Tipy na učenie dospievajúcich Ako sa postarať o svoje telo
Osobná hygiena a zdravé návyky sú dôležité životné zručnosti. A kým si myslíte, že váš dospievajúci by mal vedieť, ako sa starať o svoje telo a svoju myseľ v čase, keď dosiahne dospievanie, možno vás prekvapí.
Väčšina dospievajúcich potrebuje trochu poradenstvo v hygienickom oddelení v tom istom čase. A hoci to môže byť nepríjemné vyriešiť problém, je dôležité, aby ste naučili svojmu dospievajúcemu životné zručnosti, ktoré bude potrebovať, aby sa stala zdravým, zodpovedným dospelým.
Prečo sú tieto zdravé návyky dôležité pre dospievajúcich, aby sa naučili?
Mladiství si môžu myslieť, že je to strata času na čistenie zubov. Ale čistenie dvakrát denne zabraňuje dutinám a iným zdravotným problémom.
Alebo váš dospievajúci nemusí vidieť hodnotu v cvičení. Ale udržanie aktívneho môže pomôcť vášmu dospievajúcemu zvládať stres a udržať jej telo zdravé.
Je ľahké, aby dospievajúci odvrátil najdôležitejšie a svetlejšie úlohy každodenného života a je rovnako dôležité, aby rodičia im pripomenuli, prečo majú na mysli.
Aby váš dospievajúci bol šťastný, keď žije nezávisle, bude musieť vedieť, ako udržať svoje telo zdravé a čisté. Je tiež dôležité, aby ste ho naučili udržiavať čistý domov pravidelnými domácimi prácami, ktoré ho udržia zdravé.
Dobré návyky na hygienu, ktoré mal váš dospievajúci
Nielenže sú dobré hygienické návyky dôležité pre to, aby boli zodpovedným dospelým, ale stávajú sa dôležitejšími ako rast dospievajúceho tela.
Tu je zoznam pravidelných hygienických návykov, ktoré by mal váš dospievajúci používať:
- Zuby zuby dvakrát denne.
- Niť raz denne.
- Sprcha alebo kúpať sa raz denne.
- Pravidelne si umyte vlasy.
- Pravidelne si umyť ruky.
- Ohoďte sa pravidelne.
- Nakrájajte vlasy aspoň jeden deň a pravidelne si strihajte.
- Clip a starostlivosť o nehty a nehty raz týždenne.
- Starajte sa o akékoľvek zranenia, keď sa stane, a kým sa nezahojí.
- Správne používajte produkty osobnej hygieny, vrátane dezodorantov, výrobkov pre ženskú hygienu, čistiacich prostriedkov na ošetrenie akné, atď.
- Nosiť čisté oblečenie a meniť spodná bielizeň denne.
Ak váš dospievajúci nosí závesy alebo má záchranu, budete musieť riešiť konkrétne odporúčania, ktoré by mal nasledovať.
Podobne, ak váš dospievajúci nosí kontaktné šošovky, je dôležité skontrolovať kroky, ktoré sa týkajú starostlivosti o jeho oči. Musí zabezpečiť, aby sa staral o šošovky a postupoval podľa krokov odporúčaných jeho lekárom.
Zdravé návyky, ktoré mal váš dospievajúci mať
Všetci sme počuli správy o náraste obezity medzi americkými dospievajúcimi a dospelými. Nie je to niečo, čo by sa malo brať ľahko a rozvoj zdravých návykov v mladom veku môže viesť k životu dobrého zdravia.
Vytlačte svojho dospievajúceho z pohovky a vydajte ich vonku na cvičenie s priateľmi. Skladte chladničku so zdravými občerstvami a nerobte nezdravé potraviny, ktoré sa ľahko dostanú, keď títo dospievajúci munchies hit. Existuje veľa malých akcií, ktoré môžete vykonať, aby ste mali istotu, že váš dospievajúci zostane zdravý.
Často vás môže podnecovať k týmto zmenám. Nemusia si všimnúť nedostatok zmrznutých pizz v mrazničke, keď na ich mieste existuje lahodná (a zdravšia) alternatíva.
- Získajte primerané množstvo spánku.
- Jedzte zdravé potraviny a obmedzte nezdravé potraviny a sody.
- Cvičte pravidelne.
- Vytvorte zdravé stratégie na zvládanie stresu.
- Vychutnajte si spoločenské interakcie, ako aj samotný čas.
- Cvičenie mozog tým, že robíte hádanky alebo čítanie.
Vyučovať základné riadenie domácnosti
Je dôležité, aby váš dospievajúci vedel, ako robiť veci okolo domu, aby sa staral aj o svoje zdravie. Nechcete, aby sa tínedžer stal dospelým, ktorý nikdy neumie jeho plechy alebo niekto, kto nevie, ako si hygienizovať svoju kuchyňu.
Získajte svoje dieťa zapojené do domácich prác. Učte ju krok za krokom, ako variť jedlo, vyčistiť kuchyňu, robiť prádlo a sanitovať dom.
Udržiavanie teenagerov na ceste
Je v poriadku, aby sa v malých intervaloch posúvala dobrá hygiena a zdravé návyky, ale povzbudzujte svojho dospievajúceho, aby sa čo najviac držal rutiny. Ak mu dovolíte, aby sa príliš dlho skĺzol, mohli vyvinúť zlý zvyk a stratili dobré návyky, ktoré ste ich naučili.
Ak váš dospievajúci vážne zápasí s hygienickými problémami, naplánujte stretnutie lekára. Tínedžer, ktorý odmieta urobiť sprchu, alebo človek, ktorý nemá záujem o starostlivosť o svoje telo, môže mať niektoré základné problémy duševného zdravia alebo fyzického zdravia, ktoré je potrebné riešiť.
> Zdroje
> Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb: zubná hygiena.
> Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb: Chráňte svoje oči.
> KidsHealth.org: Základy hygieny.