Zistite, čo cíti vaše významné iné
Niet pochýb o tom - tehotenstvo môže byť pre muža vzrušujúcim, ale mätúcim časom. Ak ste to už urobili počas prvých ôsmich mesiacov, prešli ste chuťami, výkyvmi nálady, rannou chorobou, materskými šatami, novými sexuálnymi šatkami a ďalšími. Toto vám však ešte stále nie je celkom pripravené na posledný mesiac tehotenstva vášho partnera. Úspešná navigácia v poslednom mesiaci vám umožní podporiť svojho partnera, pochopiť, ako sa cíti, a vedieť, aké kroky treba podniknúť.
Podpora Vášho tehotného partnera
Môže to byť úľava, keď si uvedomíte, že tehotenský proces sa blíži ku koncu. Pre vášho tehotného partnera to však nie je tak jednoduché. Pochopenie toho, ako váš partner cíti, je kľúčom k podpore. Keď sa rozprávate so svojím partnerom a zvyškom vašej rodiny, môžete lepšie pochopiť, čo sa deje.
V poslednom mesiaci tehotenstva dieťa neustále rastie - mení sa aj pozícia. Váš partner môže mať pocit, že ich brucho bude pop. Koža je natiahnutá a materské oblečenie sa nezmestí. To môže váš partner cítiť veľký, nepohodlný a / alebo odrádzaný. Súčasne pracuje aj nadčas. Keďže dieťa rastie a spotrebováva viac energie, váš partner bude väčšinu času cítiť vyčerpaný.
Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o skúsenostiach vášho partnera:
- Pohyb môže byť skutočným úsilím. Veľkosť a postavenie dieťaťa spôsobí, že každý pohyb tvojho partnera sa bude cítiť ako výzva. Vystupovanie z kresla, vstávanie do postele a dokonca aj chôdza z postele na stoličku môže byť ťažké.
- Hormóny budú divoké. Očakávajte, že váš partner zažije veľa nálad. Niekedy budú vzrušené a láskyplné. Inokedy budú mizerní, unavení, šikovní a netrpezliví. Buďte porozumení, keď váš partner prekonáva tieto vzostupy a pády.
- Kúpeľne môžu byť časté. Dieťa má tendenciu tlačiť močový mechúr partnera viac v záverečnej fáze tehotenstva, takže bude musieť veľa chodiť do kúpeľne. Plánujte dopredu, najmä ak ste mimo domu.
- Úzkosť je bežná. Realita blížiaceho sa narodenia sa stáva pre vás a vášho partnera. Táto realizácia môže spôsobiť úzkosť a čistenie ("hniezdiaci inštinkt") pravdepodobne nastane. Pomôžte vášmu partnerovi pripraviť si dom na nové dieťa a upokojte nervy o financiách, príbuzných, stať sa novou mamou a ďalšími obavami.
Reagovať na svojho partnera
Muž môže urobiť nejaké chyby, ak nie je citlivý na pocity partnera počas posledného mesiaca tehotenstva. Našťastie môže reagovať na počet pocitov, ktoré jeho partner zažíva, keď sleduje jeho partnera, ponúka úľavu a je jemný.
Niekedy váš partner bude chcieť hovoriť a cuddle, a inokedy budú potrebovať priestor. Postupujte podľa potrieb vášho partnera, aby ste pochopili ich túžby a nepokúšajte sa s nimi zaobchádzať. Je dôležité, aby ste pocit zranenia alebo odmietnutia bránili stranou, pretože požadovaný priestor nie je osobný.
Budú chvíle, kedy je veľmi málo, čo môžete urobiť, aby sa váš partner cítil lepšie. Počúvanie a reagovanie na potreby vášho partnera pomôže počas celého procesu. Môžete ponúknuť trenie nôh, masáž dolnej časti chrbta alebo jemné objatie.
Praktizujte malé veci
Buďte aktívni počas celej vášho tehotenstva a udržujte si život jednoduchý.
Pre začiatočníkov znížte svoje štandardy na stravovanie, domáce práce a ďalšie rozptýlenie. Môžete tiež pripraviť jedlo začiatkom dňa, aby ste sa neskôr mohli zahriať. Ďalším spôsobom, ako sa zapojiť, je ísť s lekárom so svojím partnerom a byť informovaný o ich pokroku. Počas posledného mesiaca budú návštevy pôrodníka častejšie, takže sa môžete pripraviť, aby sa k nej pripojil. Je to tiež príležitosť klásť dôležité lekárske otázky.
Získanie práce a dodávky kit pripravený bude pokoj vás a váš partner dole. Za týmto účelom zabaľte všetky vrecká, ktoré budete potrebovať na návštevu nemocnice. Súprava pre prácu a doručenie by mala obsahovať nasledujúce:
- Autosedačka. Toto je dôležité bezpečnostné opatrenie, ktoré prináša dieťa domov.
- Nočná taška. Nočná taška vášho partnera môže obsahovať nočné koše, toaletné potreby (kefka na zuby, zubná pasta, kefka, dezodorant atď.), Zmenu oblečenia, ošetrovateľskú podprsenku a ďalšie.
- Ľahké občerstvenie. Malé plechovky ovocných džúsov, sušienok a hrozienok môžu byť vítaným oddychom z toho, čo poskytuje nemocnica. Môžete tiež priniesť energetické bary, ovocie a sendviče.
- Music. Mnoho mamičiek má uzdravujúce piesne pre pracovný proces a po narodení dieťaťa.
- Fotoaparát. Budete mať radosť, aby ste si s ním mali prvý rodinný obrázok hneď po narodení.
- Peniaze. Peniaze a kreditná karta sú dobré na to, aby ste mali k dispozícii všetky potrebné položky, ako je jedlo, parkovisko a ďalšie.
- Elektroniky. Prineste telefón, nabíjačku a ďalšie položky ako adresár, aby ste mohli komunikovať so svojimi priateľmi a rodinou priamo z nemocnice.
- Komfortné položky. Uistite sa, že máte masážne predmety, ako sú teplé a studené obaly, ktoré môžu skutočne pomôcť s bolesťou.
- Nemocnica. Uistite sa, že váš GPS je nastavený na vašu cestu do nemocnice. Možno budete chcieť zapísať aj pokyny v prípade, že GPS má problémy, keď príde čas.
Pochopte kontrakcie a prácu
Počas posledného mesiaca začne váš partner mať kontrakcie. Kontrakcie možno ťažko popísať, ale často patria do jednej zo štyroch kategórií:
- Braxton Hicks. Tieto kontrakcie sú prirodzenou prípravou na prácu, ako je pripravenosť svalov maternice na veľkú udalosť. Majú sklon prekvapiť svojho partnera, ale sú všeobecne oveľa alarmujúcejšie, než sú bolestivé. Okrem toho sú nepravidelne rozmiestnené, čo ich odlišuje od iných kontrakcií.
- Pre-práca. Počas posledných týždňov tehotenstva sa kontrakcie s Braxtonom Hicksom začnú stať o niečo intenzívnejšie a budú chvíle, kedy budú pravidelné a niekoľko naraz. Toto je začiatok procesu zmäkčenia krčka maternice v príprave na skutočnú prácu.
- Falošné práce. Ak sa kontrakcie začnú stať bolestivé v dolnej časti brucha, sú nepravidelné v priebehu času a nakoniec sa zastavia, potom váš partner zažíva falošnú prácu .
- Pravá práca. Keď sú kontrakcie pravidelné, rytmické a bolestivé alebo nepríjemné, váš partner je pravdepodobný v skutočnej práci. V tomto štádiu začnite štartovať načasovanie kontrakcií . Budete chcieť zaznamenať, ako ďaleko sú od začiatku jedného do začiatku ďalšieho a ako dlho trvajú. Lekár vám povie, kedy on alebo ona chce, aby ste šli do nemocnice a mohli by povedať niečo ako: "Nechajte, keď kontrakcie trvajú najmenej minútu a sú desať minút od seba."