Rodičia žonglovali. To je to, čo robíme. A skutočnosťou je, že niekedy môžeme mať pocit, že nie sme žonglovaní veľmi dobre a jednoducho nemôžeme držať všetky lopty vo vzduchu. Príliš často sa môže zdať, že tam jednoducho nie je dosť času na to, aby sme urobili všetko, čo chceme a musíme urobiť, či už spĺňate tento pracovný termín, riešenie stále rastúcej hromady bielizne, pomáhame deťom s domácimi prácami , a nejako stále dostať večeru na stôl.
Pripomenúť si, že nemôžeme robiť všetko a že veci sa určite spomaľujú, keď sa staneme rodičmi, je jednou z prvých vecí, ktoré by sme mali urobiť, keď sa cítime zahltení a zdôrazňované predtým, než začneme riešiť "ako" v čase riadenia.
Začnite používať časovač
Pri niektorých úlohách, napríklad pri kontrole e-mailov alebo skenovaných novinových správ, môže byť tak ľahké rozptýliť sa a dostať sa do králičieho otvoru všetkých tých vírusových videí a GIF, ktoré vás volajú, a láka vás, aby ste na ne klikli ako na sirény ; skôr ako to budete vedieť, možno ste strávili dlhšie, než ste mali v úmysle online. Ak tomu chcete zabrániť (a stane sa to všetkým nás), nastavte časovač, keď potrebujete urobiť určitú úlohu. Týmto spôsobom môžete zostať sústredený a nie bludisko-kliknite na to roztomilé video mačka.
De-neporiadok váš plán
Jedným z možných dôvodov, prečo sa kniha Marie Kondo stala tak populárnou, je to, že s najväčšou pravdepodobnosťou zasiahla nervy v našich džem-balených, neustále na cestách.
Rovnako ako naše domovy môžu byť plné vecí, ktoré nám nedávajú radosť (jedno z jej kritérií na odhodenie niečoho), tak aj naše plány. Môžeme sa naučiť povedať nie tomu priateľovi energetického upíra, ktorý nás dlhú dobu drží po telefóne o iných ľuďoch; môžeme nastaviť časovač (pozri vyššie) a nie prechádzať nákupné stránky na oblečenie, ktoré si nemôžeme dovoliť a nepotrebujeme; a môžeme byť reálne o tom, koľko voľného času máme dobrovoľne v škole alebo v cirkvi ( dobrovoľne spoločne ako rodina raz alebo dvakrát za mesiac, alebo hoci často ho môžete vychyľovať, ale neprekročte len to, aby ste sa cítili ako keď nemôžete urobiť všetko).
Break It Down
Každú noc urobte zoznam všetkých vecí, ktoré musíte urobiť nasledujúci deň - naozaj stojí za to si čas na to urobiť - a uvidíte, čo môžete vyškrtnúť z tohto zoznamu alebo sa presunúť na ďalší deň alebo nasledujúci týždeň , To vám pomôže uprednostniť a vidieť všetky vaše úlohy spoločne vám pomôže vidieť to, čo je a nie je nevyhnutné. Nezabudnite však zahrnúť aj veci, ako je prechádzanie sa s deťmi a relaxácia alebo hranie hier s nimi na tomto zozname povinností. Nielen, že tieto malé veci majú veľký vplyv na to, aký silný je váš vzťah s vaším dieťaťom , výskum tiež ukazuje, že deti, ktorých rodičia s nimi hrajú, pravdepodobne vyrastú šťastne a emočne zdraví.
Nájdite spôsoby, ako zjednodušiť procedúru ranných alebo spacích hodín
Pozrite sa na spôsoby, ako zredukovať rannú rutinu vašej rodiny, ako je to, že sa hra z rýchleho oblečenia pomocou časovača alebo vkladania všetkých knižných vrecúšok, kabátov a topánok u dverí a pripravených ísť. Vo večerných hodinách sa môžete pokúsiť nájsť skratky v rutinách vašich detí, ako napríklad spustenie knihy spánku počas kúpeľa.
Zložte to vzdialené!
Teraz, keď spotrebúvame televízne relácie, obmedzené seriály a iné zbytočné obsahy úplne novým spôsobom, mnohí rodičia sa tam ocitli s pohltivými očami a klikli na "ďalšiu epizódu" o 3:00 hod. (Jo, to sa stane.) Ale robiť to príliš často môže viesť k tomu, že je príliš unavená na to, aby fungovala dobre nasledujúci deň alebo neskôr.
Tak si dať nejaký potrebný odpočinok a snažte sa robiť viac než pár epizód. (Áno, je to ťažké.)
Nájdite spôsoby, ako znížiť stres
Jedným z dôvodov, prečo nemusíte dostať všetko, čo sa deje, alebo pocit ohromenia je, že ste stresovaní. Ak sa nestaráte o seba, budete oveľa menej produktívni a nešťastnejší robiť to, čo musíte urobiť. Nielen, že to predstavuje zlý príklad pre vaše deti, keď vidia stresu prevziať svoj život, ako ste menej a menej času na radosť a baviť sa s nimi. Tak choďte na prechádzky a cvičenie s priateľmi, nájdite si dobrú triedu jogy, alebo dokonca skúste svoju ruku na dospelých farebných stránkach , ktoré ukázali, že znižujú stres.
Be Smart o multitasking
V jednom alebo druhom mieste v priebehu jedného dňa musia všetci rodičia urobiť viac ako jednu vec naraz. A v skutočnosti je večera pri vŕtaní násobiteľských tabuliek alebo platenie účtov, zatiaľ čo vaše dieťa urobí správu o knihe nielenže je potrebná, je to dobrý spôsob, ako motivovať svoje dieťa ("Pracujeme súčasne a potom sa môžeme uvoľniť alebo jesť alebo robiť niečo zábavné po. "). Ak sa však pozeráte na svoj telefón a kontrolujete e-maily a príspevky na sociálnych stránkach, keď ste mali tráviť čas so svojím dieťaťom alebo robiť niečo spoločne ako rodinu (napríklad rodinná hra alebo filmová noc), potom posielajú svoje dieťa správu, že si nezaslúži vašu plnú pozornosť. Nazýva sa to telefónom, alebo sa fubbuje , a bohužiaľ, viac detí si dnes všimne, že rodičia to robia. Bottom line: Keď je to rodinný čas, zamerať sa na svoje dieťa.