5 Známky syndrómu prázdnych hnízd

Symptómy, ktoré môže rodič skúsenosti po deťoch opustiť dom

Zdá sa, že ste len včera, držali ste svoje dieťa v náručí v nemocnici a sľúbili ste, že sa o to postaráte a milujete ho navždy. Teraz vaše posledné dieťa opúšťa hniezdo a nie ste si istí, čo so sebou robiť.

Je to normálny pocit - a na to je bežný názov: syndróm prázdnych hniezd . Ak sa cítite zahltený a hlboko zarmútený tým, že sa vaše dieťa pohybuje z domu, môže sa vyskytnúť syndróm prázdnych hniezd. Tu sú päť najčastejších príznakov syndrómu prázdnych hniezd.

1 -

Strata účelu

Vaše dni boli raz naplnené futbalovou praxou, lekcie klavíra, konferencie rodičov-učiteľov, playdates, carpooling a narodeninové oslavy. Teraz, bez toho, aby ste sa museli zblázniť, nemusíte mať istotu, čo so sebou robiť.

Napriek vašim priateľom, rodinám, práci a iným aktivitám sa vaše dni stále cítia trochu prázdne.

Tento pocit je typický pre rodičov, ktorých deti nedávno opustili hniezdo. Boli ste kedysi definovaní vašou úlohou ako rodič, ale to už nie je vaše hlavné zameranie.

Po určitom čase si však môžete uvedomiť, aký väčší cieľ môžete nájsť vo svojom živote, najmä ak použijete čas, ktorý ste získali na získanie nového koníčka alebo riešenie novej výzvy.

Medzitým je normálne cítiť pocit smútku, keď sa vyrovnáte s tým, že jedna kapitola vášho života sa skončila.

2 -

Frustrácia kvôli nedostatku kontroly

Už roky a roky ste mali väčšinu kontroly nad naplánovaním životov svojich detí - ale už nie. Nebudete presne vedieť, čo vaše dieťa už robí.

Nedostatok kontroly nad tým, kedy vaše dieťa navštevuje triedu, chodí do práce, chodí na rande alebo sa stretne s priateľmi môže byť frustrujúce. Môžete sa tiež cítiť trochu vynechané, keď neviete o každodennom rozvrhu vášho dieťaťa.

Vyhnite sa tomu, aby ste sa stali rodičom helikoptéry a nepoužívajte svoje deti na viny, aby ste ho presvedčili, aby ste sa viac zapojili do jeho života. To sa nakoniec len na konci. Namiesto toho sa zamerajte na to, aby ste sa vyrovnali so svojim nepohodlím zdravými spôsobmi.

Časom to môže byť jednoduchšie. Zvyknete si na svoje dieťa, ktoré má na starosti jeho život a môžete začať rozvíjať nový pocit normálu vo vašom živote.

3 -

Emočná úzkosť

Ak sa dostanete do slz nad prehnanými reklamami alebo pri jazde po ceste, nemusíte byť úplne vydesení. Váš život je práve teraz neuveriteľne emotívny, a keď je to tak, udalosti alebo ľudia, ktorí by ste zvyčajne zlikvidovali, sa stanú oveľa väčším problémom.

Stať sa prázdnym nesterom môže vyvolať rôzne emócie. Možno ste smutní, že vaše dieťa vyrastie, hnevá sa na seba, že nie je doma častejšie, bojí sa, že ste starší a frustrovaní, že nie ste kde si si predstavoval v tejto fáze vášho života.

Čokoľvek si myslíte, že je v poriadku. Pokúsiť sa poprieť tvoju bolesť alebo potlačiť tvoj smútok, to nezmizne. Nechajte sa cítiť, aké emócie vyrastie pre vás. Tvárou v tvár nepríjemné emócie vopred môžu skutočne pomôcť utiecť rýchlejšie, než ich tlačiť preč.

4 -

Marital Stress

V procese výchovy dieťaťa toľko párov nastavuje svoj vzťah stranou a robí rodinu okolo detí. Ak ste strávili roky zanedbávaním vášho manželstva, môžete zistiť, že váš vzťah potrebuje nejakú prácu, akonáhle budú deti zmiznuté.

Možno neviete, čo robiť so sebou ako pár, ak sa vaše aktivity vždy otáčajú okolo futbalových hier a klavírnych recitálov. Zoznámenie sa s druhými sa môže cítiť trochu ako výzva.

Niektoré páry zistia, že reagujú inak na to, že sa stanú prázdnymi nesters. Ak sa niekto z vás lepšie prispôsobí alebo ocení život bez detí v domácnosti viac ako druhý, môže sa vo vzťahu vyskytnúť viac napätia.

Cieľom je dostať sa znova do života ako dvojica. Pozrite sa na túto príležitosť ako príležitosť na opätovné pripojenie a opätovné objavenie toho, čo vás priviedlo k zamilovaniu.

5 -

Úzkosť o vaše deti

Či už vaše dieťa šlo na vysokú školu alebo sa jednoducho presťahovalo na svoje vlastné miesto, je normálne sa obávať, ako dlho chodí po tom, ako opustí hniezdo. Čo však nie je normálne, je pocit neustálej úzkosti o tom, ako sa dieťa dostane.

Kontrola viackrát denne alebo investovanie hodín do kontroly účtov sociálnych médií vášho dieťaťa nebude pre vás ani užitočné.

Toto nie je čas zavolať a opýtať sa ho, či si spomína na to, aby sa naňho nechal natáčať, alebo aby sa naučil robiť domáce úlohy. Toto je príležitosť vášho dieťaťa šíriť svoje krídla a praktizovať všetky tie zručnosti, ktoré ste ho naučili, zatiaľ čo on žil doma.

Vyrovnávajte si túžbu po odbere s vaším potrieb súkromia vášho dieťaťa . Vytvorte si plán o tom, ako zostanete pripojení. Môžete nastaviť týždenné telefonické hovory, komunikovať často prostredníctvom textu alebo e-mailu, alebo ak žijete blízko, máte týždenný večeru.

Slovo od Verywell

S 18 alebo viac rokmi pod opaskom ako rodič s domom naplneným deťmi môže to byť strašidelný a emocionálny čas vo vašom živote. Ubezpečte sa, že pocity, ktoré zažívate, budú slabnúť, keď sa zvyknete na tichší dom a život viac zameraný na vaše vlastné túžby.

Ak máte pocit, že váš život už nemá zmysel alebo si myslíte, že vaša depresia alebo úzkosť môže byť horšia než je normálne, zvážte hľadanie odbornej pomoci.

Obklopenie seba s ľuďmi, ktorí poznajú pocit - či ide o podpornú skupinu alebo len o priateľov, ktorí prechádzajú tým istým procesom - vám tiež pomôžu prekonať tento ťažký čas.

Urobili ste svoju prácu ako rodičia a teraz je čas vychutnať si život ako rodič dospelých detí so všetkou slobodou a príležitosťami, ktoré môže poskytnúť.

> Zdroje

> Bouchard G. Ako rodičia reagujú, keď ich deti opúšťajú domov? Integrovaný prehľad. Časopis vývoja dospelých . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Syndróm prázdnych hnízd v rodinách v strednom veku: multimetódový prieskum rozdielov rodičovského pohlavia a kultúrnej dynamiky. Časopis rodinných otázok . 2009; 30 (12): 1651-1670.