Môže vám diéta a cvičenie pomôcť vyrovnať sa s poruchami učenia?
Pre osoby s poruchami učenia je každý deň boj. Či učebné postihnutie ovplyvňuje ich komunikačné schopnosti, vnímanie alebo schopnosť sústrediť sa, predstavuje výzvu pri vykonávaní bežných každodenných úloh. Kým lekári budú predpisovať rôzne lieky na liečbu postihnutia, ako je napríklad ADHD, môžu nastať zmeny v životnom štýle, ktoré tiež pomôžu zjednodušiť život s postihnutím.
Účinok, ktorý diéta a cvičenie bude mať, závisí od každého jednotlivca. Zatiaľ čo jedna osoba s ADD alebo ADHD môže mať veľký úspech pri zavádzaní režimu cvičebného režimu, iný človek nemusí prínos vidieť tak veľmi.
Ako môže pomôcť? Najmä v prípadoch porúch učenia, ktoré spochybňujú schopnosť osoby sústrediť sa, cvičenie môže byť nevyhnutnou súčasťou liečebného programu. Cvičenie stimuluje telo k produkcii endorfínov, ktoré následne stimulujú mozog k repopulácii receptorov v častiach mozgu, kde nie sú v súčasnosti. U jednotlivcov, ktorí nemajú žiadne vzdelávacie problémy, cvičenie môže im pomôcť zamerať sa, a to isté platí pre tých, ktorí majú poruchy učenia. Pri cvičení sa môže pozorovať aj výrazné zlepšenie v oblastiach rozhodovania a pamäti.
Nutričná liečba - Štúdie ukázali, že niektoré otázky týkajúce sa životného štýlu sú zjavnejšie u ľudí s poruchami učenia.
Bolo tiež zdokumentované, akú dôležitú výživu majú tí, ktorí nemajú problém s učením. Preto sa rozumie, že ktokoľvek môže mať prospech z riadnej stravy s nízkym obsahom spracovaných a rafinovaných potravín. Niektorí odborníci uviedli, že 90% zlepšenie bolo zaznamenané u ľudí s poruchami učenia jednoducho prostredníctvom diétnych zmien.
Tvrdia, že podmienky, ako sú potravinové alergie a celiakia, môžu spôsobiť alebo zveličovať tento stav.
Vytvorenie pevného základu - dôležité je, aby ste sa poradili so svojím lekárom skôr, ako urobíte nejaké veľké zmeny vo vašom životnom štýle, aby mohli sledovať vaše zdravie v prípade, že existujú nejaké neznáme podmienky. Takisto nezastavujte žiadne lieky bez konzultácie s lekárom.
Pri vykonávaní zmien životného štýlu je potrebné postupne zavádzať nové návyky. Je dôležité venovať si čas, aby ste sa nestratili. Ak robíte tieto zmeny pre svoje dieťa, povedzte príkladom a pripojte sa k nim na ceste. Najlepší spôsob, ako zmeniť stravu, je pomaly zavádzať zdravšie potraviny alebo pridať ešte viac zeleniny do pokrmov, ktoré v súčasnosti používate. Pomaly mente riad a budú sa vyvinúť ako základ pre vaše nové zdravšie osoby.
Predstavenie cvičenia môže byť v poriadku, ak je implementované správne. Vyberte si aktivity, o ktorých si myslíte, že si ich môžete vychutnať a vyskúšajte ich všetky. Týmto spôsobom budete môcť určiť spôsoby, ako zostať aktívny, ktorý sa vám bude páčiť. Každý vie, že ak máte skutočne radosť robiť niečo, je menej pravdepodobné, že na to vynecháte. Niektoré nápady, ktoré treba vyskúšať,
- metaná
- Hokej, ľad alebo ulica
- plávanie
- gymnastika
- kopaná
- Futbal
- Baseball / T-Ball / Softbal
- Volejbal
- Beh - v meste / chodníku
- Cyklistika - cesta alebo chodník
- Kanoistika / jazda na kajaku / veslovanie
- turistika
Trochu skúmania z vašej strany vám môže pomôcť objaviť ešte viac aktivít, ktoré si môžete vychutnať.
Mencap, charitatívna organizácia založená v Spojenom kráľovstve pre ľudí s poruchami učenia, poukazuje na niektoré oblasti záujmu. Existujú vyššie prípady obezity a sú podhodnotené u ľudí s poruchami učenia. Môže to byť spôsobené mnohými faktormi vrátane závažnosti poruchy učenia alebo inej choroby, ktorú ovplyvňuje, ako v niektorých vývojových postihnutiach.
Najlepšie je vyhodnotiť každú cestu a váš lekár sledovať zmeny, ktoré sa vyskytnú. Týmto spôsobom môžete zistiť, že diéta a cvičenie sú kľúčovými faktormi pre život a fungovanie napriek poruchám učenia.
Tento hosť príspevok je príspevok autor Kate Simmons. Ako vášnivý blogger v oblasti zdravia je strava a výživa jej vášňou. Hlavným cieľom Kate je vybudovať pevnú jadrovú silu so šikmými cvičeniami a rôznymi tréningovými režimami na zdokonaľovanie základov.