Naučte sa konfrontovať s šéfom šikanovania
Šikanovanie nie je obmedzené na mladistvých rokov. V skutočnosti čoraz viac ľudí nahlasuje na pracovisku šikanovanie . Niektoré štúdie naznačujú, že až 54 miliónov Američanov bolo v určitom okamihu svojej kariéry šikanovaní . Obťažovanie na pracovisku sa môže vyskytnúť medzi každým na pracovisku. Ale snáď najťažšia situácia, ktorú môžete riešiť, je šikanovanie šéfom - samotnou osobou zodpovednou za váš postup v spoločnosti.
Mnohokrát si ľudia neuvedomujú, že ich šéf ich šikanuje. Namiesto toho veria, že majú tvrdého šéfa alebo jedného, ktorý jednoducho tlačí svojich zamestnancov, aby dosiahli výsledky. Je však dôležité, aby bolo možné identifikovať šikanovanie na pracovisku, pretože môže mať významné dôsledky.
Známky Váš šéf je bully
Váš šéf je násilník, ak vykoná niektorú z nasledujúcich vecí:
- Verbálne vás zneužíva . Šikanovaní šéfovia sú proslulí ponižovaním zamestnancov pred druhými. Môže napríklad kričať, prisahať alebo kričať na vás na konzistentnom základe. On tiež môže urobiť urážlivé vtipy na vaše náklady. Verbálne zneužívajúci šéfov tiež robia nepokojné poznámky alebo ponúkajú nespravodlivú kritiku. A bolo známe, že sa pravidelne zasmievajú a berajú svojich zamestnancov.
- Vás zastrašuje . Zastrašujúce správanie môže zahŕňať ohrozenie ohňom ako spôsob udržania moci a kontroly. Mohol by tiež urobiť hrozivé gestá alebo hroziť, že vám fyzicky ublíži. Medzi ďalšie príklady zastrašujúceho správania patrí velenie nad vami, napadnutie vášho priestoru a poskytovanie zastrašujúceho vzhľadu.
- Spochybňuje vašu primeranosť a váš záväzok . Šéfovia, ktorí trápia otázku vašej primeranosti tým, že znižujú vaše názory a nápady. Toto správanie sa môže uskutočniť súkromne alebo pred ostatnými. Môžu vás tiež obviňovať z problémov pri práci, zatiaľ čo sa chlubia tým, že ich zručnosti sú zodpovedné za dobré výsledky. A môžu spochybniť váš záväzok k práci, ak nebudete pracovať dlhé hodiny a nebudete obetovať svoj osobný čas. V dôsledku toho, keď neukladáte dlhé hodiny, môžete sa cítiť strach, že budete vyhodený.
- Narušuje vaše súkromie. Niekedy šéfovia na vás budú špehovať, alebo dokonca vás budú stúpať. Môžu tiež počúvať vo vašich súkromných rozhovoroch, otvoriť poštu a ísť tak ďaleko, aby ste mohli manipulovať s vašimi osobnými vecami alebo pracovným vybavením. Nie je nezvyčajné nájsť šéfa šikanovania, ktorý by sa prechádzal vo vašej kancelárii, keď ste vonku. Nakoniec šéf šikanovania hľadá muníciu, ktorá sa proti vám môže použiť.
- Podlomí vašu prácu . Šikanovaní si stanovujú nerealistické lehoty, ktoré spôsobujú zlyhanie. Pravidelne tiež menia pokyny pre projekt, čo spôsobuje mimoriadnu prácu a zvyšuje šancu na zlyhanie. Zároveň zadržiavajú potrebné informácie a sabotujú váš úspech tým, že vaše projekty a dokumenty budú oneskorené alebo neúplné. Odmietanie podpísať projekty alebo neposkytnúť potrebnú spätnú väzbu sú iné taktiky, ktoré znižujú prácu.
- Znemožňuje váš úspech . Pamätajte, že šikanovaní vás chcú vidieť, že ste uspeli, pretože strácajú kontrolu nad vami. V dôsledku toho vás môžu potrestať za chyby, ktoré nie sú tvoje, alebo vyvolať minulé chyby, aby ste v priebehu diskusie mohli zmeniť vinu . Môžu vám tiež znemožniť podanie žiadosti o povýšenie, prevod alebo ďalšiu odbornú prípravu. Môžu dokonca nadmerne kontrolovať alebo mikromanizovať vašu prácu alebo projekty. Medzitým viac manipulantných šikanovanie vám sľubuje povýšenie alebo zvýšenie, aby ste mohli pracovať navyše, ale potom nikdy nesplnite tieto sľuby.
- Rozširuje sa o vás fámy . Šikanovaní často robia veľké drobnosti, aby ostatní vyzerali zle. V dôsledku toho môžu s vašimi prácami, vášm vzhľadom, vašim zdravím alebo osobným životom pomýliť s ostatnými. Niekedy dokonca klamú o vás, aby poškodili vašu reputáciu. Ich cieľom je, aby iní verili, že si zaslúžite nespravodlivé zaobchádzanie, ktoré dostanete.
- Izoluje vás v práci . Šikanovaní šéfovia vás môžu sociálne vylúčiť. Nechávajú vás zoznamy mimo strany a nezahŕňajú vás do firemných výletov, športových podujatí alebo po pracovných stretnutiach. Môžu tiež naplánovať stretnutia, keď vedia, že ste na dovolenke alebo máte konflikt v rozvrhu. Okrem toho môžu robiť dôležité rozhodnutia, keď ste mimo kanceláriu. A môžu ísť tak ďaleko, že odmietajú povoliť vám navštevovať pracovné stretnutia alebo pracovné obedy.
Prečo je šikanovanie na pracovisku škodlivé
Mnohokrát zamestnanci znášajú šikanovanie a zlú liečbu od svojich šéfov jednoducho preto, lebo sa obávajú straty zamestnania alebo vytvárania napätej situácie. Ale nechajte šikanujúcich šéfov utiecť ponižujúcimi a ponižujúcimi, môžete tiež byť zlým nápadom.
Nie je to len šikanovanie zlé pre vaše zdravie, ale šikanovanie pravdepodobne bude pokračovať, ak sa s ním nikdy nebudete zaoberať. Ak ste v mieste, kde máte pocit, že idete na vaječné škrupiny okolo svojho šéfa, alebo sa cítite úzkostlivo, smutne alebo vystrašení okolo svojho šéfa, potom môže byť čas, aby ste sa postavili k šikanovaniu.
A môže to byť skutočne dobré pre vás. Výskum z Ohio State University, publikovaný v Personálnej psychológii , dokazuje, že konfrontácia s nepriateľským šéfom vám pomôže udržať si zdravý rozum. Hlavný autor štúdie, Bennett Tepper, hovorí, že zamestnanci sa cítia lepšie, pretože sa nehýbali a nezaťažovali sa.
Zamestnanci, ktorí sa postavili k šikanovaniu, tiež získali rešpekt svojich spolupracovníkov a získali späť moc vo vzťahoch so svojimi šéfmi. Tiež sa viac angažovali v práci a verili, že ich kariéra nie je nepriaznivo ovplyvnená riešením špičkového správania šéfov.
Ako čeliť šikanovanému šéfovi
Postavenie sa šéfovi nie je jednoduché. Ak však máte pocit, že vás využíva, mohlo by to byť opodstatnené. Ale najprv premýšľajte o možných následkoch. Musíte byť spokojný so skutočnosťou, že by ste mohli byť disciplinovaní alebo prísť o prácu za to, že stojíte.
Pre niektorých ľudí je konfrontácia šikanovania prioritou pred zachovaním ich pozície v spoločnosti. Iní by radšej poučili o mechanizmoch zvládania, zatiaľ čo hľadajú nové zamestnanie. Bez ohľadu na vaše rozhodnutie, uistite sa, že ste pripravení na možný výsledok.
Ak je váš šéf konfrontovaný s niečím, čo chcete urobiť, je tu šesť krokov na to, aby ste čo najlepšie odovzdali situáciu:
- Postavte sa pre seba . Pamätajte, že šikanovaní počítajú s tým, že ste sa správali pasívne. Ukážte svojmu šéfovi, že urobil chybu pri zameraní na vás. Riešte túto otázku so svojim šéfom pokojným a presvedčivým spôsobom. Cieľom je, aby ste sa mohli brániť bez toho, aby ste boli na oplátku agresívni.
- Buďte špecifický . Pri riešení správania vášho šéfa máte konkrétne príklady pripravené na to, ako vás urazil, pretože sú vysoké, že bude chcieť dôkaz. Ak nemáte pripravené a pripravené príklady, bude to vyzerať, akoby ste preháňali. Majte však na pamäti, že väčšina šikanujúcich šéfov nepreberá zodpovednosť za svoje priemerné správanie. V skutočnosti pravdepodobne posunie obviňovanie za svoje činy späť k vám, alebo ho jednoducho vymaže, keď povedal, že si ani nepamätá, že sa to deje. Uznajte to za to, čo je, a nepravte sa, že ste vinní za jeho voľby.
- Buďte istí . Šikanovaní šéfovia dokážu rýchlo zistiť, komu môžu ovládať a manipulovať. Nepoužívajte nervózne, neisté alebo porazené. Nezáleží na tom, čo sa stane počas vašej diskusie zostať silné a zostať profesionálne. Udržujte bradu a nedávajte tlak.
- Rozpoznať, čo môžete ovládať a čo nemôžete . Pamätajte, že nemáte žiadnu kontrolu nad tým, čo hovoria alebo robia ostatní ľudia. Ale máte kontrolu nad vašou odpoveďou. Udržujte svoju konfrontáciu bez emócií a hnevu. Ak nemôžete svojmu šéfovi osloviť pokojným spôsobom, musíte odložiť konfrontáciu s ním. Tiež musíte byť pripravení na to, aby váš šéf urobil odvetu. Uistite sa, že máte plán v prípade, že váš šéf vás požiada, aby ste sa zaoberali jeho priemerným správaním.
- Pokračujte v intenzívnej práci . Nedovoľte, aby váš šéf šikanujúci vás vykoľajil v práci. Napríklad nestrácajte čas s rozhovormi s ostatnými spolupracovníkmi o tom, čo sa deje. Namiesto toho sa zamerajte na pokračovanie vo výrobe kvalitnej práce. Tiež nedovoľte, aby váš šéf vytváral chaos, ktorý by vás viedol k tomu, že ste zaostali za projektmi. Uistite sa, že máte dobrú dokumentáciu o všetkých svojich úspechoch.
- Zistite, kedy sa dostanete vonku . Ak váš šéf vás aj napriek vášmu úsiliu o riešenie tohto problému neustále vyráža, obráťte sa na ľudské zdroje alebo nadriadeného svojho šéfa. Uchovávajte záznamy o všetkých prípadoch šikanovania vrátane dátumov, časov a svedkov. Mali by ste tiež uchovávať všetku elektronickú korešpondenciu. A ak sa cítite emočne vyčerpaný, depresívny alebo úzkostný, obráťte sa na poradcu. Nikdy nie je dobré ignorovať účinky šikanovania na pracovisku.
Slovo od Verywell
Naučiť sa rozpoznať šikanovanie na pracovisku vám pomôže naučiť sa nerobiť vinu za správanie niekoho iného. Navyše budete menej zodpovední za niečo, čo nie je vašou chybou. Pamätajte si, že šikanovanie neznamená, že je s vami niečo zlé. Namiesto toho šikanovanie na pracovisku je voľbou, ktorú urobí týranec.
Udržujte situáciu v perspektíve a nenechajte ju ovplyvniť vaše sebavedomie alebo zdravie. Nájdite externú podporu pre to, čo zažívate, a hľadať možnosti pre vašu situáciu, či už hlási svojho šéfa, podáva sťažnosť, hľadá novú prácu alebo získava externé poradenstvo. S určitým úsilím môžete uniknúť spojkám šéfa šikanovania.