Ako odpovedať, keď váš spolubývajúci vás šikanuje
Choď na vysokú školu je vzrušujúce. Ak ste ako väčšina študentov, nemôžete čakať na presun do dorms a skúsenosti s vysokoškolským životom. Môžete si dokonca predstaviť, že si vytvoríte blízke priateľstvo so svojou spolubývajúcou. Ale niekedy s ňou komunikujete nie je to, čo ste očakávali. Z nejakého dôvodu vás dvaja jednoducho neklikajú. Napriek tomu to neznamená, že sa tento vzťah nemôže rozvinúť do zdravého priateľstva .
Nakoniec mnohí ľudia zistia, že mať spolubývajúceho s rôznymi záujmami môže byť obohacujúcim zážitkom.
Ale stále sú tí ľudia, ktorí jednoducho nie sú zdraví spolubývajúci. Títo spolubývajúci využívajú šikanovanie, aby získali to, čo chcú, a riadili svoje prostredie. Ak zistíte, že vás váš spolubývajúci šikanuje, je tu sedem spôsobov, ako riešiť situáciu.
Buďte istí, že viete, aké šikanovanie je
Predtým, ako obviníte niekoho zo šikanovania, uistite sa, že viete, čo je šikanovanie. Napríklad, niektorí ľudia sú bezohľadní alebo nevhodní, ale to ich neznamená, že sú šikanovaní.
Šikanovanie zvyčajne zahŕňa opakované akcie, ktoré majú spôsobiť nejakú škodu. Navyše nie všetko šikanovanie má fyzickú povahu. V skutočnosti existuje šesť rôznych typov šikanovania vrátane fyzického šikanovania, slovesného šikanovania, relačnej agresie, sexuálneho šikanovania, kyberšikany a škodlivého šikanovania. Uistite sa, že ste tiež poznali príznaky stredných dievčat , frenemov a falošných priateľov .
Uchovávajte dokumentáciu
Najlepší spôsob, ako dokázať, že váš spolubývajúci vás šikanuje, je udržiavať nejakú dokumentáciu. Napríklad, ak váš spolubývajúci zničí vaše veci, urobte si obraz o škodách. Alebo ak nechá ošklivé poznámky alebo posiela stredné alebo hroziace textové správy, vezmite si screenshoty z nich.
Aj keď väčšina šikanovania je slovné šikanovanie, ako napríklad volanie mena , môžete uchovávať dokumentáciu.
Zapíšte si dátumy a časy incidentov, slová, ktoré použila, a akýchkoľvek svedkov. Tiež by ste mohli chcieť zahrnúť spôsob, akým tieto názvy a pripomienky priniesli pocit.
Nájdite dôveryhodného dospelého
Ak zažívate šikanovanie spolubývajúcim, nájdite dôveryhodného dospelého a nahláste šikanovanie. Niektorí študenti napríklad uvádzajú šikanovanie dekanom študentov, zatiaľ čo iní dávajú prednosť tomu, aby povedali svojmu poradcovi. Ďalší študenti radšej hovoria s niekým v areáli zdravotného strediska o šikanovaní, ktoré zažívajú. Tiež by ste mali dať svojim rodičom vedieť, čo zažívate.
Uistite sa, že dospelá osoba, s ktorou sa rozprávate, je niekto, kto bude brať šikanovanie vážne a podnikne potrebné kroky, aby vás ochránil pred ďalšou ujmou. A ak prvý človek, ktorému hovoríte, neberie šikanovanie vážne, pokračujte v rozprávaní dospelých na areáli, kým nenájdete niekoho, kto sa bude zaoberať šikanovaním .
Opýtajte sa na ďalšie kroky
Pochopte, že keď nahlásíte šikanovanie , môže sa kolégium rozhodnúť, že prijme disciplinárne opatrenia proti svojmu spolubývajúcemu. Uistite sa, že viete, aký je ich plán. Takisto sa opýtajte, čo má v úmysle urobiť vysoká škola, aby ste boli chránení pred škodami.
Napríklad, ak škola plánuje hovoriť so svojím spolubývajúcim, kým ešte žijete spoločne, môže to byť pre vás nebezpečné, najmä ak je šikanovanie fyzickou povahou.
Dokonca aj keď dochádza len k verbálnemu šikanovaniu alebo agresii v súvislostiach , zásah môže spôsobiť, že Váš spolubývajúci zvýši správanie šikanovania. Požiadajte, aby sa zdržali diskriminácie vášho spolubývajúceho, kým nevykonali rôzne životné podmienky pre vás. Uistite sa, že správcovia školy podniknú potrebné kroky na ochranu vás.
Je tiež dôležité vyhnúť sa akémukoľvek typu sprostredkovania, ak môžete. Keď existuje šikanovanie, existuje silová nerovnováha medzi cieľom šikanovania a šikanovaním. V dôsledku toho môže byť ťažké zdieľať svoju stránku príbehu, keď sedíte v miestnosti s osobou, ktorá vás šikanuje.
Namiesto toho môžete ponúknuť zdieľanie účtu o udalostiach samostatne.
Vyhýbajte sa zdieľaniu podrobností s náhodnými sprievodcami
Aj keď to môže byť lákavé hovoriť o tom, čo zažívate s ostatnými ľuďmi vo vašej spálni, je najlepšie len dôverovať blízkym priateľom. Hovoriť o šikanovaní príliš veľa môže byť chápaný ako šírenie povesti alebo klebety . Okrem toho môžete zdieľať detaily s niekým, kto je blízkym priateľom s týraním, čo by mohlo viesť k ďalším prípadom šikanovania.
Požiadajte o zmenu
Nikto by nemal očakávať, že bude tolerovať šikanovanie. Preto je dôležité, aby ste požiadali o zmenu izby, ak ste šikanovaní. Spočiatku môže vysoká škola tvrdiť, že nie sú k dispozícii žiadne izby, ale sú pretrvávajúce. Zakaždým, keď vás váš spolubývajúci obťažuje, nezabudnite nahlásiť správanie. Správcovia školy potrebujú vidieť vzor šikanovania a závažnosť vašej situácie. To im pomôže motivovať k nájdeniu bezpečnejšieho priestoru pre vás.
Urobte kroky, aby ste zostali zdraví
Bývanie obeťou šikanovania môže byť traumatizujúcim zážitkom, ktorý vám spôsobuje depresiu, úzkosť , zraniteľnosť a izoláciu. Najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať s týmito pocitmi, je vytvoriť okruh podpory. Aby ste to dosiahli, nezabudnite sa udržiavať v kontakte s rodinou a priateľmi z domova. Umožnite im pomôcť s tým, čo zažívate.
Navyše podniknite kroky na rozvoj zdravých priateľstiev v areáli školy. Napríklad, môžete sa pridať k priateľstvu tým, že sa pripojíte k intramurálnej športovej skupine, dobrovoľníckej práci s komunitným terénnym programom, účasti na profesionálnej skupine alebo založení študijnej skupiny pre ostatných vo vašom hlavnom.
A nakoniec, je dobré hovoriť s poradcom. Uistite sa, že poradca je oboznámený s šikanovaním a že vám môže pomôcť zoradiť vaše pocity. Budete potrebovať smer, aby ste sa vyrovnali s vašou situáciou pozitívnym spôsobom. Spomeňte tiež všetky problémy, ktorým čelíte, najmä zmeny nálady, stravovacie návyky a spánkové vzorce.
Slovo od Verywell
Pamätajte, že pokiaľ ide o šikanovanie, dokonca aj šikanovanie kolegom spolubývajúcim, veci sa zhoršujú, a nie lepšie. Hoci to môže byť lákavé vyriešiť situáciu a zistiť, či sa zlepšuje, je pravdepodobné, že šance sú veľmi nepravdepodobné. Najlepšie je riešiť problematiku šikanovania hneď, ako začne mať vplyv na vašich akademických pracovníkov, vaše zdravie a spánok. Platíte veľa peňazí na vysokú školu. Nie je príliš veľa, kedy sa očakáva, že s ňou bude zaobchádzať s rešpektom a dobrotivosťou.