Vážené prikrývky sa stávajú populárnym trendom, najmä medzi rodičmi. Pinterest, internetová stránka inšpirácie, ohlásila v roku 2017 259-percentný nárast ušetrených kolíkov pre vážené prikrývky, predpokladá, že tento trend bude ešte populárnejší.
Čo sú vážené deky?
Vážené prikrývky sú to, čo znie: prikrývky, ktoré majú navyše pridanú váhu.
Existujú rôzne druhy materiálov, ktoré sa používajú na pridávanie dodatočnej hmotnosti; napríklad niektoré prikrývky používajú reťazové väzby postavené priamo do vnútra deky a majú polstrovanie pre pohodlie. Iní používajú malé hmotnosti vážené pelety alebo kovové guľky na zvýšenie hmotnosti. Existujú tiež rôzne dostupné hmotnosti, napríklad 6 kilogramov alebo 10 kilogramov nadbytočnej hmotnosti.
Mimoriadna váha má za následok upokojujúci účinok na osobu, ktorá používa prikrývku bez pridania ďalšieho tepla. Napríklad jedna štúdia zistila, že používanie prikrývky, ktorá predstavovala najmenej 10 percent telesnej hmotnosti jednotlivca, prináša upokojujúce a užitočné výhody a pomohla zlepšiť spánok u jedincov s nespavosťou.
Vážené prikrývky boli prvýkrát predstavené, aby pomohli upokojiť osoby s poruchami autistického spektra, poruchami hyperaktivity a určitými vývojovými poruchami. Vážené prikrývky v podstate vytvárajú hlboký tlak na telo, čo pomáha vyvolať pocity pokoja, znižuje úzkosť a podporuje relaxáciu a spánok.
Posilnené prikrývky boli nájdené na pomoc so všetkými týmito vecami u jednotlivcov s určitými poruchami a starších. Napríklad niektoré ošetrovateľské ústavy začali zavádzať vážené prikrývky, ktoré pomáhajú svojim obyvateľom spať lepšie v noci a znižujú nepokoj a nepokoj.
Sú vážené deky pre malé deti?
Pretože vážené prikrývky pomáhajú vyvolať lepší spánok, rodičia sa môžu pýtať, či by vážená prikrývka mohla pomôcť ich dieťaťu spať lepšie.
Väčšina rodičov zápasí s dobrým spánkom a akýkoľvek nástroj, ktorý sľubuje lepší spánok, znie sľubne.
Vážené prikrývky však predstavujú významné riziko pre dojčatá, batoľatá a dokonca aj staršie deti, najmä ak majú nejaké vývojové poruchy alebo oneskorenia. Vyskytli sa najmenej dve hlásenia o úmrtiach spôsobených váženými prikrývkami, jeden v deväťmesačnom dieťati a jedným v deťom vo veku deväť rokov, ktorý mal autizmus.
Americká pediatrická akadémia (AAP) tiež dokončila vlastnú štúdiu s cieľom posúdiť, či vážené prikrývky môžu pomôcť zlepšiť spánok u detí s autizmom, ale zistili, že vážené prikrývky neboli efektívne pomáhať deťom s autizmom zaspať rýchlejšie, spať dlhšie alebo prebudiť v noci menej často. Takže nie sú len vážené deky, ktoré sú pre deti nebezpečné, ale neexistuje žiadny dôkaz o tom, že im pomôžu zlepšiť spánok.
V súčasnosti odporúčania AAP týkajúce sa bezpečného spánku odporúčajú, aby rodičia a opatrovatelia nepoužívali detské prikrývky akéhokoľvek druhu, a to najmä počas spánku alebo napínania. AAP odporúča používať schválené spacie vaky namiesto prikrývok na zníženie rizika SIDS .
Slovo od Verywell
Aj keď môže byť lákavé vyskúšať čokoľvek, aby vaše dieťa alebo batoľa lepšie spalo v noci , nie je dosť dôkazov, ktoré by podporili používanie vážených prikrývok u dojčiat a malých detí.
Odporúčania AAP týkajúce sa bezpečného spánku zahŕňajú obmedzenie používania akéhokoľvek druhu prikrývky u detí, pretože prikrývka môže predstavovať riziko uškrtenia a môže zvýšiť riziko SIDS.
Najmä vážená prikrývka môže byť pre dieťa alebo batoľa obzvlášť riskantná, pretože nadmerná hmotnosť môže spôsobiť, že dieťa zostane zachytené pod dekou a nebude schopné pohybovať sa. A ak sa deka dostala na tvár dieťaťa, mohlo by to predstavovať riziko udusenia. Je tiež potrebné poznamenať, že aj keď nepoužívate váženú prikrývku s vašim dieťaťom alebo batoľa, ak spíte alebo spíte s vaším dieťaťom vôbec a máte váženú prikrývku na vlastnom posteli, je to stále nebezpečenstvo.
Rodičia by sa mali vyhýbať používaniu vážených prikrývok okolo detí a batoliat a dodržiavať odporúčania bezpečného spánku zo strany AAP, aby sa znížilo riziko SIDS a iných poranení a úmrtí súvisiacich so spánkom.
Takže zatiaľ preskočte vážené prikrývky okolo detí a namiesto toho zvážte, či sa ráno po týchto nespočetných noci posadíte na kávu. (Pre seba samozrejme nie dieťa.)
zdroje
Ackerley R., Badre G a Olausson, H. (2015, máj). Pozitívne účinky vážených prikrývok na nespavosť. Journal of Sleep Medicine Disorders, 2 (3): 1022. Zdroj: https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P, Green D, Wright B a kol. (2014, júl). Vážené deky a spánok u autistických detí - náhodný kontrolovaný pokus. Pediatrics , peds.2013-4285; DOI: 10,1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017, december). Pinterest 100 pre rok 2018. Zdroj: https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Mesiac RY, ÚLOHA ÚČINNOSTI NA SUDENOM SYNDRÓM SMRTI SMERNICE. (2016, október). SIDS a iné úmrtia súvisiace so spánkom: dôkazová základňa pre 2016 Aktualizované odporúčania pre bezpečné prostredie na spanie pre deti. Pediatrics , e20162940; DOI: 10,1542 / peds.2016-2940