Kognitívny odpočinok je odpočinok pre mozog, rovnako ako fyzický odpočinok je odpočinok pre telo. Po otrasovom záchvate môžu lekári nasmerovať pacienta na ukončenie obdobia fyzického aj kognitívneho odpočinku. Obidva tieto sú dôležité pri pomáhaní mozgu liečiť po zranení. Odpočívanie šetrí energiu, takže telo a mozog ju môžu využiť na zotavenie.
Je to však ťažké, najmä pre deti a dospievajúcich, a najmä keď zvažujete zoznam zakázaných činností (nižšie).
Vo väčšine prípadov pacienti potrebujú odpočinúť až 24 hodín po akýchkoľvek príznakoch súvisiacich s otrasmi . Potom by sa mali postupne vrátiť k fyzickej a kognitívnej činnosti. Ak aktivita prinúti príznaky vrátiť sa - povedzme, že dieťa má po prečítaní bolesti hlavy, potom je potrebný ďalší oddych. "Starostlivá rovnováha medzi kognitívnou aktivitou a odpočinkom je prvoradá v týchto raných štádiách oživenia a mimo nej," vysvetlila jedna výskumná štúdia. "Deti a dospievajúci by mali s pomocou dospelých, ktorí sa podieľali na ich starostlivosti, udržiavať úroveň kognitívnej aktivity, ktorá nespôsobuje, že príznaky sú horšie alebo sa znova objavia, aby sa predišlo zhoršeniu príznakov a prípadne oneskoreniu oživenia."
Alebo ako jedna sestra radí svojim pacientom: "Ak nie ste úplne nudí, robíte príliš veľa." U detí a dospievajúcich môže kognitívny odpočinok znamenať obmedzenie alebo úplné vyhýbanie sa aktivitám, ktoré si vyžadujú psychickú námahu.
Môžu zahŕňať:
- Škola (osobne alebo online)
- Čítanie, písanie alebo štúdium
- Práca na počítači
- Sledovanie televízie alebo prehrávanie videohier v televízore alebo tablete
- Textové správy alebo iným spôsobom pomocou smartphonu alebo akéhokoľvek zariadenia s obrazovkou
- Počúvanie hudby, rozhlasového rozhovoru alebo audiokníh
Ako môžu školy pomôcť s kognitívnym odpočinkom
Po mozgu a období kognitívneho odpočinku niektoré deti potrebujú pomalý návrat k plnej aktivite.
Podpora v škole môže pomôcť. Študenti môžu potrebovať ubytovanie, napríklad:
- Skrátený školský deň a / alebo dodatočné prestávky v priebehu dňa
- Odložené alebo odstupňované testy alebo rôzne spôsoby zobrazovania poznatkov (napríklad portfólio minulých prác alebo ústna skúška namiesto písomnej)
- Rozšírené termíny pre priradenie
- Redukované rozptyľovanie a senzorické vstupy, ako sú jasné svetlá a hlasné zvuky. Mohlo by to znamenať premiestnenie detskej sedačky od okna alebo bližšie k prednej časti miestnosti. Mohlo by to tiež znamenať vyhnúť sa preplneným chodbám a hlučným jedálňam.
- Pomoc od notára a / alebo učiteľa
Je tiež dôležité poznamenať, že kognitívne odpočinok môže byť veľmi ťažké emocionálne pre dieťa alebo dospievajúci. Deti trávia veľa svojho času učením sa, čítaním a interakciou s obrazovkami. Je ťažké vyhnúť sa týmto aktivitám. A môžu sa obávať toho, že zaostávajú v škole a športu, alebo chýbajú o sociálnych vzťahoch v škole aj online. Často potrebujú istotu, že obdobie na zotavenie je ťažké, ale dočasné. Niekedy tiež potrebujú pripomenutie, ako vážne otrasy môžu byť. Dôsledky návratu do hry (alebo kognitívnej aktivity) pred úplným zotavením sú strašné, ale skutočné.
zdroj:
Sady, MD, Vaughan, CG a Gioia, GA. Škola a sústredená mládež - odporúčania pre vzdelávanie a manažment otrasov. Fyzikálna medicína a rehabilitačné kliniky Severnej Ameriky , zv. 22 č. 4, november 2011.
McGrath, N. Podpora návratu študenta-športovca do učebne po otrase súvisiacej so športom. Journal of Athletic Training , zv. 45 č. 5, september-október 2010.