Mnoho tehotných žien, 70 až 80 percent, dostane hyperemesis gravidarum, alebo ako väčšina z nás to nazýva ranná nevoľnosť. Väčšina žien pociťuje rannú nevoľnosť na začiatku tehotenstva , hoci málo z nich bude mať aj tretí trimester .
Komplikácie rannej choroby
Charakterizované nevoľnosťou a vracaním, potenciálne komplikácie z rannej nevoľnosti zahŕňajú:
- dehydratácia
- Strata váhy
- Elektrolytická nerovnováha
Aj keď sa to nazýva ranná nevoľnosť , tieto nepríjemné príznaky môžu zasiahnuť kedykoľvek počas dňa, čo môže byť skutočným problémom, ak ste pracovná mama.
Ranná choroba a váš dochádzanie
Môžete zažiť len pocit nevoľnosti, ale nie zvracanie, alebo môžete mať oboje. Či tak alebo onak, je to dobrý nápad plánovať dopredu.
Jednou z prvých vecí, o ktorých sa zamyslíte, je, ako sa bezpečne dostanete do práce az práce. Ak máte pocit nevolnosti alebo závraty, môžete zvážiť verejnú dopravu alebo vziať taxík, pretože aj nevoľnosť a zvracanie môžu narušiť vašu schopnosť riadiť.
Či môžete použiť alternatívnu dopravu alebo nie, tu sú niektoré spôsoby, ako prejsť do dochádzky:
- Pred odchodom z domu vyplňte cestovný hrnček s ľadovou vodou, čo môže niekedy pomôcť usadiť sa v žalúdku alebo môžete vykonať dvojitú prácu, ak potrebujete umývať tvár alebo opláchnuť ústa. Voda tiež pomáha predchádzať dehydratácii.
- Ak je to možné, zatlačte okná dole a dýchajte čerstvý vzduch. Ak je zima, môžete vypáliť teplo alebo zapnúť ohrievač sedadiel.
- Skladujte tašky na pohodlné miesto, aby ste nepoškodili čalúnenie alebo nehodu.
- Dajte si čas navyše, aby ste mohli pretiahnuť na bezpečné miesto, kým neprejde vlna nevoľnosti alebo zvracania.
Riešenie ranných chorôb počas celého dňa
Vyskúšajte tieto nápady, aby ste sa dostali cez rannú nevoľnosť počas pracovného dňa:
- Uchovávajte svoje ľahké a ľahko prístupné vrecká a odpadkový kôš.
- Ak sa vám na čele ochladí handrička, budete sa cítiť lepšie, držte ju v malom chladiči.
- Nechajte si naučiť nauzeu-squelching občerstvenie u vášho stola alebo v salóniku zamestnancov, aby ste sa naučili, ak sa začnete cítiť nepríjemne alebo neisto. Niektoré klasické voľby sú sušienky so slaninou, zázvorový pohár, čerstvé ovocné škorice a granola, ale zistíte, čo vám najlepšie vyhovuje. Mať niektoré Tums a / alebo zázvor žvýkačky na-strane môže byť tiež užitočné.
- Skúste vstať a chodiť, najmä vonku. Niekedy trochu čerstvého vzduchu a pohybu môže pomôcť udržať queasiness v zátoke.
- Ak máte to šťastie, že máte vlastnú kanceláriu, môžete tiše zavrieť dvere. Ak však pracujete v skrini alebo ste obklopený spolupracovníkmi, skúste požičať si súkromný uzavretý priestor alebo hlava do toalety, ak máte pocit, že budete zvracať, aby ste nezhoršovali aj ostatných.
- Zvážte získanie nejakej pomoci od vašich spolupracovníkov. Môžu byť schopní pokryť za vás, keď odídete od svojho stola.
- Pripomeňte si, že ranná nevoľnosť nakoniec zmizne. Vedieť, že je koniec v očiach, vám môže pomôcť lepšie riešiť biedu.
Osvieženie po rannom Nemoc
Takže ste v práci, vyhodili ste a teraz máte zvratný dych. Našťastie ste pripravili sáčok dobroty, ktoré vám pomôžu osviežiť trochu. Vaša kúpeľňová súprava môže obsahovať:
- Zubná kefka, zubná pasta a / alebo ústna voda
- Utierky na tvár alebo tkanivá na vyčistenie
- Každý make-up potrebujete na doplnenie toho, čo bolo vymazané
- Prírodný sprej na aromaterapiu, ako je peppermint alebo levanduľa, ktorý zvýši vašu náladu