Pozrime sa na to, pokiaľ ide o prácu , väčšina ľudí premýšľa o nemocnici a ženách v posteliach, zvyčajne na chrbte, alebo na ich stranách. Tieto polohy sa stali bežnými, keďže epidurálna anestézia sa zvýšila. Ženy sa nemohli pohybovať veľa, a preto sme prestali premýšľať o práci ako o procese, ktorý zahŕňa materské pozície.
Použitie rôznych pozícií v práci
Keďže mnohé ženy sa teraz rozhodli nevyužiť epidurálnu anestéziu alebo aspoň ju odložiť až neskôr do práce, zistia, že použitie pozícií im môže pomôcť zostať oveľa pohodlnejšie v práci.
Niektoré pracovné pozície môžu pomôcť napraviť dieťa, ktoré je v pracovnom pomere menej ako priaznivé. Môže tiež pomôcť matkám cítiť sebadôveru a dokonca znižovať čas v práci.
Čo môžete urobiť, aby ste začali premýšľať o iných pozíciách, v ktorých pracujete? Prvým z nich je premýšľať o tom, že ste z chrbta a čo najspravodlivejšie. Pamätajte si, že v práci je gravitácia vaša priateľka, ktorá pomáha priniesť toto dieťa dole a von. Tu sú niektoré rýchle pozície, ktoré by ste mali zvážiť:
- Stojace: Toto je skvelý spôsob, ako byť jednoducho vzpriamený, bez toho, aby sme o tom premýšľali. Možno budete chcieť nakloniť sa od svojho partnera alebo doula . Ak sa nakláňate na osobu, zvážte kolísanie počas zadávania zákazky. To môže prispieť k pohodliu, ktorý cítite. Hangover loptu na posteli, alebo dokonca hromadu vankúšov.
- Chôdza: Toto je skvelé pre prácu. Zatiaľ čo mnoho ľudí premýšľa o tom za skorú prácu, môžete tak urobiť takmer v akomkoľvek bode práce. Možno by ste chceli zastaviť počas kontrakcie. Niektorí ľudia pracujúci sa rozhodnú, že sa na niekoho alebo na stene oprie. Môžete tiež zvážiť pomalé tance ako alternatívu počas kontrakcie.
- Kľačiaci: Je to skvelá pozícia, ktorá sa dá urobiť na mnohých miestach. Možno by ste chceli pokľaknúť na podlahe a oprieť sa o stoličku alebo loptu. (Doporučujem si vyčistiť kolená, zamyslite si uterák alebo záhradnú rohož.) Môžete tiež pokľaknúť na posteľ a otočiť sa k zadnej časti postele nakloniť sa do nej alebo zavesiť ruky cez chrbát. (Toto funguje najlepšie, keď posuniete zadnú časť lôžka do vzpriamenej polohy.)
- All Fours: To môže byť tiež na podlahe alebo na posteli. Je to skvelé miesto pre natiahnutie chrbta a dokonca aj trochu prestávky. To môže tiež pomôcť, ak je vaše dieťa zadné tým, že dovolí dieťaťu vyhnúť sa z panvy a ľahšie sa otáčať. Niektoré matky tiež hovoria, že táto pozícia je naozaj pohodlná a cíti sa ako prerušenie kontrakcií. Všetci štyria sú taktiež skvelou pozíciou, aby zavolali partnerovi alebo doula, aby vám poskytli masáž chrbta alebo použili protitlak na zmiernenie bolesti chrbta.
- Sedenie na loptičku: narodenie lopta (tiež známy ako fyzioterapia lopta alebo cvičenie loptu) môže byť naozaj pohodlné s tehotenstvom a pôrodom. Udržujte svoje dno na niečom mäkšom ako stoličky. Tiež skutočnosť, že sa pohybuje, umožňuje jednoduché posúvanie. To vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie.
- Squatting: Veľa žien počuje o tom, že si zobrali prácu, ale na znamenie prvej kontrakcie chcú zostrihať. Toto nie je ideálny čas. Vo všeobecnosti je to lepšie pre neskoršiu prácu a ešte lepšie v tlačení. Využíva gravitáciu, aby dieťa dolu. Ak nechcete, aby ste si ležali na podlahe v nemocnici, môžete posadiť na posteľ. Mnoho nemocníc má lôžka, ktoré majú špeciálne drevené tyče, aby boli pohodlnejšie. Môže tiež pomôcť, ak potrebujete sledovať pomocou pásov.
- Voda: Voda môže znamenať sprchu, vaňu alebo špeciálnu vaňu. Dostupnosť vody bude závisieť od vášho miesta narodenia a zariadení. Mohli by tiež existovať dôvody, prečo nemôžete byť vo vode. Voda môže byť skvelý spôsob, ako relaxovať, môžete stojať, sedieť alebo dokonca ležať vo vode. Ide o veľmi flexibilnú oblasť, v ktorej sa používajú dve pozície.
- Toaleta: Nechcem sa smiať! Toaleta je skvelé miesto na prácu. Môžete sedieť normálne, alebo dokonca otáčať dozadu. Či tak alebo onak, môže vankúš zakryť všetky vystavené rúr môže urobiť pohodlnejšie. Väčšina nemocníc vás bude opúšťať kúpeľňou, ak budete tlačiť, ak ste neurobili iné obvinenia s vašim praktickým lekárom. Maminky hovoria, že tu je schopnosť relaxovať svoje dno tu naozaj skvelé. Nemajú obavy z moču alebo stolice.
V mnohých prácach skutočne využijete veľa pozícií, nie iba jedno alebo dve. Skúste jeden na chvíľu a potom prepnite na iný. Môžete tiež zvážiť zmenu pozície aspoň každú hodinu. Dokonca aj vtedy, ak máte epidurálnu funkciu, niektoré zmeny polohy sa môžu vykonať s pomocou vašej sestry, doula a partnera. Tak vstávaj a choď!
zdroje
Príručka pracovného postupu. Simkin, P. a Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2. vydanie.
Pôrodníctvo: normálne a problémové tehotenstvo. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Šieste vydanie.