Sprievodca o tom, koľko zavesených očí potrebuje vaše dieťa v noci a v čase spánku
Ako vaše dieťa starne, pravdepodobne už nikdy nebudete klásť otázku: Je moje dieťa príliš veľa? V skutočnosti, keď sa stane batoľa, budete pravdepodobne prosiť svojho malého, aby zasiahla seno.
Keďže aj keď je nový rodič zbavený spánku, je bežné prekvapiť množstvo spánku, ktoré dieťa skutočne potrebuje. Alebo tým, že máte problémy s prebudením dieťaťa na kŕmenie .
Podľa Americkej pediatrickej akadémie dieťa zvyčajne spí 16 až 18 hodín denne a spánkové vzory sú nepravidelné, pretože novorodenci ešte nemajú vnútorné biologické hodiny ani cirkadiánny rytmus.
Po prvé, je dôležité poznamenať, že všetky deti sú odlišné. Napríklad, preemie môže spať viac a menej kolikom. Len preto, že váš detský vzor spánku sa odchyľuje od "normy" neznamená, že je dôvod na alarm. Ak sa dobre kŕmi a plní plienku (najmenej 8 denne pre novorodencov a štyri pre staršie deti, ktoré spia v noci), pravdepodobne sa nemusíte obávať, či vaše dieťa spí príliš veľa.
Na druhej strane, ak si všimnete, že vaše dieťa sa často zdá byť unavené, nadmerne podnecované alebo nepríjemné , môže to znamenať, že nedostane dosť spánku. Zavolajte svojho detského lekára, ak vás znepokojuje.
Všeobecné pokyny pre spánok pre spánok
Tak koľko spánku potrebuje vaše dieťa?
Tu sú niektoré všeobecné pokyny pre to, koľko hodín priemerné dieťa spí v noci a NAP počas dňa. Celkový čas môže kolísať až o dve hodiny a počet spánkov môže byť aj flexibilný. Keďže novorodenci ešte nemajú vnútorné biologické hodiny alebo cirkadiánny rytmus, ich spánkové vzory sa netýkajú denného a nočného cyklu.
V skutočnosti majú vôbec nejaký vzor.
Aj keď nie je potrebné sledovať tento obrys pevne, môže vám poskytnúť predstavu o tom, čo môžete očakávať od spánku vášho návyku .
- Novorodenci : 8 1/2 hodiny spánku v noci; 3 pos celkom 7 hodín; Celkom 15-1 / 2 hodiny spánku
- 3 mesiace: 10 hodín spánku v noci; 3 pos celkom 5 hodín; Celkom 15 hodín spánku
- 6 mesiacov: 11 hodín spánku v noci; 2 pos celkom 3 1/4 hodín; Celkom 14-1 / 4 hodiny spánku
- 9 mesiacov: 11 hodín spánku v noci; 2 roky celkovo 3 hodiny; Celkom 14 hodín spánku
12 mesiacov: 11-1 / 4 hodiny spánku v noci; 2 pos celkom 2 1/2 hodiny; Celkový spánok 13-3 / 4 hodiny