5 dôvodov, prečo sa môžete cítiť nadol, keď vaše dieťa zastaví dojčenie
Odstávka je časom zmeny. Môže to byť úľava pre niektoré ženy, ale pre ostatných sa môže cítiť ako obrovská strata. Dokonca aj keď odpočítate dni, kým vaše dieťa konečne prestane dojčiť, možno vás prekvapí, že je to stále trochu emocionálne. Môže to byť ťažšie, ako ste očakávali, že sa rozlúčite s týmto dieťaťom.
A kým odstavenie môže byť prirodzenou súčasťou vývoja vášho malého človeka, ktorý signalizuje rast a nezávislosť, určite môže byť pre vás časom smútku a depresie. Tieto pocity sú normálne a častejšie, než si myslíte. Tu je päť dôvodov, prečo sa môžete cítiť smutne alebo depresívne počas procesu odstavovania.
Dôvody, prečo sa môžete cítiť depresívne počas a po odstavení
1. Skoré odstavenie: Ak musíte svoje dieťa odviazať skôr než ste plánovali, môžete sa cítiť smutne a sklamaním, že musíte prestať dojčiť. Môžete sa tiež cítiť nahnevane alebo vinu, že vaše dieťa nebude môcť získať všetky výhody dojčenia a materského mlieka tak dlho, koľko by ste chceli.
Keď je to neočakávané a nie to, čo chcete, smútok a depresia sú pochopiteľné. Je to v poriadku, aby ste sa zarmútili, ale nebuďte príliš tvrdý na seba. Vedzte, že robíte to najlepšie, čo môžete pre vás a vaše dieťa.
A ak nemôžete poskytnúť svoje materské mlieko svojmu dieťaťu, nezabudnite, že dojčenská výživa je bezpečnou alternatívou. Takže ak musíte dať svojmu dieťaťu vzorec, nemusíte sa cítiť vinným.
2. Strata vzťahu dojčenia: Existuje špeciálna väzba, ktorá sa vytvára medzi matkou a jej dieťaťom počas dojčenia.
Keď vaše dieťa prestane dojčiť, môže dôjsť k pocitu prázdnoty, keď trpíte stratou tohto úzkého vzťahu. Pokúste sa pripomenúť, že okrem dojčenia existujú aj iné veci, ktoré môžete vy a vaše dieťa urobiť spoločne, aby ste udržali silné puto. Strávte čas s vaším dieťaťom inými spôsobmi. Napríklad, môžete si stále priliehať na gauči, keď sa rozprávate, smiať, spievať pieseň alebo čítať príbeh spolu.
3. Vaše dieťa rastie: Vaše dieťa rastie a stáva sa nezávislejšou. Môžete mať pocit, že vaše dieťa už vás už nepotrebuje. Avšak, aj keď už nebude potrebovať naplniť svoje výživové potreby, stále potrebuje, aby ste ho utišili a zabezpečili ho v mnohých iných spôsoboch. Snažte sa zamerať sa na všetky nové a skvelé zážitky, ktoré budete mať s deťmi, ktoré budete mať, keď bude pokračovať v raste a stane sa nezávislým. Od začiatku školy až po spájanie sa so športovým tímom, a ešte viac, je veľa vecí, na ktoré sa môžete tešiť.
4. Je to vaše posledné dieťa: Je možné, že vaše dieťa bude ľahšie odstaviť, keď plánujete mať ďalšie dieťa . Ale ak viete, že toto je vaše posledné dieťa, odstavenie môže priniesť veľa emócií. Môže byť ťažké akceptovať, že táto kapitola vášho života sa blíži ku koncu.
Avšak s každým koncom je nový začiatok a môže byť vzrušujúce pripraviť sa na ďalšiu kapitolu svojho života.
5. Vaše telo sa mení: Keď si dieťa odtrhne od prsníka , hormóny vo vašom tele prechádzajú zmenami. Hormóny, ako je prolaktín , estrogén a progesterón, sa začínajú vrátiť na hladiny, ktoré boli predtým, než ste otehotneli a začali dojčiť. Keď zrazíte vaše dieťa zrazu, tieto zmeny môžu ovplyvniť vaše emócie viac, ako keby ste si dieťa pomaly odviazali. Ak je to možné, postupne sa odstavte. Postupné odstavenie dáva svojmu telu viac času na prispôsobenie sa hormonálnym zmenám.
Neznamená to, že nebudete stále smutní, ale smútok nemusí byť tak ohromujúci, keď vaše hormóny vypadnú stabilnejšie.
Kedy požiadať o pomoc kvôli smútku alebo depresii
Existuje dostatočné množstvo smútku, ktoré súvisí s ukončením dojčenia. Môžete dokonca plakať, a to je v poriadku. Je dobré hovoriť o tom, ako sa cítite a pracujete s vašimi emóciami. Môžete sa pozrieť na svojho partnera, rodinu, priateľov a ďalších žien, ktoré si z podpory svojich detí odstavili. Miestna skupina dojčenia môže tiež poskytnúť tipy a rady, ktoré vám pomôžu pracovať v pocitoch spojených s odstavením.
Avšak niekedy aj smútok spolu s hormonálnymi zmenami vo vašom tele môže viesť k závažnejšej depresii. Ak plačete celú dobu a váš smútok je ohromujúci a zasahuje do vášho života, je čas hľadať pomoc od svojho lekára alebo odborníka na duševné zdravie.
zdroj:
Americká pediatrická akadémia. Nová matková príručka k dojčeniu. Bantam Books. New York. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojčenie Sprievodca pre lekársku profesiu ôsme vydanie. Elsevier Health Sciences. 2015.
Susman VL, Katz JL. Odstúpenie a depresia: ďalšia popôrodná komplikácia. Am J Psychiatria. 1988 Apr. 1; 145 (4): 498-501.
Ystrom E. Odstránenie dojčenia a symptómy úzkosti a depresie: longitudinálna kohortová štúdia. BMC tehotenstvo a pôrod. 2012 máj 23; 12 (1): 1.