Ak je vaše dieťa niečo ako väčšina detí, trávi pred televízorom viac ako tri hodiny denne. Vzhľadom na to, že Americká pediatrická akadémia odporúča obmedziť čas strávený na obrazovke - vrátane počítačových a videohier - na menej ako dve hodiny pre deti staršie ako 2 roky, môže to byť čas na zníženie.
Existuje mnoho dôvodov, prečo je dôležité obmedziť čas na obrazovke .
Obrazovka je spojená s obezitou, predávaním (kvôli lákavým reklamám z potravín), problémami so spánkom, otázkami správania a zhoršeným výkonom v škole.
Priemerné dieťa je však pravdepodobné, že protestuje, ak vypnete televízor a požiadate ho, aby sa vydal vonku alebo otvoril knihu. Existuje menej šokujúcich spôsobov, ako obmedziť čas vášho dieťaťa v televízii - čo znamená, že od vášho malého človeka nemusíte dostatočne zasiahnuť.
Počiatočné kroky, ktoré treba podniknúť
Najprv najskôr: ak je v spálni detská postieľka televízor, odstráňte ju. Výskumy ukazujú, že deti, ktoré majú vo svojich izbách televízory, robia testy horšie než tí, ktorí to neurobili.
Potom zadajte niekoľko jednoduchých základných pravidiel pre vašu rodinu : Žiadna televízia počas jedla alebo domáceho času. V prípade potreby zahrňte zákaz televízneho vysielania v týždni, jednoduchý spôsob, ako obmedziť zobrazenie. Len si však pamätajte, že musíte byť dobrým vzorom a udržať TV pre vás v tomto čase.
Odstráňte pozadie TV
Je jednoduché otočiť televízor len na malý hluk v pozadí a ani si neuvedomiť, že je to škodlivé pre vašu rodinu.
Vaše dieťa však môže venovať väčšiu pozornosť, než si myslíte. Namiesto použitia televízora pre šum v pozadí zapnite nejakú hudbu alebo, ak dávate prednosť hovorenému slovu, podcastu alebo verejnej rozhlasovej stanici.
Namiesto toho, aby ste mali televízor zapnutý kvôli zapnutému televízoru, nastavte pre svoje deti dobrý príklad a aktívne sa rozhodnite sledovať televíziu.
Vyberte prehliadky, ktoré sú pre vás dôležité, a pre tieto časové úseky ich iba otočte.
Vytvorte rozvrh televízie
Nevytvárajte len rozvrh pre vaše dieťa; namiesto toho vytvorte jeden pre celú rodinu - a nechajte svoje dieťa ponúknuť vstup, takže cíti, ako by mal nejaké povedať vo svojich pozorovacích návykoch. Držte sa tohto plánu a dieťaťu ho môžete slobodne sledovať bez toho, aby ste museli zastaviť z iných dôvodov.
Napríklad, ak chce počas víkendov využívať dve hodiny povoleného televízneho vysielania na sledovanie filmu od 14.00 do 16.00 hod., Nevyžaduje, aby vás sprevádzal do obchodu s potravinami alebo vtedy vyložil umývačku riadu.
Ponúkajte zábavné alternatívy k TV
Ak je aktivita vášho dieťaťa medzi čistením svojej izby, zábavou samou alebo sledovaním televízie, môžete staviť, že si dieťa zvolí tretiu možnosť. Ak však ponúknete zábavné alternatívy, najmä tie, ktoré sú orientované na rodinu, môže dieťa jednoducho zmeniť jeho melódiu. Medzi možnosti patrí jazda na rodinnom bicykli, hranie stolnej hry alebo čítanie knihy spolu.
Ak ich nemôžeš poraziť ...
Keď dovolíte dieťaťu sledovať televíziu, urobte to najlepšie, aby ste sa dostali do aktívneho obdobia rodinného času, skôr než lenivé popoludnie na gauči. Pozeraním televízie so svojím dieťaťom zabezpečíte, aby sledovaná show bola vhodná pre ich vekové rozpätie.
Navyše vám poskytuje témy konverzácie, o ktorej budete diskutovať po vypnutí televízora - napríklad ak uvidíte televíznu reláciu s rozvedenými rodičmi, môžete neskôr diskutovať s vaším dieťaťom o rôznych typoch rodinných štruktúr.
Je to tiež dobrý nápad, aby ste zbytočnú televíznu dobu strávili v čase, aby ste sa dostali do pohybu tým, že vyzvete vaše dieťa, aby urobilo jogu, alebo sa počas stretnutia stretne. Počas reklamných prestávok držte súťaž, aby ste zistili, kto môže robiť väčšinu skokov, zdvihnúť alebo držať dosku predstavujú najdlhšie.
Aj keď sa dieťa stále môže pozerať na televíziu, táto taktika ponúka niekoľko pozitívnych výsledkov - a to je krok správnym smerom.