Je normálne, že pre tweens majú zmeny nálady, tu je návod ako pomôcť.
Ak sa vaša nálada mení ako barometer, asi sa nebudete obávať. Tweeny a výkyvy nálady jednoducho idú spolu. V skutočnosti je úplne normálne, aby sa tweenageri prechádzali rôznymi emóciami, všetko za jeden deň.
To však neznamená, že je ľahké žiť s dieťaťom, ktoré je príjemné a chrumkavé. Prekročiť deň (a niekoľko nasledujúcich rokov) s náladovým tween je výzvou pre každého rodiča, ale budete musieť zlepšiť a pracovať na svojej trpezlivosti.
Tu je návod, ako pomôcť vášmu tween zvládnuť výkyvy nálady, aby ste tiež mohli udržať vašu kontrolu.
Buďte porozumení
Nie je žiadnym tajomstvom, že tweeny majú rôzne problémy, ktorým čelia. Puberty, stredná škola, sociálne problémy, domáce úlohy a viac. Navyše, telo a mozog vášho doplnku rastie rýchlym tempom a to môže byť mätúce pre dieťa, ktoré nie je pripravené na zmenu, alebo si nie je istý tým, čo tieto zmeny znamenajú. Buďte informovaní o tom, kedy vaše nálady sa zmenia na povrch a pokúste sa spomenúť, aké ťažké veci boli pre vás, keď ste prechádzali svojimi dvoma rokmi.
Zľahčte jej zaťaženie
Programy Tween sú naplnené zodpovednosťou. Od školskej práce až po mimoškolské aktivity, mnoho tweens beží od jedného záväzku k druhému bez prestávky. Ak sa váš rozvrh doplnenia zdá nezvyčajne zaneprázdnený, alebo ak sa sťažuje na to, že má príliš veľa práce, môže byť čas odstrániť jednu alebo dve aktivity z plánu.
Zistite, či ľahšie zaťaženie pomáha vašim tween prispôsobiť náladu a vyrovnať deň. Môžete zistiť, že zmeny nálady zmiznú, keď váš tween má viac voľného času.
Uistite sa, že on alebo ona spia
Tweens potrebujú aspoň deväť hodín spánku v noci, ale mnohí sa nedostanú toľko. Dbajte na to, aby vaše doplnenie malo dostatok času v noci na prechod z náročného dňa do času spánku.
Nastavte plánovaný čas spánku pre víkendy a víkendy. Uistite sa, že váš tween dosahuje odporúčané množstvo spánku na noc (aj cez víkendy) a odstráňte všetky zariadenia z miestnosti vášho dieťaťa, napríklad televízor alebo počítač, ktorý by mohol byť zodpovedný za udržiavanie vášho spánku v noci. Ak váš obľúbený televízny program zablokuje odpočinok, prehrajte show, aby to mohol sledovať inokedy.
Ponuka výživných jedál
Telá Tween sa denne menia a potrebujú výživu na napájanie týchto zmien. Uistite sa, že ponúkate veľa výživných jedál (celozrnné ovocie, zelenina, orechy, potraviny s vysokým obsahom vápnika) a zorganizujte spoločnú večeru aspoň dvakrát týždenne. Chuck junk potravín alebo akékoľvek iné potraviny, ktoré neposkytujú vaše dieťa s výživou on alebo ona potrebuje. Ak máte obavy z vašej doplnkovej stravy, diskutujte o situácii s pediatrom a opýtajte sa, či vaše dieťa potrebuje vitamínové doplnky.
Niekedy dochádza k výkyvom nálady, keď deti majú nízky obsah cukru v krvi. V skutočnosti môžu výkyvy nálady často znamenať, že vaše dieťa nedostáva potrebnú výživu.
Dajte im prestávku
Má vaše Tween čas každý deň relaxovať a užívať si deň? Má on alebo ona čas na čítanie, denník alebo stretnutie s vami alebo s inými rodinnými príslušníkmi?
Tweens, rovnako ako dospelí, potrebujú čas na "chillax". Stredná škola môže byť náročná a zvýšené tlaky na domácu úlohu, problémy s priateľstvom a výzvy doma môžu byť viac, ako vaša tween dokáže zvládnuť. Naplánujte si čas do rodinného kalendára, rovnako ako si naplánujete hodiny futbalu alebo klavír.
Nechajte svoj Tween Chill s priateľmi
Priateľstvo je veľmi dôležité pre tweens a tweens potrebujú vlastný sociálny okruh mimo rodiny. Niekedy sa výkyvy nálady môžu zastaviť alebo zabrániť jednoduchou návštevou alebo telefonátom od priateľa.
Je dôležité, aby sa tweens cítili akceptovaní svojimi rovesníkmi a aby mali istotu, že majú priateľov v škole, atletických tímoch av iných dôležitých oblastiach svojho života.
Uistite sa, že váš tween rozvíja dobré priateľstvo a má čas na stretnutie s priateľmi. Sleepovers sú skvelý spôsob, ako tweens sa spojiť so svojimi priateľmi, a vytvoriť nové. Ak je vaše dieťa príliš zaneprázdnené, aby našlo čas na strávenie s priateľmi, môže to byť čas na usporiadanie plánov.
Ponuka Zábavný rodinný čas
Vaša tween môže robiť veľa priateľov, ale je dôležité, aby s vami udržiaval úzke vzťahy. Uistite sa, že vaša rodina plánuje mesačné rodinné výlety, alebo si naplánujte nejaký individuálny čas s vašou tween, aby ste chodili do filmu, absolvovali si triedu alebo si užili iné aktivity. Čas strávený s vami môže byť presne to, čo vaša tween potrebuje, a budete sa tiež tešiť.
Uistite sa, že vaša Tween je cvičenie
Cvičenie je dôležitou súčasťou každodenného života a rastúce doplnkové telá sú zvlášť potrebné na cvičenia, aby boli silné a poskytli im vytrvalosť, ktorú potrebujú, aby čelili svojim zaneprázdneným dňom a dospievajúcim rokom. Ak sa vaše dieťa nezúčastňuje na športových aktivitách, uistite sa, že trávi čas pešo, bicyklom, skateboardingom alebo sa zúčastňuje iných nekonkurenčných športov. Prechádzka okolo susedstva po večeri môže pomôcť udržať vašu tween v tvare, a ak chodíte spolu, poskytuje vám príležitosť, aby vás obaja dohonili.
Získajte svoje dieťa, aby sa otvoril
Niekedy tweeny prejavujú zmeny nálady, pretože v ich živote sa deje niečo stresujúce. Môže to byť boj s dobrým priateľom, problémom v škole, alebo niečo, čo sa deje doma. Uistite sa, že vám dovolíte, aby vám vaša tweenová možnosť sa otvorila, ak má obavy. Buďte sympatizujúci a pomôžte riešiť problémy. Buďte optimistickí so svojimi tween a ponúknite riešenia problémov. A dajte svojmu dieťaťu čas prekonať to, čo sa týka. Niekedy má trochu času divy.