotenstve:
- Prenatálne vitamíny
- Celkové denné kalórie, sacharidy, bielkoviny a tuky
- Celkové kalórie, sacharidy, bielkoviny a tuky na jedlo a občerstvenie
- Najlepšie jedlo pre vašu situáciu
- Aké potraviny sa treba vyhnúť
- Cieľ hladiny cukru v krvi
- Ciele na zvýšenie telesnej hmotnosti
- Ako sa vysporiadať s chorobou, cestovaním, vysokou alebo nízkou hladinou cukru v krvi a výzvami uvedenými vyššie
Raňajky sú často najnáročnejším jedlom. Pôst hladiny pred raňajkami je ťažké kontrolovať a hladina cukru v krvi sa javí ako najreagujúcejšie ráno. Opýtajte sa svojho zdravotného tímu, ako sa zaoberať raňajkami a dobrými raňajkami.
Viac: Gestačný diabetický recept a nápady na jedlo
Ak ste už identifikovali denné vzory hladín cukru v krvi, napríklad keď sa zdá, že vaše hladiny sú najnižšie alebo najvyššie, je užitočné informovať svojho lekára.
zdroj:
Pre ženy s cukrovkou: Váš sprievodca po tehotenstve. Národné ústavy zdravia. Prístup k: 11. júla 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/