Priznaj to - môžeš dať bočné oko rodičovi, ktorého dieťa beží bez ochrany na nohách. Koniec koncov, čo keby šiel na skale, alebo ešte horšie na sklo?
Predtým, ako prejdete nad takýmto rodičom, vezmite do úvahy potenciálne prínosy (alebo dôsledky) detí, ktoré pravidelne chodia bez topánok.
Barefoot vs. Shoes Debate
Ako môžete očakávať, tam je dosť diskusie o tom, či je najlepšie, aby nohy (detské alebo dospelé) boli chránené v páre topánok, alebo nechali ísť nahé.
Niekoľko rokov späť, minimalistická značka Vibrams z topánok priniesla streľbu so svojou topánkou FiveFinger, ktorá tvrdila, že napodobňuje beh naboso, zatiaľ čo poskytuje aj nespočetné zdravotné výhody pre telo. Podľa obchodných materiálov spoločnosti vytvárajú topánky silnejšie svaly nôh a nôh, zvyšujú pohyb pohybu spodného tela a zlepšujú držanie tela. V roku 2014 však spoločnosť vyriešila súdny spor, ktorý priniesol zákazník, ktorý povedal, že topánky nespĺňajú tieto požiadavky.
Vyhlásenie o postoji americkej podiatrickej lekárskej asociácie však v komentári k žalobe úplne nezaniklo potenciálne prínosy pre bosý alebo minimalistický beh. Uvádzalo sa, že "Barefoot beh bol vystupoval ako zlepšenie sily a rovnováhy, a zároveň podporovať prirodzenejšie štýl behania. Riziká bosého behu však zahŕňajú nedostatok ochrany, čo môže viesť k zraneniam, ako sú poranenie rany a zvýšený stres na dolných končatinách. "
Štúdia z roku 2017 publikovaná v článku Gait & Posture zistila, že existujú klady a zápory, ktoré umožňujú deťom behať bos. Výskumníci zistili, že nosenie obuvi zvýšilo vplyv reakčných síl na zemi, ktoré môžu predstavovať určité riziká úrazu. Ale bosý a minimalistický beh zvýšil vnútornú rotáciu tibiálu, ktorá bola spojená so špecifickými typmi poranení.
Ak to vezmeme do úvahy, záleží na tom, že rodič (a ak je to konzultovaný, detský pediatr) zváži riziká a prínosy, aby určil, či by chcel povzbudiť svoje deti, aby šli bez topánok.
Detské prvé topánky
Napriek tomu, aké sú neodolateľné drobné tenisky, neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by vyvodzovali, že deti musia nosiť topánky, keď sa naučia chodiť. V skutočnosti, pravý opak môže byť skutočný chod bez topánok, ktorý pomáha bábätkému batoľatku zlepšiť rovnováhu, silu a koordináciu.
Jediné opatrenie, ktoré treba brať do úvahy, je teplota povrchu, na ktorom dieťa chodí. Ak je chladné, niečo s tenkou podrážkou, ako sú botičky alebo ponožka, ochráni nohy pred chladnými povrchmi. V opačnom prípade nenechajte nového chodítka preskúmať textúru a pocit rôznych povrchov, či už je to tráva, dlaždice, piesok alebo koberec.
V neskorších rokoch
V roku 2007 výskumníci v Južnej Afrike porovnávali zdravie nohy s osobami starých 2 000 rokov. Došli k záveru, že ľudia mali zdravšie nohy, než začali pravidelne nosiť topánky. Vedúci výskumník verejne uviedol, že verí, že vedecké dôkazy podporujú tvrdenie, že komerčne dostupná obuv nie je zdravá pre nohy.
Samozrejme, tieto štúdie hovoria o úplne dospelých. A čo deti? Zástancovia chodu naboso všeobecne tvrdia, že detské topánky menia narastajúcu nohu a nútia ju, aby zodpovedala tvaru topánky. Namiesto toho sa hovorí, že nohy by sa mali nechať rozvíjať prirodzene - a to znamená, že nemajú obmedzenia.
Problémy s topánkami
Najväčším problémom s detskou obuvou je ich tuhosť. Dieťa má rád bežať zadarmo, vyliezť stromy, robiť kolesá. Je tam veľmi málo ohybu alebo dávať v podrážke detskej topánky.
Nedostatok priameho kontaktu s povrchom, na ktorom beží alebo lezenie, môže viesť k problémom - nie je napríklad schopný spojiť sa s trakciou stromovej vetvy, čo môže viesť k tomu, že sa dieťa pošmykne a padne.
Špatne namontované topánky a nesprávne použitie môžu tiež spôsobiť narušené nehty a štrukturálne problémy v detskej nohe. Nesprávne používanie topánok, ktoré neumožňujú sušenie, by mohlo viesť k nohám športovca.
Zohľadnite životné prostredie
Dokonca aj najväčší zástancovia bosého chlapca chápu, že tam sú niektoré miesta, kde deti pravdepodobne nosia topánky, aj keď stojí za zmienku, že čím viac dieťaťa ide naboso, tým prirodzenejšia ochrana, ktorú majú nohy z nebezpečenstva - hoci pravdepodobne nie sú klince alebo skrutky ,
Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti pri zvažovaní, či nechať vaše dieťa ísť bosé:
- Trváte na tom, aby vaše dieťa nosilo topánky pri prechádzkach okolo bazénov, mokrej trávy alebo v šatniach. Teplé, vlhké prostredie môže podporiť rast húb, vírusov a baktérií.
- Udržujte aktuálne doterajšie fotky tetanu . Uťahovanie ostrého predmetu môže spôsobiť, že vaše dieťa kontaktuje tetanus.
- Trvať na tom, aby vaše dieťa nosilo opaľovací krém na nohách . Nohy sa môžu opaľovať ako všetky ostatné časti tela - je dôležité chrániť nohy chránené pred slnkom.
- Majte na pamäti teplotu . V teplom dni môže piesok alebo asfalt spôsobiť vážne popáleniny. Ak je to jasný slnečný deň, možno budete chcieť trvať na tom, aby Vaše dieťa nosilo topánky.
- Pozrite sa na lekára, ak dostane vaše dieťa poranenie . Poranenie rán na nohách môže byť vážne, preto sa obráťte na pediatra, ak vaše dieťa vystúpi na ostrý predmet.
- Trváte na obuvi v nebezpečných situáciách . Nedovoľte, aby vaše dieťa kráčalo naboso v potenciálne nebezpečnej situácii - napríklad pri táboráku. A používajte zdravý rozum, keď vaše dieťa vykonáva činnosti, ktoré by mohli poškodiť nohy - ako kosenie trávnika.
- Zohľadnite životné prostredie . Premýšľajte o možných problémoch s hmyzom, parazitmi, hadmi alebo inými tvorcami, ktoré môžu prísť do kontaktu s nohami vášho dieťaťa. Samozrejme, niektoré oblasti sú bezpečnejšie ako iné, pokiaľ ide o beh naboso.
Rodič bude najlepšie vedieť, či je to dobrý nápad, aby jej deti bežali bez topánok. Možno by však bolo dobré zaviesť domácnosť bez obuvi. Nielen, že vaše detské nohy dostanú čas na otvorenie, ktorý je potrebný na to, aby sa bezpečne rozvinuli, ale bude tiež sledovať menej nečistôt v domácnosti - je to situácia, ktorá prináša víťazstvu pre zdravie vašej rodiny.
> Zdroje:
> Barefoot Running Vyhlásenia o polohe. Americká akadémia podiatry. Vydané 8. mája 2014.
> McCue M. Vibram súhlasí s vyriešením žaloby na súdne konanie. Runners World. Publikované 14. decembra 2016.
> Roman PAL, Balboa FR, Pinillos FG. Štýl štrajku u detí počas behu. Chôdza a postoj . 2017; 58: 220-222.
> Zipfel B, Berger LR. Shod versus nonhod: Výskyt patológie prednej nohy u moderných ľudí? Noha . 2007; 17 (4): 205 až 2013.