Tipy pre mladé vdovy, ktoré zvyšujú deti

Ak sa ocitnete pri výchove detí sami po tom, čo ste stratili svojho manžela, je dôležité postarať sa o seba a súčasne viesť svoje deti vlastným žiaľom. Nasledujúce záležitosti a nevýhody môžu pomôcť.

1 -

Obklopte svoje deti s dospelými, ktorí ich milujú

Ako pozostalý rodič ste práve teraz najdôležitejším dospelým v živote svojho dieťaťa. Ale sú tu aj iní, ktorí sú ochotní vám pomôcť podporiť a povzbudiť svoje deti v tomto ťažkom čase a ich rozmanité skúsenosti s vašim blízkym pomôžu vašim deťom vidieť širší a dobre zaokrúhľovaný obraz osoby, ktorú on alebo ona bola.

2 -

Vytvoriť štruktúru

Štruktúra môže byť obrovským zdrojom pohodlia pre deti. Robte to, čo môžete, aby ste stabilizovali svoje rutiny, vrátane rutiny vášho detského večera pred spaním, aby mali celkovú predstavu o tom, čo môžete očakávať od jedného okamihu k druhému. Jednoduché konzistencie ako servírovanie jedál v rovnakom čase každý deň môže tiež pomôcť vytvoriť stabilnú atmosféru, aj keď vaše emócie zostávajú turbulentné.

viac

3 -

Spomaľ

Môžete byť v pokušení hádzať seba a svoje deti späť do "bežnej rutiny", robiť veci ako návrat do práce a školy čo najskôr. Do určitej miery je to užitočné. Budete však tiež chcieť, aby ste veci pomaly a dali svojim deťom slobodu odobrať sa zo sociálnych povinností alebo činností, keď potrebujú určitý priestor.

4 -

Dajte svojim deťom voľby

Toľko toho, čo sa už stalo, bolo mimo kontroly vašich detí, takže sa uistite, že im dovolíte, aby urobili svoje vlastné rozhodnutia, ak je to možné. To môže zahŕňať jednoduché rozhodnutia o tom, čo nosia a čo robia vo svojom voľnom čase, v rozumnom zmysle.

5 -

Opýtajte sa, čo potrebujete

Veľa mladých vdov je zahltených vyliatím lásky a podpory, ktoré sa môžu objaviť vo forme viac jedál, ako môžete vy a vaše deti jesť. Nebojte sa nechať svojich priateľov a rodinu vedieť, či existuje niečo iné, čo potrebujete, alebo či by ste radšej rozdelili ich veľkorysosť počas niekoľkých týždňov alebo mesiacov. Napríklad by ste mohli povedať: "Cením si všetku vašu pomoc. Avšak to, čo skutočne potrebujem teraz, viac ako jedlo, je pre niekoho, kto by Johnny mal vo štvrtok bežať na baseball." Nie je nič zlého, pokiaľ ide o konkrétne potreby.

6 -

Komunikujte svoje obmedzenia

Možno zistíte, že ste dosiahli miesto, kde stačí, aby všetci odchádzali späť a poskytli vám nejaký priestor. Je to prirodzené a je úplne v poriadku povedať svojim priateľom a rodinám, ako sa cítite. Mohli by ste povedať napríklad: "Oceňujem vaše hovory, ale práve teraz nemám pocit, že by som hovoril práve teraz. Mohli by ste ma znova vyskúšať o týždeň alebo tak?" Dajte im vedieť, že nechcete, aby sa natrvalo odvrátili, a oceňujete úsilie.

7 -

Požiadajte o ďalšiu podporu

Porozprávajte sa s poradcom alebo navštívte jednu rodičovskú podpornú skupinu pre mladé vdovy prostredníctvom miestnej nemocnice alebo komunitného centra. Niekedy hovoríte len s niekým, kto vás ešte nevie, je úľavou, pretože vám umožňuje slobodne vyjadrovať sa bez obáv, že čestnosť spôsobí, že sa ostatní obávajú o vás ešte viac.

8 -

Dajte si slobodu robiť chyby

Nie si dokonalý rodič. Všetci sa chystáme. Takže sa od samého začiatku nechajte hákať a ubezpečte sa, že nebudete mať všetko v poriadku, ale časom budete lepšie zvládnuť všetky veci, ktoré sú teraz vašou zodpovednosťou.

9 -

Držte sa pri vykonávaní akýchkoľvek obrovských rozhodnutí

Môžete premýšľať o predaji domu, približovaní sa k rodinným príslušníkom alebo návrate do školy. Zatiaľ čo to, o čom práve premýšľate, môže byť nakoniec najlepším rozhodnutím pre vás a vaše deti, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste urobili akékoľvek veľké rozhodnutia počas prvých šiestich až dvanástich mesiacov. Dajte si čas na prispôsobenie sa vašej strate a uistite sa, že zmeny, ktoré si predstavujete, skutočne odrážajú rozhodnutia, ktoré chcete urobiť.

10 -

Neodkladajte svoj smútok

Nakoniec veľa mladých vdov spadne do pasce, aby sa vyhli vlastným pocitom. Skladanie vlastného žiaľu je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť práve teraz. Smútok je proces, ktorý musíte prejsť. A kým existujú vzory - ako sú štádia popierania, hnevu, vyjednávania, depresie a akceptácie - aj smútok je notoricky nepredvídateľný. Pokúste sa kontrolovať proces len spomaliť váš postup a zbaviť vaše deti príležitosť vidieť, že to, čo zažívajú, nie je neobvyklé alebo neprekonateľné.