Ciele, na ktoré sa môžu usilovať, a správanie, ktoré môžu rodičia očakávať
Vo veku 16 rokov sa väčšina dospievajúcich viac podobá dospelým ako deťom. Zatiaľ čo sa mnohí z nich usilujú o úspech v budúcnosti tým, že získajú dobré známky a premýšľajú o živote po škole, niektorí z nich sa dnes snažia premýšľať.
Je dôležité, aby ste sa uistili, že váš 16-ročný je vybavený na zvládnutie zodpovednosti za dospelých, ako je získavanie práce a riadenie vozidla.
Očakávajte, že váš dospievajúci sa bude správať zodpovedne a budete ochotní vstúpiť, kedykoľvek uvidíte známky problémov.
Je to kľúčový čas ponúknuť poradenstvo a podporu. A ak je to potrebné, vniesť dôsledky, ktoré budú učiť vaše dospievajúce hodiny života .
Povzbudzujte svojho dospievajúceho, aby jedol zdravú výživu
Mnoho 16-ročných sa zaoberá problémami s obrazom tela. Ako dospievajúce dievčatá majú tendenciu mať nastavenú postavu alebo tvar a chlapci majú v tomto veku veľmi nepríjemné telá.
Nenechajte sa prekvapiť, ak vaša tínedžerka nazýva tučnú alebo ak si sťažuje, že jej oblečenie na ňu nevyzerá dobre. Ale dávajte pozor na nezdravé správanie, ako je nárazová diéta alebo nadmerné cvičenie. To môže byť hlavný čas pre dospievajúcich na rozvoj porúch príjmu potravy.
Zamerajte sa na zdravie, a nie na váhu alebo vzhľad. Jedzte vyváženú, zdravú výživu a rodinné večere. Venujte pozornosť tomu, čo váš dospievajúci jesť a skladovať chladničku so zdravým jedlom.
Nenechajte svoj dospievajúci skimp na spánku
Veľa 16-ročných sa hrdlo na svoju schopnosť zostať až do ranných hodín.
A mnohí z nich sa snažia prebudiť sa načas v škole.
Aj keď nemôžete donútiť svojho dospievajúceho spať skoro, môžete jej pomôcť vytvoriť zdravé spánkové návyky. Nenechajte ju spať so smartphone v spálni , napríklad. Môže byť v pokušení posielať textové správy uprostred noci, alebo môže chatovať s priateľmi neskoro do noci.
Nenechajte svoj dospievajúci spať celý deň cez víkendy. Vytvorte pravidlo, ktoré hovorí, že sa musí v určitej dobe prebudiť v mimosezónnych dňoch. Ak sa nedá dodržať pravidlá, zvážte obmedzenie jeho privilégií.
Spánok je kľúčom k zdraviu a pohode teenagerov. A ak váš dospievajúci jazdí, budete sa chcieť ubezpečiť, že nie je spať-zbavený, keď je za volantom.
Podporujte veľa cvičení
Ak váš 16-ročný nie je aktívny, teraz je čas, aby sa cvičenie stalo prioritou. Mnohé zo zvykov, ktoré vznikli teraz, budú trvať celý život.
Aj keď váš dospievajúci nie je do športu, existuje veľa aktivít, ktoré ho môžu dostať do pohybu. Môžete tiež urobiť fyzickú aktivitu rodinnou činnosťou. Choďte na večernú prechádzku po večeri alebo si prechádzajte cez víkendy.
Obmedzte čas teenagerov na obrazovke a povzbudzujte ho, aby strávil čas vonku. Porozprávajte sa o dôležitosti udržania zdravého tela a urobte z neho prioritu, aby ste boli dobrým vzorom.
Buďte na výhľade na problémy súvisiace so stresom
Stredné dospievanie môže zahŕňať nové typy stresu. Mnohí mladí ľudia začnú starať o vysokú školu alebo sa s rozpadom zaoberajú prvýkrát.
Môže existovať aj veľa stresu súvisiaceho so športom, akademikmi a sociálnymi aktivitami. Takže je dôležité dávať pozor na úroveň vašich dospievajúcich.
Stresovaný dospievajúci môže mať emocionálne a fyzické následky. Proaktívne naučte svoje dospievajúce, ako zvládnuť stres a hovoriť o dôležitosti riadenia stresu zdravým spôsobom.
Chovanie, zodpovednosť a disciplína
Vytvorte pravidlá, ktoré udržia vaše dieťa v bezpečí, ale dajte svojmu 16-ročnému dieťaťu slobodu robiť nejaké chyby. Prírodnými dôsledkami môže byť často najlepší učiteľ.
Odolať nutkanie na mikromanáž vášho dospievajúceho, ale uistite sa, že sa nevracia príliš veľa. Bez vášho vedenia a podpory môže vaša 16-ročná osoba zostupovať na nezdravú cestu.
Ciele, na ktoré sa môžu usilovať, a správanie, ktoré môžu rodičia očakávať.