Výhody optimizmu sa mnohonásobne preukázalo pri výskume. Optimisti majú lepšie zdravie a zvyšujú dlhú životnosť nad pesimistami, zažívajú menej stresu a dosahujú viac v živote. Zatiaľ čo väčšina našich osobnostných vlastností je vrodená, môžete ovplyvniť tendenciu vášho dieťaťa k optimistickému alebo pesimistickému mysleniu: optimizmus sa môže vyučovať! Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť vniesť tento cenný rys a zvýšiť optimistické dieťa:
Zvyšovanie optimistov
- Pomôžte im dosiahnuť úspech: Deti rozvíjajú sebadôveru a optimizmus tým, že zažijú úspech aj napriek niektorým výzvam. Takže začínajte mladým, nechajte svoje dieťa robiť veci pre seba (s vami v podpore, a nie za nich) a uznajte ich úspech. Napríklad, aj keď to vyžaduje viac práce, dovoľte malým deťom prevziať zodpovednosť za domácnosť, ako je roztriedenie ponožiek, ukladanie hračiek atď., A uznajú ich úsilie.
- Poskytnite kredit za úspech: Keď vaše dieťa čelí úspechu, pomôžte im zistiť, ako k tomu prispeli, a označte tieto akcie za silné. Napríklad, urobil si dobre pri tvojom teste. Si naozaj chytrý! alebo ste tvrdý pracovník, ktorý bol tak pripravený! Nemusíte im povedať niečo skvelé, keď to nie je (deti môžu cítiť falošnú chválu), ale dávať im úver pre svoje vlastné úspechy buduje sebaúčinnosť a prispieva k optimizmu.
- Hľadajte budúci úspech: Pri riešení úspechov sa zamerajte na to, aké vlastnosti dieťaťa priniesli úspech a preskúmali ďalšie úspechy, ktoré môžu vyplývať z týchto vlastností. Ak sa vrátite k príkladu vysokého testovacieho skóre, môžete spomenúť, že silná pracovná etika a inteligencia, ktorá sa dostala do úspešného testu, im môže pomôcť dosiahnuť iné ciele. Mohli by ste preskúmať, aké budú niektoré z ich cieľov do budúcnosti, či už je to astronaut, alebo sa na vysokej škole darí dobre.
- Nechcem chváliť bez rozdielu: Výskumník optimizmu Martin Seligman verí, že hovoriť dieťaťu, že všetko, čo robí, je skôr skôr ako pomôcť im zažiť skutočné úspechy a pretrvávať tvárou v tvár rozumným prekážkam, ktoré znevýhodňujú dieťa a vytvárajú príliš silné sebadôvery a skutočne ich zhoršujú depresiu! Takto potvrdzujte tento úspech, ale uvedomte si, že ich úsilie nie je úspešné. Deti sa naučia vidieť prostredníctvom prázdnej chvály.
- Overenie, ale otázka: Ak vaše dieťa čelí zlyhaniu alebo negatívnym situáciám, overte svoje dieťa pocity, ale klásť otázky, ktoré môžu spôsobiť, že vidia veci optimistickejšie. Napríklad, ak iné dieťa nechce s nimi hrať, rozprávajte o svojich zranených pocitoch a nechajte ich vyjadriť. Potom sa opýtajte, s ktorými ďalšími priateľmi by s nimi mohli hrať. To im pomáha spracúvať (skôr než popierať) svoje emócie, ale stavia situáciu do perspektívy.
- Pamätajte si na úspech v súvislosti s neúspechom: Keď sa veci pokazia, uznajte pocity vášho dieťaťa, ale tiež im pomôžte zamerať sa na iné úspechy, ktoré mali, pozrite sa na to, ako sa veci môžu v budúcnosti alebo za iných okolností lepšie a pokračujte ďalej. Napríklad, vidíte, že ste sa cítili sklamaní vo vašom hodnotení. Možno máte deň voľna. Zvyčajne to robíte lepšie a som si istý, že budete nabudúce dobre. A potom sa zapojte do ďalšej aktivity alebo praxe pre budúci úspech.
- Hľadajte príležitosti na zlepšenie: Jedna zásada optimistického myslenia, s ktorou sa rodičia môžu vysporiadať, je tam, kde optimisti znižujú svoju zodpovednosť v prípade neúspechu. Zatiaľ čo vnucuje optimizmus, aby sa pozrel na vonkajšie okolnosti, ktoré mohli prispieť k tomu, že sa veci zhoršia, je dobré aj posúdiť, čo môže vaše dieťa urobiť v budúcnosti, aby sa lepšie nabudúce. Jednoducho sa k nemu priblížte ako hľadanie príležitostí na skvalitnenie skôr než na seba samú vinu.
- Pozrite sa na jasnú stranu: Pomôžte svojmu dieťaťu vnímať, že je v každej situácii dobrá a zlá a pripravte si hru na hľadanie strieborných obložení v zdanlivo negatívnych situáciách. Napríklad, ak vaše dieťa nemôže prehrať vonku, pretože pršalo, pozrite sa na pozitívy vnútornej hry, alebo projekt, aký úspech môže prísť z toho, že máte viac času na štúdium. Dokonca aj zlomená noha môže priniesť zábavu mať priateľov podpísať obsadenie! Hra môže byť hlúpo a to je v poriadku, ale je to dobrý postup, ako sa dostať do.
- Nepoužívajte vylučujúce štítky: Opravte neprijateľné správanie, ale nikdy neoznačujte svoje dieťa negatívnymi štítkami vôbec! Deti majú tendenciu žiť až k našim očakávaniam, takže ak poviete, Jacks naša whiner, alebo Lucy je naše plaché dieťa, čo môže byť prechodné fáze sa stáva stálejšiu identitu. To je oveľa viac škodlivé pre seba-koncepciu dieťaťa, než rodičia uvedomujú, a to zachováva veľmi správanie, ktoré považujete za tak nepríjemné!
- Urobte si príklad: Deti následujú a vidia nás ako neustále príklady, či sa nám to páči, alebo nie. Dobrou správou o tom je, že môžeme učiť tým, že robíme. Vykonajte optimistické myslenie sami. Keď dosiahnete úspech, netušte ho s falošnou skromnosťou, ale dajte si uznanie za dobre vykonanú prácu. Keď sa veci pokazia, nekatrofizujte; dať veci do perspektívy.
Tipy
- Keď učíte optimizmus svojho dieťaťa, môže to pomôcť, ak viete, či ste optimista alebo pesimista. Tento kvíz vám môže pomôcť posúdiť to.
- Nikdy nie je príliš neskoro, aby ste sa viac stali optimistami! Naučte sa byť viac optimistom a môžete lepšie modelovať tento štýl myslenia pre vašu rodinu.
- Bavte sa s ním!