Pomôcť vašej dcére učiť sa sledovať jej dátumy príchodu je skvelý spôsob, ako vziať niektoré z úzkosti z menštruácie. Keď doplnenie alebo dospievajúci vie, ako predpovedať jej obdobie, je lepšie pripravená zvládnuť výzvy spojené s menštruáciou. A dokonca môže byť v lepšej pozícii na zvládnutie niektorých negatívnych vedľajších účinkov menštruácie, ako sú kŕče, bolesti hlavy, bolesti dolnej časti chrbta, nálada, akné a iné dráždivé príznaky.
Sledovanie menštruácie - tu je návod
Po prvé, kúpte svoju dcéru malý mesačný kalendár, ktorý je dostatočne malý na to, aby si ju mohol nosiť vo svojom batohu alebo do menšej zásuvky na bočnom stole. Informujte ju, aby používala kalendár len na účely stanovenia svojho mesačného cyklu. Jej záväzky, testy, spacie oslavy a iné udalosti môžu ísť do rodinného kalendára alebo iného kalendára, ktorý si udržiava pre seba.
Ak chcete sledovať dátumy, povoľte svojej dcére, aby v prvý deň svojho cyklu vložila značku "X" alebo inú značku. Označte každý ďalší deň, keď prežíva menštruačné krvácanie.
Opakujte celý nasledujúci mesiac. Potom spočítajte počet dní medzi prvým dňom prúdenia každého mesiaca. Výsledkom je mesačný cyklus dcéry. Môže trvať niekoľko mesiacov sledovania, aby ste si pečali o menštruačný cyklus vašej dcéry a niektoré dievčatá pravidelne prežívajú nepravidelné obdobia. Ale sledovaním jej obdobia môže vaša tween lepšie predpovedať, kedy začne plynúť a podniknúť kroky potrebné na prípravu na to.
Okrem toho, ak vaša dcéra zažíva iné menštruačné vedľajšie účinky, uistite sa, že zaznamená tie, ktoré sú na jej kalendári taky. Pritom môže byť schopná lepšie zvládnuť jej príznaky a prípadne ich úplne zabrániť. Napríklad, ak kalendár vašej dcéry odhalí, že sa vytratila 1-2 dni pred jej dĺžkou, môže urobiť ďalšie preventívne opatrenia, aby zabránila týmto prerušeniam tým, že bude vykonávať dobrú hygienu a používať výrobky, ktoré nie sú určené na predaj, aby ste okamžite zabránili vzniku týchto problémov.
Pomáhať vašej dcére pochopiť jej cyklus a sledovať jej menštruačný cyklus je jednoduchý spôsob, ako zvýšiť jej sebavedomie a prinútiť ju cítiť sa viac pod kontrolou jej meniaceho sa tela.