Opaľovací krém a ochrana pred slnkom
Väčšina rodičov si myslí, že SPF alebo Sun Protection Factor sú spôsoby, ako povedať, aká silná je opaľovací krém. A zatiaľ čo to je trochu pravda, ako SPF 30 opaľovací krém poskytuje viac slnečnej ochrany ako SPF 15 opaľovací krém, tam je viac, než to.
Jedna vec, SPF je len mierou účinku proti slnečnému žiareniu proti UVB lúčom. Takže vaše dieťa môže mať slabú ochranu proti slnečnému žiareniu , aj keď používate opaľovací krém s vysokým obsahom SPF 100+, pokiaľ neuvádza aj opaľovacie prípravky, ktoré blokujú lúče UVA.
Tieto opaľovacie prípravky, ktoré chránia pred UVA a UVB lúčmi, sú zvyčajne označované ako opaľovacie krémy s širokým spektrom.
Čo je SPF?
Ďalšou nesprávnou predstavou o SPF je to, že jednoducho vám povie, ako dlho môžete zostať na slnku bez toho, aby ste sa dostali do spánku.
Aj keď to je pravda, koľko opaľovací krém chráni - bez ohľadu na SPF - tiež závisí od intenzity slnka v tej dobe. Napríklad to môže trvať 30 minút pre dieťa bez opaľovací krém na spálenie ráno, ale len 15 minút v skorých popoludňajších hodinách, kedy intenzita slnečných lúčov je vyššia. A dokonca aj v rovnakej dennej dobe bude trvať menej času na spálenie v dňoch, kedy je index UV na strednej až vysokej úrovni, v porovnaní s dňami, keď je nízka.
Takže zatiaľ čo SPF 15 opaľovací krém teoreticky umožní, aby vaše dieťa zostalo na slnku 15 krát dlhšie bez toho, aby sa dostalo opaľovania, ako by sa bez ochrany pred slnkom, v závislosti na čase a indexu UV, to môže znamenať 4 hodiny alebo 8 hodín slnečnej ochrany.
Mohol by SPF 50 opaľovací krém umožniť, aby vaše dieťa zostalo na slnku 50-krát dlhšie, aby poskytovalo celodennú ochranu?
Bohužiaľ nie. Dnešné opaľovacie prípravky neponúkajú celodennú ochranu pred slnkom ani ochranu, ktorá môže trvať aj niekoľko hodín. Príliš veľa faktorov môže ovplyvniť, ako funguje opaľovací krém, vrátane toho:
- Dokonca aj veľmi odolné proti vode, nepremokavé a tepané opaľovacie krémy sa začnú umyť asi po 80 minútach alebo skôr, ak vaše dieťa pláva alebo sa výrazne potenie
- Niektoré zložky proti slnečnému žiareniu sa pri vystavení slnku nakoniec rozpadnú
- Opaľovací krém sa môže v skutočnosti roztrhnúť, keď vaše dieťa hrá
A mnohí rodičia používajú len asi štvrtinu až polovicu odporúčaného množstva opaľovacích krémov a často ho neuplatňujú dostatočne často.
Viac o SPF
Všeobecne platí, že opaľovací krém s:
- SPF 2 blokuje 50% UVB lúčov
- SPF 4 blokuje 75% UVB lúčov
- SPF 8 blokuje 87% UVB lúčov
- SPF 15 blokuje 93% UVB lúčov
- SPF 30 blokuje 97% UVB lúčov
- SPF 50 blokuje 98% UVB lúčov
- SPF 100 blokuje 99% UVB lúčov
Mnohí odborníci sa pýtajú, či používanie opaľovacích krémov nad SPF 30 je naozaj potrebné, pretože už blokujete 97% UVB lúčov. Používanie opaľovacích krémov s vysokým obsahom SPF môže byť dobrým nápadom a mohlo by poskytnúť väčšiu ochranu tým rodičom, ktorí nepoužívajú dostatočné množstvo opaľovacích krémov a často ich neuplatňujú dostatočne často.
Napríklad SPF 30 opaľovací krém sa účinne stane opaľovací krémom SPF 5, ak použijete len polovicu odporúčanej sumy, ako rodičia robia. Ak dôjde k zníženiu opaľovacieho prostriedku s vysokým obsahom SPF 100 o rovnaké množstvo, dúfajme, že stále máte SPF 15 až SPF 30 ochranu SPF.
Maximalizácia ochrany SPF
Ak chcete získať najlepšiu ochranu proti slnkom pre svoje deti, okrem zníženia alebo obmedzenia ich vystavenia slnečnému žiareniu, keď sú UV žiarenie najsilnejšie (zvyčajne od 10.00 do 16.00 hod.), Rodičia by si mali vybrať širokospektrálne opaľovacie prípravky s minimálnym SPF 15 30 a mali by sa snažiť maximalizovať ochranu SPF tohto opaľovacieho prostriedku tým, že:
- Aplikujte opaľovací krém minimálne 15 až 30 minút, kým budú deti vystavené slnku, nie len čakať, kým už nie sú vonku
- Použitie dostatočného množstva opaľovacích krémov, ktoré sa môžu rovnať až za uncu v čase pre mladých dospelých
- Použitie veľmi odolného proti slnečnému žiareniu najmenej 15 až 30 minút predtým, ako dieťa pláva alebo bude vystavené pôsobeniu vody, takže je menej náhodné, že sa ľahko umyje
- Aplikovať ochranu proti slnečnému žiareniu rovnomerne na všetky odhalené časti tela, hlavne tie oblasti, ktoré sú často prehliadané, vrátane nosa dieťaťa, vrchnej časti nohy a zadnej časti krku
- Opätovne aplikujte opaľovací krém aspoň každé 2 hodiny, a to najmä potom, čo dieťa pláva alebo sa hrá energicky a pocení
- Uistite sa, že opaľovací krém nevypršal, majte na pamäti, že opaľovací krém bez dátumu vypršania platnosti sa predpokladá, že stratí svoju účinnosť asi po roku alebo skôr, ak je vystavený vysokým teplotám, ako je odkladacia skrinka auta
- Nepoužívajte zároveň ochranu proti opaľovaniu a repelent proti hmyzu alebo produkt, ktorý kombinuje opaľovací krém a odpudzovač hmyzu, pretože DEET (bežná zložka postrekovej kvapky) môže znížiť SPF opaľovacích krémov
- Používajte opaľovací krém s vysokým obsahom SPF, ak potrebujete použiť aj odpudzovač hmyzu, ale najskôr aplikujte opaľovací krém a uistite sa, že opaľovací krém opakovane aplikujte každých pár hodín
Ak vaše dieťa ešte stále opálené alebo dokonca opálené, a to napriek použitiu opaľovacieho prostriedku, uistite sa, že ho použijete skôr, než vaše dieťa vyjde, aplikujte oveľa viac (zvážte použitie 2 až 4 krát viac opaľovacích krémov), opätovne ho aplikujte omnoho častejšie, a zvážte použitie SPF proti slnečnému žiareniu (SPF 100+), ktoré je veľmi odolné voči vode a ponúka širokospektrálnu ochranu proti UVA a UVB.
zdroje
Auerbach: Wilderness Medicine, 5. vyd.
CDC. Prevencia rakoviny kože Apríl 2010.
FDA. Faktor ochrany pred spálením (SPF). Apríl 2009.
Kim SM. Vzťah medzi množstvom aplikovaného opaľovacieho prostriedku a faktorom slnečného žiarenia v ázijskej koži. J Am Acad Dermatol - 01. FEB-2010; 62 (2): 218 - 22.