8 spôsobov motivácie detí hrať vonku

Deti prilepené na pohovke? Získajte ich hore a von pomocou týchto tipov

Keď deti hrajú vonku, výhody sú bohaté. Vonku sú deti fyzicky aktívne, dobrodružné a často spoločenské. Dostane čerstvý vzduch a vitamín D. Hra v prírode pomáha potlačiť stres a zlepšiť náladu detí, uzemniť ich tak, že sú schopní riešiť domáce úlohy a dokonca aj spať lepšie. A dokonca aj krátke obdobia nízkeho až stredne intenzívneho cvičenia môžu pomôcť zabrániť prírastku hmotnosti u detí.

Takže vonkajšia hra je dôležitá. Ale niekedy je ťažké motivovať deti, aby sa vydali. Zvýšte lákavosť s týmito nápadmi na aktívnu zábavu a frolicking vo vašom vlastnom dvore alebo v parku.

1 -

Priatelia telefonicky

Deti budú často viac zábavné a budú ochotné hrať vonku, ak sú s ostatnými deťmi. To by mohlo znamenať súrodencov, susedov, školských priateľov alebo športových spoluhráčov (skvelé pre tímové lepenie !). Dokonca by ste si mohli najať opatrovateľku alebo pomocníka matky, ak deti potrebujú aktívny čas hry a nemôžete byť partnerom hry. Alebo skúste spojiť sa s iným rodičom, aby ste zvyčajne dohliadali na deti v parku alebo v niečích dvore. (A ak všetko zlyhá, sú vždy hry, ktoré deti môžu hrať samy .)

2 -

Urobte očkovanie psov

Ak máte psa, odvolajte sa na láska svojho dieťaťa k jej domácemu maznáčikovi, aby si ju s ňou hral. Vyhodiť loptu, ísť na prechádzku, alebo len hrať naháňať. Dokonca aj zviera morčatá a králiky môžu ísť von (vo veľkom priestore alebo na oplotenej ploche) a budú sa tešiť na čerstvý vzduch a zeleň.

3 -

Pokračuj v sledovaní

Má vaše dieťa funkciu sledovania kondície ? Získne viac krokov alebo aktivitných bodov vonku. Opýtajte sa ho, koľko krokov má dnes a koľko si myslí, že sa môže dostať. Koľko krokov je jedno kolo okolo dvora alebo okolo bloku?

4 -

Gear Up

Investujte do niekoľkých lákavých vonkajších hračiek, ktoré lákajú deti mimo obrazovky a vonku do sveta. Pediatri neodporúčajú trampolíny , ale deti budú mať veľa zábavy s čokoľvek na kolesách , nič streľbe alebo čokoľvek, čo zahŕňa vodu! Ak chcú vyšplhať alebo odskočiť, čo asi pogo tyčinka alebo nejaké lezenie pripevnené k stromu? Riziko je zábava a pomáha deťom robiť väčšiu odolnosť, tvorivosť a istotu.

5 -

Buďte náročné

Vyzvite svoje dieťa do súťaže (ak je to jej štýl). Môže ísť o cyklistický pretek okolo bloku, hru HORSE alebo badminton alebo prekážkovú dráhu podľa vlastného výberu. Ak radšej nebudete navzájom súťažiť, požiadajte ju, aby vám pomohla naučiť sa niečo nové, ako hra, ktorú hrá v škole, alebo šport, ktorý vie lepšie ako vy.

6 -

Umiestnite vnútorný priestor von

Urobte obyčajne o niečo zvláštnejšie menením miest. Pozvite deti, aby si jedli, domácu úlohu a dokonca aj stolové hry vonku na terasu alebo piknikový stôl. Nakoniec môžu byť inšpirovaní, aby vstali a aktívne sa hrali (aj keď je to len aby si prerušili svoje matematické problémy).

7 -

Naučte nové deti staré triky

Aké boli vaše obľúbené hry a športy, keď ste boli dieťa? Hrali ste potlačiť plechovku alebo značku baterky alebo si vytvorili pevnosti s priateľmi? Hrali ste pick-up baseball alebo street hockey alebo choďte na miestne rybníky? Preskúmajte lesy pešo? Nech je to čokoľvek, zdieľajte svoje detské nadšenie so svojimi vlastnými deťmi.

8 -

Hľadaj poklad

Čo je lákavejšie ako hľadanie pohrebného pokladu? Deti budú hore a vonku v prípade, že môžu vyskúšať geocaching alebo chytiť nejaký Pokémon . Alebo ak ste naozaj ambiciózni, nastavte si svoj vlastný poklad priamo vo vašom dvore.

> Zdroje:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C a kol. Aký je vzťah medzi rizikovou vonkajšou hračkou a zdravím u detí? Systematický prehľad. Medzinárodný vestník environmentálneho výskumu a verejného zdravia . 2015; 12 (6): 6423 až 6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Prierezové asociácie objektívne meranej fyzickej aktivity a sedavého času so zložením tela a kardiorespiračnou zdatnosťou v strednom detstve: Štúdia PANIC. Športová medicína . 2016; doi: 10,1007 / s40279-016-0606-x.