Premeňte svoju rozhnevanú nadmernú reakciu na okamžik, ktorý je možné preukázať
"Vy ste založený až do 18 rokov!" Väčšina rodičov aspoň raz alebo niekedy povedala niečo podobné. Niekedy, keď ste v rozpore s racionálnymi slovami, tieto typy hrozieb môžu jednoducho vyletieť z vašich úst bez veľkého premýšľania.
Či už ste vyhrážali, že vyhadzujete všetky hračky svojho dieťaťa, alebo ste mu povedali, že už nikdy nemôže ísť so svojimi priateľmi, spôsob, akým sa zotavíte z nadmernej reakcie, je dôležitý.
Premeňte svoj rozhnevaný výbuch na príležitosť naučiť svoje dieťa dôležité životné lekcie.
Nechcem ignorovať to, čo ste povedali
Môže to byť lákavé ignorovať nehorázne hrozby, ktoré ste urobili, keď ste pokojní. To však posiela vášmu dieťaťu nesprávnu správu. Začne uveriť, že nemáte na mysli to, čo hovoríte.
Samozrejme, to neznamená, že by ste mali nevyhnutne prekonať to, čo ste povedali. Ak ste povedali, že sa chystáte vyzdvihnúť každú hračku, ktorú vlastní a vyhodí ju - pretože ste boli nahnevaní, že nevyzdvihol svoju izbu - nevyberajte odpadkové vrecká.
Ale predstierať, ako keby ste niečo povedali, nie je ani užitočné. To môže vášho dieťaťa pociťovať úzkosť, keď čaká, či sa chystáte napraviť vašu hrozbu. A zostane zmätený, keď trest nikdy nepríde.
Majte čestný rozhovor
Keď ste sa upokojili a ste si uvedomili, že s vašou hrozbou nemôžete pokračovať, posaďte sa a porozprávajte sa so svojím dieťaťom.
Role model, ako prevziať zodpovednosť za svoje správanie . Ospravedlňte sa a ujasnite si, že nebudete musieť prekonať neslýchaný trest, ktorý ste vyhrážali.
Potvrďte, že vaše emócie dostali to najlepšie z vás. Povedzte: "Bol som naozaj rozrušený a povedal som niečo, čo by som nemal mať. Prepáč."
Poskytnite rozumnejší dôsledok
Nahraďte nehorázny dôsledok, ktorý ste vyhrážali logickým dôsledkom . Ak vaše dieťa nevyzdvihlo svoje hračky, odvezte svoje privilégiá, kým nebude vyčistený. Alebo ak váš dospievajúci vynechal zákaz vychálenia, rozložte ho na týždeň.
Vysvetlite svojmu dieťaťu nový dôsledok a ujasnite si, že s ním budete pokračovať. Ukážte mu, že máte na mysli to, čo hovoríte, a povedzte, čo máte na mysli.
Vytvorte plán na zabránenie tomu, aby sa znova stalo
Niekedy sú nadmerné hrozby spôsobené prílišným stresom. Ak ste zrazení, keď prídete domov z práce alebo máte vážne finančné ťažkosti, budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že sa na vaše dieťa bude vyhnúť.
Ak je to tak, vezmite si svoje správanie ako varovné znamenie, že vaša úroveň stresu je príliš vysoká. Pripravte si kroky na zdravé ovládanie stresu, aby ste mohli byť najlepším rodičom.
Ak vaša nadmerná reakcia vyústila do frustrácie nad konštantným zlým správaním vášho dieťaťa, vypracujte plán na riešenie tohto problému. Identifikujte efektívnejšie dôsledky, ktoré môžete používať dnes - rovnako ako aj v budúcnosti. Byť proaktívny vám pomôže stať sa menej reaktívnym.
Vytvorte systém, ktorý odradí od správania sa. Tokenový ekonomický systém alebo tabuľka správania môžu ísť dlhú cestu k tomu, aby vás dieťa povzbudilo k tomu, aby sa správal.
Ak ste prekonali nadmerné reakcie, pretože ste boli v stave šoku - alebo paniky - ste sa zhlboka nadechli predtým, ako budete reagovať. Či už vaše dieťa povedalo, že vás nenávidí, alebo sa pokúsil utiecť, vedzte, že budete pravdepodobne nadmerne reagovať, keď máte pocit, že je naozaj emotívny. Majte to na pamäti, aby ste si mohli pripomenúť, že v budúcnosti nebudete mať žiadne následky, keď zažijete intenzívne emócie.
Vážna kontrola poškodenia
Ak ste komentáre prekročili hranicu nevyčerpanej hrozby, je dôležité vykonať určitú vážnu kontrolu škôd. Existujú určité veci, ktoré by ste nikdy nemali povedať dieťaťu . Ak ste komentáre alebo vaše správanie prekročilo hranicu, môže to mať negatívny vplyv na vaše dieťa.
Buďte pekní a úprimní so svojim dieťaťom, ale starostlivo si vyberte svoje slová. Ak máte problémy s ovládaním svojho hnevu, vyhľadajte odbornú pomoc. Vyškolený profesionál v oblasti duševného zdravia vám môže pomôcť pri regulácii vašich emócií a zlepšovaní svojich rodičovských zručností.