Ako sa hovorí: "Ty si to, čo jieš." Nesprávna strava môže robiť viac, než jednoducho nadváha. Môže meniť nálady, úroveň energie a dokonca podporovať učebné postihnutia. Aj keď existuje veľa pevné tvrdenia na oboch stranách tvrdenia o spracovaných potravinách, ktoré súvisia s postihnutím, skutočnosťou je, že existujú určité veci, ktoré ľudské telo nikdy nemalo v úmysle absorbovať.
Vysoké úrovne olova a ortuti môžu napríklad spôsobiť vážne komplikácie v schopnosti učiť sa dieťaťa. Mnohé z týchto toxínov sa nachádzajú v rôznych spracovaných potravinách, ktoré deti konzumujú pravidelne. Konzumácia biopotravín môže napraviť veľkú väčšinu týchto potenciálne škodlivých toxínov, ale môžu sa použiť aj iné metódy na podporu zdravšej výživy.
Ktoré potraviny prinášajú najväčší prínos pre deti?
- Alergény - Prvým krokom k poskytnutiu výživovej stravy pre vaše dieťa je oddeliť tie potraviny, ktoré môže byť alergický. Štúdia Národného inštitútu zdravotníctva zistila, že poruchy učenia sa môžu vyvíjať iba z alergickej reakcie na konkrétny potravinový produkt. Odstránenie týchto alergénov z diéty dieťaťa by mohlo znamenať obrovské zlepšenie detskej školskej kariéry.
Ak si nie ste istí, aké potraviny bránia vývoju vášho dieťaťa, dávajte pozor na príznaky, celú diétu zmeňte s inými jedlami počas niekoľkých týždňov. Ak vaše dieťa začne uchovávať viac vedomostí a lepšie výsledky v škole, existuje veľká šanca, že alergén, ktorý ste odstránili z domu, spôsobil problém.
- Vajcia - Vajcia sú veľmi výživné raňajky, pretože poskytujú veľa výhod. Sú bohaté na bielkoviny a obsahujú všetky aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo. Keďže žĺtok obsahuje cholín, vajcia podporujú reguláciu mozgovej funkcie a pomáhajú nervovému systému. Doska míchaných vajíčok s celozrnnou toastou ráno namiesto cereálií naplnených cukrom môže mať hlboký vplyv na myšlienkové procesy a fyzické zdravie dieťaťa.
- Kuracie mäso - pre dieťa je veľa prínosov kuracie mäso. Toto mäso je bohaté na niacín, čo je nevyhnutné pre trvalé zdravie mozgu. Je tiež bohatá na bielkoviny a energiu zvyšujúcu vitamín B3. Kuracie mäso sa používa v mnohých spôsoboch stravovania, pretože má vlastnosti znižujúce tuk a ľahko sa pridáva do iných jedál, ako sú napríklad šaláty a polievky. Namiesto toho, aby ste slúžili svoje dieťa spracované kuracie prúžky, ktoré obsahujú veľa nesprávnych druhov nasýtených tukov zahrnutých v chlebe, nakrájajte na vrchol kuracie mäso s rozdrobeným syrom. Ak vaše dieťa neznáša laktózu, je to vynikajúce jedlo na prípravu.
- Sójové mlieko - Mnoho detí je neznášanou laktózou, čo môže spôsobiť rôzne fyzické a duševné problémy. Sójové mlieko má vysoký obsah rastlinných bielkovín, ktoré pomáhajú telu udržiavať vápnik. To pomáha deťom vyvinúť silnejšie kosti a zuby, ako u bežného mlieka.
- Bobule - rezanie cukríkov z detskej stravy by mohlo spôsobiť ťažkosti podobné príznakom. Spracované cukry môžu byť takmer návykové ako mnohé lieky. Bobule môžu podporiť zdravšiu výživu a zároveň uspokojovať sladký zub. Väčšina bobúľ pôsobí ako antioxidanty a pomáha telu v schopnosti absorbovať vápnik. Bobule, ako sú maliny, obsahujú vápnik, draslík a množstvo ďalších zložiek zdravotnej starostlivosti vrátane nášho priateľa, niacínu.
- Brokolica - Aj keď je to pravdepodobne jedna z najťažších potravín na podporu dieťaťa k jedlu, brokolica bola zistená, že pomáha pri udržiavaní pamäti. Táto zelenina je tiež zodpovedná za vitamín C, beta-karotén, horčík a vápnik. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako lákať dieťa jesť brokolica, je slúžiť surovému jedlo s bavlníkom s nízkym obsahom tuku. Pomáha dieťaťu vnímať zeleninu ako zábavné "namáčanie" jedla a môže poskytnúť zdravotné výhody, ktoré mu chýba.
Naše telá potrebujú počas celého dňa určité množstvo vitamínov a minerálov, aby sa udržala maximálna účinnosť. Nemali by ste dať naftu do auta, ktorá vyžaduje pravidelný plyn, tak prečo by ste vložili neefektívne potraviny do svojho tela? Tieto jedlá môžu byť lahodné, ale môžu spôsobiť vážne následky, ak nie sú konzumované s mierou. Pomôžte svojmu dieťaťu s jeho poruchami učenia poskytovať viac výživných jedál po celý deň.