DHA (kyselina dokosahexaenová) je omega-3 mastná kyselina, často odporúčaná pre ženy počas tehotenstva. Myslím, že chrániť pred mnohými komplikáciami súvisiacimi s tehotenstvom, DHA tiež podporuje zdravie vyvíjajúceho sa dieťaťa.
Nájdený v rybej studenej vode a v morských riasach, DHA je tiež široko dostupný v doplnkovej forme. Navyše telo prirodzene vytvára malé množstvá DHA.
Použitie DHA v tehotenstve
DHA sa predpokladá, že zabraňuje niektorým zdravotným problémom súvisiacim s tehotenstvom, ako je preeklampsia . Okrem toho sa DHA často uvádza ako prirodzený prostriedok na zabránenie potratu a skorého doručenia. Niektoré ženy užívajú aj DHA počas tehotenstva, aby znížili riziko popôrodnej depresie.
Pretože DHA je nevyhnutná pre neurologický a vizuálny vývoj, ženy bežne užívajú DHA počas tehotenstva, aby zabezpečili, že rozvíjajúce sa dieťa dostane dostatočné množstvo DHA.
Výhody DHA počas tehotenstva
Tu je pohľad na kľúčové zistenia zo štúdií o používaní DHA počas tehotenstva:
1) Rozvoj detí
Doterajšie štúdie o používaní DHA u matky a jeho prínosoch pre rozvíjajúce sa dieťa priniesli zmiešané výsledky. Napríklad v štúdii z roku 2011 publikovanej v pediatrii výskumníci zistili, že konzumácia DHA počas tehotenstva pomohla chrániť deti pred chorobou v ranom detstve. Štúdia zahŕňala približne 1100 tehotných žien a 900 dojčiat.
Výsledky ukázali, že deti žien, ktoré užívali 400 mg DHA každý deň počas väčšiny tehotenstva, mali počas prvých mesiacov života v porovnaní s deťmi narodenými matkám, ktorým sa podávalo placebo počas tehotenstva, ochorenie za studena.
V ďalšej štúdii v tom istom roku (tentokrát v časopise American Journal of Clinical Nutrition ) výskumníci zistili, že materské použitie doplnkov DHA neovplyvnilo včasný vývoj videnia u dojčiat.
Štúdia zahŕňala 182 žien, z ktorých každý dostával buď 800 mg DHA, alebo placebo doplnok od stredného tehotenstva po doručenie. Pri testoch, ktoré sa uskutočnili pri narodení detí účastníkov vo veku štyroch mesiacov, sa zdá, že osoby, ktorých matky užívali doplnok DHA, nezvyšovali zrak.
2) Popôrodná depresia
DHA nemusí pomôcť zabrániť popôrodnej depresii, podľa štúdie zverejnenej v časopise Journal of the American Medical Association 2010 . V štúdii užívalo 2399 žien buď 800 mg DHA alebo placeba každý deň od 21 týždňov (alebo menej) tehotenstva až do pôrodu. Pri pohľade na údaje zhromaždené počas šiestich mesiacov po pôrode zistili vedci, že symptómy popôrodnej depresie sa medzi týmito dvoma študijnými skupinami nelíšili.
Okrem toho sa priemerné kognitívne výsledky detí od žien v skupine s DHA nelíšili od priemerného počtu detí žien v skupine s placebom. Ostatné vývojové výsledky (ako je vývoj motorov a sociálno-emočné správanie) sa medzi týmito dvoma skupinami tiež neodlišovali.
3) Preeklampsia
Výskum používania DHA na prevenciu preeklampsie je trochu obmedzený. V štúdii 109 tehotných žien (publikovaných v prostaglandínoch, leukotriénoch a základných mastných kyselinách ) v roku 2011 však výskumníci zistili, že hladiny DHA boli nižšie u pacientov s preeklampsií (v porovnaní s pacientmi s normálnym krvným tlakom).
Podľa autorov štúdie toto zistenie naznačuje, že DHA môže pomôcť chrániť pred preeklampsií.
Upozornenie
Podľa Národného inštitútu zdravia (NIH), konzumácia DHA vo forme rybieho oleja je pravdepodobne bezpečná počas tehotenstva. NIH odporúča obmedziť príjem rybieho tuku na tri gramy denne počas tehotenstva.
Je dôležité poznamenať, že užívanie DHA vo forme rybieho oleja je známe tým, že spôsobuje množstvo vedľajších účinkov, vrátane zlého dychu, pálenia záhy a nevoľnosti.
Je dôležité mať na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované.
V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Taktiež vo všeobecnosti nebola stanovená bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky.
Kde ho nájdete
Široko dostupné na nákup online, doplnky DHA sa predávajú v mnohých drogériách, obchodoch s potravinami, obchodoch s prírodnými potravinami a obchodoch špecializujúcich sa na doplnky stravy.
Použitie DHA počas tehotenstva
Vzhľadom na to, že DHA môže poskytnúť istý prínos pre očakávanú matku a jej rozvíjajúce sa dieťa, môže byť užitočné užívať DHA počas tehotenstva. Ak však uvažujete o užívaní doplnku DHA, je dôležité, aby ste najskôr konzultovali svojho lekára.
zdroj:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Suplementácia prenatálnej kyseliny dokosahexaenovej a detská chorobnosť: randomizovaná kontrolovaná štúdia". Pediatrics. 2011 Aug 1.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Znížená hladina placentárnej kyseliny dokosahexaénovej spojená so zvýšenou hladinou sFlt-1 v preeklampsii." Prostaglandíny Leukot esenciálne mastné kyseliny. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L., Quinlivan J, Ryan P; Vyšetrovací tím DOMInO. "Vplyv doplnkovej dávky DHA počas tehotenstva na depresiu a neurodevelopment malých detí: randomizovaná kontrolovaná štúdia." JAMA. 20. október 2010, 304 (15): 1675-83.
Národné ústavy zdravia. "Rybí olej: doplnky MedlinePlus." Január 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Materná suplementácia kyselinou dokosahexaenovou počas tehotenstva neovplyvňuje skorý vývoj videnia u dojčaťa: randomizovaná kontrolovaná štúdia." Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.