Vo väčšine škôl odmietanie robiť to, čo hovorí učiteľ, znamená automatické zadržanie. A s rastúcou politikou nulovej tolerancie, je pravdepodobné, že sa dostanú do akéhokoľvek fyzického hádania, čo povedie k pozastaveniu .
Ale niektoré oddelenia školy uznávajú, že tieto tresty nemusia v dlhodobom horizonte nevyhnutne meniť správanie študentov. Namiesto toho kľúčom k lepšiemu správaniu nie je vôbec o trestu.
Niekoľko školských oddelení v Baltimore, Maryland nahradilo tradičnú disciplínu s meditačnými programami. Namiesto toho, aby boli posielané do kancelárie hlavného zodpovedného za zlé správanie, deti sa vyučujú v praxi. A výsledky boli pozoruhodné.
Čo sa stalo, keď Patterson High School predstavila meditáciu
Patterson High School, verejná stredná škola v Baltimore, začala program Mindful Moment v školskom roku 2013-2014. V porovnaní s školským rokom 2012-2013 školu zaznamenali tieto zlepšenia:
- Pozastavenia na zápasy klesli z 49 na 23
- Pozastavenia vyplývajúce z verbálnych výkrikov v triede sa znížili z 36 na 17
- Návštevnosť sa zvýšila o takmer 3 percentá
- Počet deviatej žrebcov, ktorí sa povýšili do desiatej triedy, sa zvýšil o 19 percent
- Priemerná hodnota GPA prvých deviatých porovnávačov sa zvýšila z 1,06 na 1,51
Programy dôvtipu boli implementované aj v iných školách.
A napriek všetkým správam správy hlásia podobné problémy so zníženými problémami s chovaním a zvýšenou akademickou angažovanosťou.
Program svedomia
Holistic Life Foundation je organizácia, ktorá zaostáva za programom Mindful Moment. Program zahŕňa 15 minútový záznam, ktorý hrá každé ráno a každé popoludnie pre študentov.
Študenti sa riadia dýchacími technikami a meditačnými cvičeniami. Učitelia sa otáčajú v učebniach a modelujú, ako precvičovať cvičenia.
Program tiež zahŕňa Mindful Moment Room - pokojné útočisko, ktoré je k dispozícii študentom po celý deň. Niektorí študenti rozpoznávajú, kedy potrebujú prestávku a požiadajú o odchod do pokoja momentu, aby sa utíšili sami. Inokedy sú žiaci v núdzovom okamihu poslaní trápení alebo rozrušujúci študenti. Cieľom je naučiť študentov praktizovať svoje zručnosti, keď majú náročný čas.
Akonáhle sa v okamihu pozorného okamihu inštruktor pozdraví každého študenta. Držia sa päť minút cielenej diskusie. Potom sa zúčastňujú 15 minút cvičenia, ktoré môžu zahŕňať dýchacie cvičenia alebo jogu.
Navyše sa učitelia učia, ako sa môžu študentom prihlásiť na emocionálne problémy počas dňa. Naučia sa aj ako integrovať prax vernosti do dňa študenta.
Mindful Moment bol použitý so študentmi všetkých vekových kategórií. Niektoré školy zahŕňajú aj iné stratégie, ako napríklad pravidelné kurzy jogy a iné učebné osnovy na zníženie stresu.
Prečo funguje
Štúdia zverejnená v časopise Journal of Abnormal Child Psychology v roku 2010 zistila, že prístupy založené na vedomostiach znižujú problematické reakcie na stres.
Študenti, ktorí sa naučili zručnosti, mali menej pravdepodobné, že budú hlúpo. Zažili menej rušivých myšlienok a nižšie emocionálne vzrušenie.
Výskumníci zistili, že 12-týždňový program bol účinný pri znižovaní mnohých problémov správania študentov, ktorí boli predtým vystavení.
Programy dôvtipu môžu byť obzvlášť efektívne so študentmi žijúcimi v mestských komunitách, ktoré sú nedostatočné. Títo študenti sú často vystavení stresovým životným skúsenostiam, ktoré robia akademikov náročnejšími.
Dôvera môže učiť životné zručnosti študenti sa nebudú učiť v tradičnej učebni. Mentálna sila , charakter a dlhodobé naplnenie života môžu byť kľúčom k tomu, aby pomohli študentom dosiahnuť najväčší potenciál.
Dôvera je o tom, ako sa venovať pozornosť myšlienkam a pocitom bez úsudku. Takže namiesto toho, aby si myslel, " nemal by som byť taký nahnevaný práve teraz", študent sa môže dozvedieť, že je v poriadku byť rozrušený, ale nie je v poriadku niekoho zasiahnuť.
Dôvernosť zahŕňa aj uvedomenie si toho, čo sa deje práve teraz, a nie rehashing minulosti alebo starosti o budúcnosť.
Namiesto potrestania detí z toho, že strácajú svoje temperamenty alebo ich posielajú domov skoro, že narušia triedu, deti sa učia, aby si uvedomili svoje emócie. Keď si uvedomia, že sa cítia smutní alebo nahnevaní, môžu využiť zdravé stratégie zvládania, aby sa vyrovnali s nepríjemnými emóciami .
Takže zatiaľ čo tradičné školské politiky môžu povedať: "Posielame vás domov, pretože nemôžete ovládať seba samého", meditácie vysielajú správu, ktorá hovorí: "Budeme vás naučiť, ako sa lepšie ovládať." Tieto programy sa zameriavajú na výučbu detských zručností, ktoré im pomôžu zvládnuť stres produktívne.
Ostatné programy v školách
Program Mindful Moment nie je prvým programom, ktorý sa má začať v školách. V skutočnosti začalo Spojené kráľovstvo v školách v roku 2007 poskytovať plány na pozornosť.
Dve veľké spoločnosti v Spojených štátoch, ktoré ponúkajú vzdelanie zamerané na pozornosť, zahŕňajú MindUP a Mindful Schools. MindUp informuje, že 81 percent študentov v dôsledku svojho programu zvyšuje svoju emočnú inteligenciu. Rodičia si môžu zakúpiť domácky program pre deti, ktoré nemusia byť v škole v starostlivosti.
Mindful Schools ponúka školenia pedagógom. Poskytujú kurzy, ktoré učí učiteľské zručnosti, ktoré sa môžu prenášať späť do školského prostredia.
Výhody dôvery sa rozšíria do dospelosti
Výskum o tom, ako deti vzbudzujú vďačnosť, sa naďalej objavujú a väčšina z nich vyzerá veľmi sľubne. Štúdie ukazujú, že dospelí vnímajú výhody viacerými spôsobmi:
- Zvýšená spokojnosť so vzťahom - Páry, ktoré vykonávajú starostlivosť, hlásia menej konfliktov a lepšiu komunikáciu.
- Lepšie fyzické zdravie - Bolo zistené, že dôvera posilňuje imunitu, znižuje krvný tlak a znižuje bolesť.
- Znížená emocionálna reaktivita - Dôvera môže znížiť intenzitu negatívnych emócií, ktoré môžu pomôcť ľuďom žiť pokojnejší a pokojnejší život.
- Vylepšené zameranie - Dôvernosť zlepšuje koncentráciu a pozornosť, čo môže byť obzvlášť užitočné v dnešnom svete, kde sa elektronika neustále snaží o pozornosť každého.
- Lepšie psychologické zdravie - vnímanie bojuje proti stresu a zlepšuje psychologické zdravie. Dospelí, ktorí vykonávajú pozornosť, sú vystavení menšiemu riziku mnohých problémov duševného zdravia.
Vyučovanie zručností v detstve detí v mladom veku môže slúžiť im po zvyšok ich života. Prínosy môžu presahovať rámec triedy a mohli by im pomôcť regulovať svoje emócie a zvládnuť ich stres do dospelosti, čo by mohlo byť kľúčom k dlhodobému úspechu.
Koniec koncov, aj keď sa dieťa dobre akademicky alebo získa vysokoškolské vzdelanie, môže sa usilovať o to, aby uspelo v živote, ak nemôže ovládať svoj zmysel. A bez ohľadu na to, ako dobre dieťa vystupuje na akademických testoch, bude mať ťažké časy v živote, ak bude tak stresovaná, že nemôže premýšľať rovno.
Učte svoje dieťa upokojenie doma
Ak škôl vášho dieťaťa neprijal program všímavosti - a väčšina z nich nebola - môžete učiť vedomosti zručnosti doma. Existuje veľa aplikácií, kníh a programov, ktoré pomáhajú deťom získať vedomie.
Samozrejme, je dôležité, aby ste rozvíjali svoju vlastnú prax v oblasti vnímania. Nielen, že to zníži váš stres, ale budete tiež skvelým vzorom pre vaše dieťa a budete vybavený, aby ste ho trénovali, keď potrebuje pomoc pri cvičení svojich zručností.
Môžete sa tiež porozprávať so školou vášho dieťaťa o implementácii programu všímavosti. Ukážte správu výskumu a hovorte o výhodách a mohli by byť ochotní prijať program alebo zaplatiť učiteľom za získanie odbornej prípravy.
> Zdroje:
Barnes S, Brown KW, Krusemark E, Campbell WK, Rogge RD. Úloha vnímania v romantickom vzťahu spokojnosti a reakcie na vzťahový stres. Časopis rodinnej a rodinnej terapie . 2007; 33 (4): 482-500.
> Desbordes GCAB, Negi LT, Pace TWW, Wallace BA, Raison CL, Schwartz EL. Účinky vedomého pozorovania a súcitného meditácie tréningu na amygdálnu reakciu na emocionálne podnety v bežnom, nemeditívnom stave. Hranice v ľudskej neurovede . 2012; 6.
Farb NAS, Anderson AK, Segal ZV. Upozornenie na mozog a emócie v poruchách nálady. Canadian Journal of Psychiatry . 2012; 57 (2): 70-77.
> Mendelson T, Greenberg MT, Dariotis JK, Gould LF, Rhoades BL, Leaf PJ. Uskutočniteľnosť a predbežné výsledky školskej starostlivosti o mestskú mládež. Journal of Abnormal Child Psychology . 2010, 38 (7): 985-994.
> Moore A, Malinowski P. Meditácia, pozornosť a kognitívna flexibilita. Vedomie a poznanie . 2009; 18 (1): 176-186.