Keď ste privítali svoj balík radosti do sveta, očakávali ste sprievodné zväzky špinavých plienok, bielizne a lásky. Možno ste však predvídali vaše klesajúce popôrodné libido. Bez ohľadu na úroveň vašej chlíposti pred dieťaťom, kričí dieťa a nedostatok spánku nie sú presne afrodiziakum.
Je pravdepodobné, že ste pravdepodobne pocit strachu alebo nezainteresovanosti po pôrode - či už je to vaše prvé dieťa alebo tretia osoba. V skutočnosti matky, ktoré sa starajú o ďalšie deti, často majú pocit, že akýkoľvek náhradný moment, ktorý strávil niečo iné ako spanie, je odpad. V tomto stresovanom a nespaviteľnom stave je sex typicky poslednou vecou na vašej mysli.
Fyzicky sa vaše telo cíti neznáme z dôvodu tehotenských zmien, vášho popôrodného ja a traumy, ktoré sú pôrodom. Rovnako ako veľa žien, ktoré nedávno porodili, pravdepodobne nemáte žiadnu predstavu, kedy (alebo ak) sa budete znova cítiť normálne, natož pripravený na sex alebo intimitu so svojím partnerom.
Tieto pocity sú prirodzené, normálne a úplne v poriadku! Ale je možné vrátiť sa znova do nálady. Pre plynulý prechod do používania lôžka na niečo iné než na spanie, tu je kedy, prečo a ako po sexe po pôrode.
1 -
Kedy: Vezmite si časVezmi si čas
Hoci lekár vydá oficiálnu verziu, keď je bezpečné mať opäť sex. Počkajte, kým sa osobne cítite pripravené. Štyri až šesť týždňov je to, čo sa vo všeobecnosti odporúča, aby sa krčka maternice ukončila, aby krvácanie po pôrode zastavilo a slzy sa liečili, ale niektoré ženy môžu potrebovať počkať až tri mesiace. Len 26 percent nových matiek sa cítilo pripravených na sex po šiestich týždňoch, podľa jednej štúdie , zatiaľ čo 85 percent bolo dobré po troch mesiacoch.
Zatiaľ čo mesiace sa môžu zdajú byť dlhý čas na to, aby partner počkal, je dôležité urobiť rozhodnutie, ktoré pre vás. Ak máte sex predtým, než budete fyzicky pripravení, mohlo by to viesť k fyzickým komplikáciám (napríklad infekciám), takže sa neskrývajte, aby ste splnili potreby vášho partnera, aby ste boli šťastní.
Je to všetko v hormónoch
Vďaka vášmu tehotenstvu poznáte horskú dráhu fluktuujúcich hormónov, ale jazda sa nezastaví, keď je dieťa tu. Hormóny po pôrode môžu trvať oveľa dlhšie, aby sa stabilizovali, takže aj v prípade, že máte z vášho lekára palec, môžete sa cítiť ako vaše staré sexuálne ja.
Fyzicky nízka hladina estrogénu zabraňuje prirodzenému mazaniu a tenšiemu vaginálnemu tkanivu, čo môže viesť k roztrhnutiu a menej príjemnému sexuálnemu zážitku. Vzostupy a pády s náladou môžu mať za následok nízku sexuálnu túžbu pre niektorých a môžu viesť k popôrodnému depresia pre ostatných. Cvičenie, zdravé jesť a vytváranie rutín môže pomôcť prispôsobiť sa životu ako novú mámu, ale je dôležité komunikovať so svojím lekárom zmeny nálady, najmä ak pokračujú. Nebojte sa požiadať o pomoc.
2 -
Prečo: Intimita vs. pohlavný stykIntimita vs. pohlavný styk
Fyzická intimita je samozrejme vo vzťahoch mimoriadne dôležitá. Len preto, že vaše telo sa nemusí cítiť pripravené na penetračný sex, neznamená to, že by ste mali nechať intimitu spadnúť na cestu. Komunikácia jasne a súcitne prostredníctvom každej fázy umožňuje obaja obnoviť intimitu svojim spôsobom. Jednoduché dotyky, bozkávanie a držanie ruky vám môžu zblížiť. Vezmite si tento čas ako príležitosť zarobiť si všetky tie masáže zad a nohy, ktoré váš partner sľúbil. Ak zistíte, že máte pocit iskry túžby, ústna a ručná stimulácia sú skvelé spôsoby, ako sa navzájom uspokojiť.
A sú tu aj iné spôsoby fyzického pripojenia. Jedna štúdia zistila, že 40% nových matiek masturbovalo v prvých týždňoch po pôrode. To je skvelý spôsob, ako nielen obnoviť sexuálnu túžbu, ale tiež vám pomôže pripomenúť, čo sa cíti dobre pre vaše telo.
Naučte sa milovať svoje nové telo
Vaše telo práve vykonalo neuveriteľný výkon: doručenie malého človeka na svet! Ako obyčajné môže byť vidieť celebrity mamičky na obálke časopisov, ktoré vyzerajú štíhle a sexy pár minút po pôrode, to nie je reálne očakávanie pre nás len obyčajných smrteľníkov. V prvom rade majú tím stylistov, trénerov, dietetikov a kuchárov, ktorých jedinou úlohou je dostať slávnu mámu, ktorá vyzerá báječne. Po druhé, sú schopní zamerať sa na ich vzhľad, pretože majú celý tím asistentov, chůva a sestry, ktoré slúžia svojim potrebám nepretržite. Na druhej strane to robíte sami! Nechajte ísť očakávať, že umyvák abs bude len šesť týždňov po dieťati a objavte telo, ktoré máte. Áno, vaše telo sa zmenilo, ale ste boli svedkami zázraku, ktorý to zmenil.
Takže áno, je možné, aby ste sa znova cítili istotou. Počkajte, kým Váš lekár vám poskytne cvičenie (a pomaly ho), ale dôležitejšie - byť s vami jemný.
3 -
Ako: Čo očakávať medzi listamiČo očakávať medzi listami
Sex bude teraz trochu iný; nie je to popieranie, hlavne ak sa cítite pripravené obnoviť skôr než neskôr. Vaše prsia budú citlivé, preto skúste nosiť ošetrovateľskú podprsenku alebo hornú časť nádrže, aby ste sa vyhli priamemu kontaktu s boľavými bradavkami. Pokiaľ ide o tam dolu , môže sa vyskytnúť suchosť a cítiť sa menej ako tesný (ak ste mali vaginálne narodenie). Nakladanie s mazivom pomôže udržať veci hladké a Kegelové cvičenia vám pomôžu vrátiť vaše vaginálne svaly do pevnosti pred dieťaťom.
Medzitým existuje niekoľko pozícií, ktoré sa pre vás a vášho partnera môžu cítiť pohodlnejšie. Bolesť je spoločným problémom medzi novými matkami, preto si vyberajte pozície, ktoré vám umožnia ovládať hĺbku a intenzitu penetrácie. Odporúčam pozíciu, na ktorej je žena na vrchu, alebo začne lyžovať, pretože obaja menia tlak na citlivé miesta a zvyšné stehy.
Každý je iný a úroveň pohodlia sa mení, keď sa uzdravujete. Nezabudnite hovoriť, ak cítite bolesť - ste jediný, kto vie, čo sa pre vás cíti dobre! Na túto poznámku, ak sa niečo cíti dobre, nestraď sa, ak by si želal viac.
Čo môže otec urobiť
Nové mamičky pociťujú kolísavé hormóny, emocionálne a psychické zmeny - nehovoriac o fyzickom traume pri pôrode - na lepšiu časť celého roka, takže vyskakovanie späť na pohlavný vlak môže chvíľu trvať. Je dôležité, aby ste boli citliví na všetky zmeny, ktoré prešla, a aby podporovali nové skúsenosti a výzvy, ktoré prežíva. Hoci sa to môže zdať ako strašidelná, vzdialená budúcnosť, vráti sa k jej sexy, zmyselnému sebaurčenému času a primeranej podpore.
Obaja potrebujete šancu vytvoriť nový normál s novým prídavkom, takže trpezlivosť je kľúčová. Je dôležité, aby viedla cestu, pokiaľ ide o tempo a intenzitu, ale všetko, čo môžete urobiť, aby sa cítila pohodlne, uvoľnene a sexy, pripraví cestu k vášni. Potrebujete jej ukázať, že je milovaná, žiadaná a podporovaná - tak naozaj vybudovať romantiku (a predohra). Ak ju postavíte, môže prísť.