Neexistuje správny ani zlý spôsob, ako osláviť deň matiek po potrat.
Deň matiek môže byť až po tehotenstve tak bolestivé. Kamkoľvek idete, budete čeliť pripomenutiu dovolenky.
Bez ohľadu na to, akú stratu ste prekonali a či máte alebo nemáte iné deti doma, získali ste si právo rozpoznať Deň matiek, ak chcete. Ak sa identifikujete ako matka, ste matkou.
Oslava dňa matiek po zmarení
Pre niektoré ženy však názov môže byť nepríjemný.
Je to úplne v poriadku, ak chcete úplne ignorovať Deň matiek. Rovnako ako u každého aspektu truchlení, nie je správny alebo zlý spôsob, ako urobiť čokoľvek. Toto je hlboko osobná skúsenosť a musíte zistiť, čo pre vás funguje.
Po tehotenstve je toľko viny . Nemôžete pomôcť premýšľať o tom, čo ste mohli robiť inak. Niektoré ženy sa dokonca pýtajú, či ich potrat znamená, že nie sú matkou. Platí to najmä pre ženy, ktoré utrpeli viacnásobné straty bez živých detí. Porozprávajte sa so svojím lekárom o príčinách vašej straty, ak sú známe, a urobte to najlepšie, aby ste zanechali pocity viny a sebaobvinenia .
Obklopte sa s ľuďmi, ktorí rozumejú a vyhýbajte sa tým, ktorí majú zvyk hovoriť o všetkých nesprávnych veciach.
Vyjadri sa. Nájdite tých dôveryhodných ľudí, ktorí budú počúvať počas vyjadrenia svojich pocitov. Ak nemáte niekoho vo svojom živote, môžete dôverovať svojim pocitom, písanie listu alebo zápisu v denníku je dobrý spôsob, ako nechať svoje pocity von.
Vždy môžete požiadať o pomoc profesionálneho poradcu, ak skutočne potrebujete hovoriť s niekým.
Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete stráviť Deň matiek, môžete zistiť, že máte skúsenosti so všetkými druhmi emócií, na ktoré ste nepočítali. Snažte sa nerobiť sami seba a akceptujte, že budete na emocionálnej horskej dráhe.
Snažte sa neplánovať nad tým, čo budete robiť v samotnom dni. Môžete skončiť cítiť inak, ako ste očakávali, a nechcete, aby ste vyvíjali väčší tlak na seba, aby ste sa správali tak, ako je všetko v poriadku, ak nie.
Ak ste sa pripojili k skupine podpory alebo našli priateľov vo vašom sociálnom kruhu, ktorí tiež prešli tehotenstvom, môžete sa rozhodnúť, že spolu strávite deň. Nechajte si zvláštne jedlo alebo spoločne. Či je vaším cieľom rozptýliť sa alebo zdieľať svoje pocity v bezpečnej zásuvke, iné ženy, ktoré zdieľajú vašu skúsenosť, môžu byť len správnymi spoločníkmi.
Strávte deň svojou mamou, vašou babkou alebo inou špeciálnou ženou vo vašom živote. Ak máte iné deti, skúste si s nimi užiť čas.
Zúčastnite si bohoslužby a svieť sviečkou alebo požiadať o špeciálnu modlitbu.
Dobrovoľník. Či už podávate jedlo v kuchyni na polievky, navštívte ošetrovateľskú službu alebo pomáhate vo svojom kostole, stráviť deň, keď robíte dobré pre ostatných, môže viesť k tomu, aby ste sa cítili dobre a udržali svoju myseľ obsadenú.
Vychutnajte si špeciálnu liečbu, ktorú normálne nemáte. Mohlo by to byť jednoduché ako kávový nápoj alebo ako extravagantné ako kúpeľná liečba.
Bez ohľadu na to, ako strávite deň, buďte láskavý k sebe.
Dajte si čas prežiť všetky svoje emócie a cítiť podporu vašich dôveryhodných priateľov a rodiny.