Ako môžu rodičia znížiť stres dovoleniek

1 -

Znížte svoj stres počas tejto sezóny sviatkov

Sviatky majú byť zábavné, nie? Ale s dôrazom na všetky mimoriadne práce na príprave na dovolenku rodičia, najmä, môžu zabudnúť na zábavu. Rodičia vedia, že detské prázdniny spomínajú v našom živote. A chceme si byť istí, že naše deti si pamätajú šťastné časy, nie tie, ktoré sú plné dovolenkového stresu a chaosu.

Ak to chcete urobiť, zvážte, čo je pre vás dôležité pre túto prázdninovú sezónu, a potom urobte plán. Nedovoľte, aby váš zoznam úloh dostal toľko od vás. Výhodou zefektívnenia dovolenkových povinností je, samozrejme, že vám ponechá viac času s rodinou. Vyskúšajte tieto tipy a triky, aby ste zostali organizovaní a (relatívne) bez stresu.

2 -

Nastavte priority

Urobte si chvíľu, kým začína sviatok a zvážte to, čo ste najviac odhodlaní v tejto sviatočnej sezóne - vaše najvyššie priority. Mohli by to byť darčeky pre vaše deti a blízkych priateľov a príbuzných alebo rodinu. Môžete mať profesionálne záväzky, ktoré sú nepružné, a tak súčasne uprednostňovať pracovný život počas prázdnin. Skúste zaradiť aspoň jednu vec, ktorá je čisto pre vaše osobné potešenie v najvyšších prioritách.

Ďalej pridajte všetky ostatné veci, o ktorých viete, že prídu počas prázdnin. A premýšľajte nad tým, čo je rozumné skutočne robiť, a odpustite to, čo nie. Inými slovami, zamyslite sa dvakrát predtým, než sľubujete, že urobíte ten perníkový dom pre rodinnú vianočnú oslavu alebo hostiteľskú večeru vďakyvzdania.

3 -

Otvorte možnosť zmeny

Tradície dovolenky sú dôležité, ale každý rok sa musia rozvíjať a vyvíjať. To môže znamenať preskakovanie obľúbenej tradície, keď sa život stane príliš bláznivým, alebo naopak, pridávajúc niečo nové. Tradície nezomrú, ak ich preskočíte len raz. V odlivu a toku života sa niektoré veci časom stávajú jednoduchšie. A to platí najmä pre deti. Takže sa pokúste rozpoznať, kedy sú vaše deti pripravené na viac alebo inú dovolenku.

Vystrihanie vlastného vianočného stromu mohlo byť otázkou, keď ste mal dieťa vo vleku, ale keď sú deti na základnej škole, môže to byť veľká rodinná výprava. Zachytenie momentu, keď majú správny vek, je dôležité: môžu byť menej zaujímavé, keď sú tínedžeri, a môže to byť viac problémov, než je to potrebné, keď sú batoľatá.

Ak potrebujete vystrihnúť obľúbenú aktivitu, napríklad párty alebo cestovanie, skúste vytvoriť novú a menej časovo náročnú dovolenkovú aktivitu pre rodinu. A nakoniec, môže sa stať súčasťou vašich každoročných sviatočných tradícií.

4 -

Vytvorte zoznam a skontrolujte (viac ako) dvakrát

Ak vaše deti majú vianočný zoznam darčekov, prečo by ste nemali vy? Napriek tomu, že zoznamy rodičov budú pravdepodobne menej zábavné, pretože sú pravdepodobne "robiť" zoznamy. Ale dobre zostavený zoznam úloh je ako dar, pretože vám pomôže pri orientácii na dovolenku s menším stresom.

Posaďte sa svoj kalendár a vytvorte si zoznam veľkých nadchádzajúcich udalostí pre váš osobný život. Potom označte každú položku so zoznamom úloh. Napríklad, ak máte dovolenku, uveďte, čo má urobiť pre stranu zvlášť.

Majte na pamäti, že čím skôr to robíte, tým je pravdepodobnejšie, že sa zmení (pravdepodobne rozšíri). Ale to je v poriadku, pretože čím skôr dostanete správu o vašom rozvrhu, tým lepšie budete schopní riešiť nové udalosti, keď prídu. Potom zostavte zoznam úloh organizovaných podľa dátumu.

Vy alebo iní vo svojom živote môžete mať nereálne očakávania o tom, aké úlohy súvisiace s dovolenkou môžete dosiahnuť. Takže majster "robiť" zoznam môže pomôcť dať to v perspektíve a znížiť dovolenku stresu.

5 -

Multitasking a delegát

Všetci sme povedali, že multitasking nie je vždy dobrá vec a na to je pravda. Počas prázdnin je však dôležitá efektívnosť doma iv práci. Skúste premýšľať o veľkých a malých spôsoboch, ako kombinovať funkcie.

Čo je lepšie ako multitasking? Prenesenie! Každý rok by vaše deti mali byť lepšími pomocníkmi. V uplynulom roku získali nespočetné množstvo nových zručností, a tak im dajte pracovať spôsobom, akým ste predtým nemali. Deti v školskom veku môžu obliecť darčeky, robiť malé dary, adresné karty, vyčistiť, vyzdobiť na Vianoce, pečať dobroty. Dospievajúci sú ešte užitočnejší. Môžu robiť všetky tieto veci a vykonávať pochôdzky a sledovať svoj vlastný rozvrh.

A keď majú deti vyzdvihnúť niektoré ďalšie povinnosti počas prázdnin, je jedna stratégia, existujú aj iné spôsoby delegovania. Ak to rozpočet vyžaduje, môžete zaplatiť ostatným, aby robili to, čo nemôžete dostať. Mohol by to byť susedný dospievajúci, alebo si môžete vyžiadať pomoc z týchto krátkych úloh.

6 -

Používajte technológiu

Rovnako ako deti, ktoré rastú každý rok, sa technológia mení rovnako rýchlo. Nezachyťte sa v minulosti, prispôsobte sa.

K dispozícii je aplikácia pre čo najviac - vytváranie zoznamov, hľadanie pomoci, rezervácia cestovania. Nájdite si dovolenkové aplikácie, ktoré im skutočne pomáhajú a používajú. Ale využite aj iné formy technológie. Možno pošlite e-karty namiesto papiera. Investujte do nových svietidiel LED diód. Sú tak jasné a majú toľko zaujímavých funkcií, ktoré by ste mohli robiť s menej. A samozrejme môžete nakupovať online.

7 -

Nakupujte v off-hours alebo Shop Online

Online nakupovanie je počas dovolenky veľkým časovým šetričom, ale má aj svoje problémy. Pracujúci rodičia nemusia byť nevyhnutne doma prijímať balíky. Rodičia doma môžu byť povinní vysvetliť prichádzajúce balíčky k zvedavým deťom.

Nakupovanie mimo pracovného času je ďalšou užitočnou stratégiou. Možno by bolo efektívnejšie nakupovať v pracovný deň, aj keď môže zahŕňať čas strávený pracovným časom alebo zamestnávať opatrovníka. Získanie toho všetkého v jeden dlhý deň by vás mohlo oslobodiť pre viac radosti.

8 -

Užite si to!

Život je o ceste rovnako ako cieľ. Vychutnajte si dovolenku, ale aj užte si život. Život sa nezastaví počas prázdnin. Urobte si čas na cvičenie alebo s priateľmi alebo dátumom so svojím manželom. Tieto veci znižujú váš stres z dovolenky a zvyšujú vaše potešenie.