Ktoré prostriedky môžu zmierniť zácpy?
Tehotná zápcha je bežným problémom. V mnohých prípadoch je zápcha vyvolaná hormonálnymi zmenami súvisiacimi s tehotenstvom. Tehotenstvo Zácpa môže tiež nastať v dôsledku maternice prináša tlak na črevá alebo konečník.
Skoré tehotenstvo Zápcha
Tehotná zápcha môže byť obzvlášť častá počas prvého trimestra. Počas týchto prvých troch mesiacov tehotenstva majú ženy tendenciu zvýšiť hladiny hormónu nazývaného progesterón.
Zmeny v hladinách progesterónu môžu spomaliť rýchlosť, ktorou potravina prechádza zažívacím traktom a zasa zvyšuje riziko zápchy.
Oslobodiť od tehotných zápalov s prírodnými prostriedkami
Tu je pohľad na vedu za prírodnými prostriedkami na zmiernenie otehotnenia zápcha:
1) vlákno
Vláknina môže byť efektívna pri liečbe zápalov v tehotenstve podľa výskumného prieskumu z roku 2004 z aktuálnych správ o gastroenterológii . Zmerajúc dostupný výskum týkajúci sa zápchy súvisiacej s tehotenstvom, autori recenzie zistili, že používanie potravín alebo doplnkov na zvýšenie príjmu vlákien zrejme poskytuje úľavu od zápchy.
Existujú dva hlavné druhy vlákniny: nerozpustné vlákno (ktoré dáva veľké množstvo stolice a uľahčuje ich prechod) a rozpustné vlákno (ktoré sa rozpúšťa vo vode a tvorí gélovú látku v črevách). Keďže nerozpustné vlákno môže byť obzvlášť užitočné pri liečbe zápalov v tehotenstve, zvážte zvýšenie príjmu potravín bohatých na nerozpustné vlákna, ako sú celé zrná, ovocie, zelenina, pšeničné otruby a ľanové semienko.
Pokiaľ ide o výber vláknového doplnku, niektoré zdroje vlákien môžu byť obzvlášť účinné. V správe z roku 2001, uverejnenej v Cochrane Database of Systematic Reviews , napríklad vedci poznamenali, že doplnky obsahujúce otruby alebo pšeničné vlákna by pravdepodobne zmierňovali otehotnenie.
Zatiaľ čo populárne vláknové doplnky ako Metamucil® obsahujú psylliové šupky, je málo známe o bezpečnosti a účinnosti používania psylliového šupky na otehotnenie.
Aby ste znížili riziko plynatosti a plynu, nezabudnite zvýšiť príjem vlákien pomaly. Je tiež dôležité piť veľa vody pri dodržiavaní diéty s vysokým obsahom vlákniny. Ľudia na bezlepkovej diéte by mali hľadať bezlepkové potraviny, ako je hnedá ryža, ľanové semená, ovsené vločky bez lepok, quinoa, šošovica alebo amarant.
2) Senna
V prieskume z roku 2004 z aktuálnych správ o gastroenterológii autori poznamenali, že senna môže tiež pomôcť pri liečbe zápalov tehotenstva. V rastline, ktorá sa nachádza v doplnkoch a čaji, senna obsahuje antrachinóny (zlúčeniny, ktoré pôsobia ako silné preháňadlá).
Senna môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov, ako sú intenzívne kŕče a nevoľnosť. Okrem toho sa má senna vyhnúť ľuďom so srdcovým ochorením a poruchami trávenia (vrátane ulceróznej kolitídy a Crohnovej choroby). Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete používať sennu na ospanlivosť pri gravidite.
Byliny pre tehotné zápaly
Niektoré výskumy ukazujú, že určité bylinky (napríklad cascara sagrada, rebarbora a aloe) môžu pomôcť zmierniť zápchu. V súčasnosti je však nedostatok štúdií, ktoré testujú bezpečnosť a účinky týchto byliniek na ženy s gravidnou zápchou.
Používanie prírodných liekov na tehotenstvo
Vzhľadom na obmedzený výskum o bezpečnosti doplnkov počas tehotenstva je príliš skoro odporúčať bylinné doplnky na otehotnenie.
Tehotné ženy môžu byť tiež schopné chrániť pred zápchami pravidelným cvičením a pitím veľkého množstva vody. Ak chcete bezpečne a účinne liečiť zápal tehotenstva, je nevyhnutné, aby ste sa poradili so svojím lekárom skôr, než začnete používať akékoľvek prírodné lieky. Samošetrenie a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
> Zdroje:
> Barón TH, Ramirez B, Richter JE. "Gastrointestinálne poruchy motility počas tehotenstva." Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Diéta, fyzická nečinnosť a prevalencia zápchy počas a po tehotenstve." Matern Child Nutr. 2006 Júl, 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Intervencie na liečbu zápchy v tehotenstve." Cochrane Database Syst Rev. 2001, (2): CD001142.
> Národný ústav pre diabetes a tráviace a obličkové choroby. "Zápcha". NIH publikácia č. 07-2754. Júl 2007.
> Premer CM. "Zápcha súvisiaca s tehotenstvom." Curr Gastroenterol Rep 2004 Oct 6 (5): 402-4.